Простые упражнения при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА, синдроме грушевидной мышцы и ишиасе

Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва, ишиасе и синдроме грушевидной мышцы.

00:00 обзор простых упражнений для уменьшения боли
00:34 упражнение на массажном мяче при защемлении седалищного нерва и синдроме грушевидной мышцы
03:13 простые упражнения йоги для вытяжения спазмированных мышц

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#упражнения #ишиас #седалищныйнерв

[zdorovie_s_Pavlom_Savitskim]

Супер!
Как же это удобно, что есть два варианта выполнения упражнений.

Всегда были сомнения, правильно ли делаю, когда подготовка не позволяет выполнить упражнение для опытных/продвинутых

[santoshaaa]

Очень круто, что показываете два варианта для практикующих и "деревянных". Спасибо, Полина и Сергей 🙏

[mysteriym]

Сергей, Полина, спасибо вам за ваш труд!

[Olga_nikol]

Сергей, спасибо за вашу работу♥️♥️♥️.

[ТатьянКа-лб]

Упражнения реально очень помогают, проверено на себе и близких.Смотрю Вас не первый год, спасибо огромное. Всем рекомендую!!!!

[КсенияБитюкова-би]

Вопрос.Если очень сильная боль ! Упражнения делать нужно в корсете, поясе или нет? Спасибо за ответ.

[vtoooxg]

Сергей, спасибо за эффективные упражнения! А можно узнать как растянуть средний пучок дельты? Спрашиваю, так как в видео про дельту много вопросов об этом, очень нужно. 😂

[ОльгаУткина-зн]

Подскажите пожалуйста, если одновременно и грыжа позвоночника в пояснице и защемило седалищный. То можно делать упражнения?

[НадеждаКоролёва-ез]

Серёжа. Здравствуйте. Смотрю ютуб. Там Вас увидела. Постоянно смотрю. Немножко палкой кручю, только не долго. У меня защемлен седаличный нерв, очень давно, а сейчас с лета, в больнице лежала, не чиго не уколы, капельницы не помогает, ещё в коленку отдаёт сильно, ходить не даёт, ногу не могу отпустить боли. Уже так устала, постоянно в слезах. Скажите пожалуйста как можно с вами связаться. Я могу все отправить, МРТ, тазобедренный, поясничный, сцинтиграфии сделала. Пожалуйста помогите мне. На пишите. Буду ждать. Благославляю Вас. Благодарю за все.

[anatoliy]

У меня проблема с грудным отделом делаю ваши упражнение лечения грыж без операции.Почему после прокатки на роле как на древмасе всё в грудном отделе хрустит ???
Благодарю 🙏

[.]

А я стоя у стенки каждое утро прокатываю ягодичные мышцы. Так же тоже можно?

[сергейкухаренко-пь]

ЕСЛИ ЕСТЬ ГРАЖЫ В ПОЯСНИЦЕ И БОЛИТ ПРАВАЯ НОГА ОТ ЯГОДИЦЫ И ВНИЗ ПО ВСЕЙ НОГЕ.ПОМОГУТ ЛИ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.

[galinapodoplelova]

Сергей, а если нога будто отсидела, покалывает периодически, этот комплекс поможет устранить или это что-то другое?

[ТомаТома-мж]

если делать постоянно, реально помогают....

[xbnfntkm]

Это все работает как профилактика без устранения первопричины. Как анальгин при зубной боли.

[СергейНиколаевич-щш]

У меня болит при прокатке, причем с обеих сторон, видно нерв близко проходит....

[olgavangelova]

Видимо автор никогда не испытывал такую боль, иначе бы он не советовал упражнения. Боль настолько сильная, что не до упражнений. Таблетки тизанидин доз-ка 4 мг, одна таблетка на ночь.

[Andrii-xd]

Прокатывать мышцы ягодицы когда они натянуты (сокращенны) то есть нога за ногу бессмысленно и намного больнее.