11 codziennych nawyków, które powoli uszkadzają plecy. Ból pleców - główne przyczyny

W tym filmie wyjaśniam, dlaczego bolą plecy - co powoduje ból pleców w odcinku lędźwiowym czy ból pleców w odcinku piersiowym. Bo warto wiedzieć, że ból kręgosłupa lędźwiowego czy ból kręgosłupa piersiowego nie musi wystąpić po urazie. Istnieją szkodliwe nawyki, które stopniowo mogą powodować bóle kręgosłupa. Jeśli więc ciekawią Państwa przyczyny bólu pleców, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[ishouldtestit]

1) siedzenie
2) zła pozycja podczas siedzenia (garbienie sie)
3) zla pozycja spania podczas spania (spanie na brzuchu)
4) brak ruchu, zła technika podczas ćwiczeń, za duże obciążenie
5) zła dieta (za dużo kalorii, otyłość)
6) dieta prozapalna (cukier, sól, fastfood)
7) za malo witaminy D
8) palenie tytoniu
9) obuwie na wysokim obcasie
10) Stres (wysoki kortyzol)
11) długotrwałe korzystanie z telefonu (pochylanie głowy nad ekranem)

[StellaStella-rugc]

Jak ja się cieszę, że mamy tak zdolnego Pana Doktora ! Sto lat życia i dłużej

[vbAPiYk]

Czołowi lekarze zalecają pracownikom biurowym wstać, wyjść i nigdy nie wracać

[lukaszs]

Nr 2 i 3 wyssane z palca totalnie... Tzn. dokładnie mówiąc są to stare mity.
Nie ma złej pozycji do siedzenia lub spania. Dla każdego będzie ona inna. Jedynie przebywanie długo w jednej pozycji jest dla wszystkich szkodliwe. Siedzenie prosto jak autor filmiku przez długi czas też będzie powodowało ból.

[tomaszjackowski]

Znajomy z widzenia opowiadał mi, że bolał go kręgosłup. Zgłosił się do lekarza. Po wykonaniu rentgena okazało się, że ma nowotwór jednego płuca.. Dalej pali papierosy.
Dziękuję doktorze Bartku za kolejne porady zdrowotne. Pozdrawiam 👍

[AnnaKaszper]

Panie Bartku a co z pokoleniem 50, + ja. myślę że my jesteśmy tym pokoleniem które pracowało za ciężko. I mając w uszach słowa młody jesteś... zużycie ciężką pracą

[AlojzyZyrokompas]

Jeden z tych filmów, po którym próbujemy coś zmienić, ale po tygodniu i tak wracamy do starych nawyków. ;]

[SylwZ-mmfc]

Dziękuję za super materiał. Czy mógłby Pan przygotować materiał, co robić żeby długo cieszyć się zdrowym kręgosłupem? Dziękuję

[danutadraszczyk]

Dziękuję, u mnie przyczyną choroby kręgosłupa i kości, jest osteoporoza.

[irenakusznir]

Bardzo dziękuję za mnóstwo informacji o szkodliwych nawykach, rujnujących nasze kręgosłupy❤❤

[zofiawinterling]

Bardzo wartościowy materiał, omowiony szczegółowo.Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam ❤😊

[mario-cmyr]

na wznak położę się w ostatnią drogę
dopóki żyję jest to JEDYNA pozycja w której nie potrafie

[sylvie]

Pierwsza
Pozdrawiam i dziekuje za wszystkie filmiki, wiele mi pomogło

[maillo]

Film jak zawsze świetny, ale lekkim skandalem dla mnie jest ilustracją kawałka pieczonego mięsa w trakcie mówienia o otyłości. To powiela stereotypy, że mięso i tłuszcz tuczą, podczas gdy to nadmierne spożycie cukrów jest obecnie główna przyczyną otyłości. Nie obwiniajmy mięsa za to co robi cukier.

[MichałMichał-il]

Dlatego ludzie od dziś nie siedzimy, tylko leżymy 😅

[koprolity]

Najszybciej niszczymy swój kręgosłup moralny.

[witoldwitoszekrecords]

To dobrze, że ja mam leżący tryb życia.

[johnverrinePL]

W kontekście siedzenia, bardzo interesujące byly badania wskazujące, że osoby często zmieniające pozycję niezależnie od jej poprawności, raportowały dużo rzadziej jakiekolwiek problemy z bólami kręgosłupa. Z kolei ci, którzy starali się siedzieć poprawnie cały czas, częściej narzekali na dyskomfort. Wniosek? Często się ruszać, zmieniać pozycje i nie przejmować byciem bardzo poprawnym cały czas.

[Paulina-dg]

Ja potrafie caly dzien byc na nogach i bola mnie plecy

[Paulina-dg]

Kregoslup nie lubi jak podnosimy cos w pozycji sklonu