Бодифлекс / Дыхательная гимнастика / Часть 2 / Практика

Начинаю показывать технику дыхания 6:15
Автор данной методики, системы Бодифлекс – американка Грир Чайлдерс. Ее видео можно найти в Ютьюбе.
Рекомендую также ее книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день»

Плюсы дыхательной гимнастики

В результате дыхательных упражнений
-тренируются разные группы дыхательных мышц
-запускается лимфоток
-происходит массаж внутренних органов
-живот становится подтянутым
-улучшается обмен веществ
-уменьшаются проявления целлюлита
-снижается аппетит, желудок начинает уменьшаться
-улучшается психоэмоциональное состояние (снижается уровень гормонов стресса)
-улучшается цвет лица
-подтягивается второй подбородок
-нормализуется работа кишечника
-возрастает приток энергии
-пропадает одышка
-ускоряется метаболизм и сжигаются жировые отложения
-уходит синдром хронической усталости из-за улучшения крово- и лимфообращения
-укрепляется иммунитет
-нервная система расслабляется
-внутренний жир, который окружает внутренние органы, расщепляется
-происходит расширение артерий, наибольшее попадание кислорода в организм и его максимальное усвоение
-расширяются адаптационные функции организма
-улучшается качество сна
-специалисты по бодифлексу утверждают, что методика снижает тягу к курению

Противопоказания:
-беременность
-кровотечение
-любое острое состояние

Для желающих поддержать канал
Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[Ekaterina_za_dvijenie]

Ваша поддержка важна и очень приятна!
Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[СветланаЯчменик-кд]

Спасибо. Гимнастика супер. Очень понятно и доступно. Спасибо.

[ЕленаА-юг]

Спасибо, Катюша.Рада, что Вы в хорошей форме, победили этот модный недуг.Берем на вооружение Вашу рекомендацию.

[nataliaf.]

Дорогая Катенька, какое счастье, что я Вас нашла!!😍
Перенесла химическое воспаление лёгких, как же хорошо помогают Ваши упражнения! За одну неделю уже огромный сдвиг в лучшую сторону! Преображаюсь на глазах!👍😊
Огромная благодарность Вам!❤️
Всё так понятно и детально объясняете! Сам Бог нам Вас послал!🙏
Дай Бог Вам крепкого здоровья, процветания и всего самого доброго🙏🌷❤️

[гулмирашеркулова]

Спасибо Катюша.Мне очень помогла ваши гимнастика.Аллах ыраазы болсун. Чоон раххмат

[marinamarina]

Катюша больше тебе спасибо . У тебя такой хороший подход к упражнениями. Дай Бог тебе и твоей семье здоровья.

[shiringolke]

Огромная Вам благодарность Уважаемая Екатерина

[רינהשושאני]

Некоторое время много лет назад я преподавала эту систему.Но поменялись обстоятельства в жизни и я это оставила и забыла. Спасибо за напоминание, очень вовремя. Спасибо, Екатерина.

[vadimpodyakov]

Мне понравилось ваш ролик!! Вы молодец, спасибо😊

[РустамРустам-чж]

О часть вторая, .удем делать !!!! спасибо вам за ваши старания

[АллаНестерова-ок]

Вот мы снова с вами вместе занимаемся дыхательной гимнастикой🙏благодарю вас 👍

[vladivladi]

Рад вас видеть дорогая Екатерина 🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️

[МихаилПавлюкевич]

спасибо!! замечательно ! будем осваивать...j

[ВикторАдаменко-го]

Спасибо! Очень интересная информация! Буду пробовать делать эту гимнастику.

[НатальяКорнеенко-ям]

Спсибо за ваши видео . Пеовую часть делаю каждый день . Можно ли делать вторую часть при грыже передней брюшной стегки.

[НатальяКорнеенко-ям]

Спасибо за видео. Первую часть дыхательной гимнастики делаю каждый день . Очень нравится. Советую всем.. Можно ли делать вторую часть при грыже передней брюшной стенки.

[НинаБорисова-тс]

Спасибо огромное за это упражнение!!! Не могу задерживать надолго дыхание, но я и когда по Бутейко дышала тоже больше14 сек не могла задержать. Видимо это связано с болезнью лёгких, кроме астмы

[ellensatmova]

Катюша, огромное спасибо, за такое понятное и подробное объяснение...Вы сегодня особенно красивенькая волосы так красиво прибрали, вам идет ))...Катюш единственное мне не совсем понятно с животом там че надо делать, ну вернее понятно не видно..вот когда вы поварачиваетесь в профиль тогда видно....короче, я предлагаю, вернее попросила бы вас сделать видео где вы показываете технику в профиль, тогда и движения живота видно, когда втягивать когда выдыхать. Воот.. а так всё суппер...Благодарю вас ))

[Марина-зкя]

Здравствуйте.
Скажите, а можно сочетать дыхательные упражнения с ходьбой, делать упражнения во время занятий ходьбой

[ЛарисаЦветкова-фц]

Спасибо большое! Если я сейчас болею короновирусом, можно делать такую гимнастику?