HƯỚNG DẪN BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CƠ LÕI BỞI BÁC SĨ VLTL

Bài tập core (lõi) được thiết kế chuyên biệt cho các nhóm cơ bao quanh cột sống như lưng, vai, hông, đùi và đặc biệt là cơ bụng. Vùng core chắc khoẻ sẽ giúp nâng đỡ thân trên tốt hơn, tránh các vấn đề về lưng, phối hợp toàn thân dẻo hơn.