Bạn Chỉ Cần 14 Bài tập cho Cẳng tay To hơn

Làm sao để cẳng tay to hơn? Cẳng tay nở nang không chỉ cải thiện vẻ ngoài của cánh tay mà còn giúp bạn cầm vật nặng dễ hơn. Vậy nếu muốn tăng cường cẳng tay, hãy chú ý đến những mẹo sau. Nhưng trước hết, tôi có bối cảnh nhỏ cho chủ đề này.
Có lần, tôi thấy hai người đàn ông đang vật tay ở một cái bàn gần đó. Một người là một vận động viên thể hình to lớn - một ngọn núi sừng sững! Người kia thuộc loại trung bình, không có gì cho thấy “nhà vô địch vật tay thế giới”. Cho đến khi tôi thấy anh ấy hành động! Anh ta dễ dàng giành chiến thắng gã to con, và tất cả những gì tôi có thể nói là, “Đâu là bí mật của anh vậy?”

DẤU THỜI GIAN:

Tuần 1 0:55
Tuần 2 1:30
Tuần 3 2:16
Tuần 4 2:37
Tuần 5-8 3:14
3 quy tắc quan trọng 3:26
Đây là những gì tôi đã làm 4:21
Tóm tắt nhanh 6:58

#cẳngtay #lêncơ #soisáng

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[anvu]

Mình thật may mắn khi không cần tập vất vả để có cẳng tay to mà chỉ cần đi dạo 1 vòng sân vườn với mấy cái tổ ong thôi là 1 ngày sau kết quả còn hơn cả mong đợi

[mico]

Từng vô địch về môn vật tay ở trường, việc tập luyện đối vs tôi là vô nghĩa vì tôi bất bại nhưng1 ngày tôi thất bại vì để tôi cần phải luyện tập

[gio.co.ontanphan]

Hay quá! Mình thích đeo đồng hồ mà cái cổ tay như xương cổ của con gà vậy, nhìn đồng hồ ra đồng hồ cổ tay ra cổ tay mà nói nó nản gì đâu. Clip này mình đang cần.

[huyngo]

Xem cứ thấy nó ez kiểu gì đấy ! Thực sự nếu muốn tập luyện nên xem vd a Shinpham hoặc a Sơn làng Hoa ! Và cố gắng tập trong từng ngày .... mỗi ngày cố gắng hơn ... chứ thực sự không biết nói sao ! (Theo cơ thể của mình) mình tập 1 năm mới gọi là tạm được ! Kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng là 2 cái quan trọng nhất ! Chúc các bạn tập luyện sớm đạt được kết quả

[hoangtuan]

Cám ơn "Soi Sáng" đây đúng bài tập mình cần tìm, có bài tập cẳng chân nữa thì tuyệt vời 👆

[kiennguyen]

Thật là hay và bổ ích, thank you soi sáng nhé, hãy cho nhiều bài tập để có Sk tốt nhé

[TonTonCraftman]

đã làm qua mấy bài cảm thấy hiệu quả!! chúc các bạn sức khoẻ qua mùa dịch nha 🤗

[dungbui-btnt]

Soi sáng lm về tăng chiều cao đi ạ

[Betuyou]

Thấy nói khá chuẩn 1 ngày tập 3 nhóm cơ. Lưng, bắp tay trước và cẳng tay vì 3 nhóm cơ này liên quan đến nhau. Như ngực, tay sau, vai 1 ngày

[ongong]

1:57 ông nào ko chuyên coi chừng đó nha, lấy tạ nhẹ thôi, chấn thương cổ tay là cũng hơi mệt đó

[ngocminhnguyen]

hay và chính xác quá. Bạn ad hiểu biết thật sâu rộng

[tienang]

Mong ad làm video hướng dẫn tập hông và chân to ra nà

[luat]

Cho em hỏi làm vậy có ảnh hưởng đến tuổi dậy thì ko ạ .em sợi làm vậy ảnh hưởng đấy chiều cao ạ

[lofis]

Đây chính là bài tập em cần 3 tháng nay

[BIETTUOT-]

Cho e hỏi là một tay e yếu hơn thì có nên tập một tay cho khỏe trước rồi mới tập 2 tay k ạ

[cun]

1 tháng nay e nằm 1 cục, nghĩ tập tạ luôn, muốn tập lại mà lm biếng, có cách nào lấy lại động lực tập ko

[ThangNguyen-hvwd]

Tập như này chỉ đc 1 phần thôi quan trọng là dinh dưỡng. Phải có chế độ ăn uống hợp lý thì cơ mới lên đc. Chứ có mấy ông hay uống bia hay thích ăn ba cái đồ ngọt rồi xem clip các bài tập giúp 6 múi nhanh vv. Rồi xem xong liệu có tập hay ko hay chỉ làm mấy cái thấy mệt rồi bỏ. Nói chung muốn có cơ bắp thì điều chỉnh chế độ ăn uống đi và phải thường xuyên tập đi

[truyencotich]

Thật ra cẳg tay b khỏe thì đông thời mấy bài đẩy hay kéo lại cực nhẹ

[thuyduy]

Có cách nào làm ngược lại cho tay của nữ không ạ

[RespectMomentsqwer]

thực ra ông áo trắng đầu video ông ấy lùn hơn ông kia, việc lấy lợi thế cực kì đơn giản vì ông áo trắng dồn trọng lượng cơ thể mình để ghì xuống, cộng thêm phản ứng cực nhanh khi trọng tài hô bắt đầu nên mới chiến thắng, nếu cho 2 ông này ngồi thi đấu chứ k phải đứng thì tôi nghĩ trận này 50-50 :3