Abnehmen im Radsport: Wie viel kannst du realistisch pro Monat verlieren?

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Комментарии
Автор

Kein überflüssiges rumgequatsche, einfach ein richtig toller Vortrag den eigentlich jeder verstehen sollte. Aus Erfahrung weiß ich, Abnehm ist richtig schwere Arbeit und man kommt nicht herum, Waage und kcal zählen sind die täglichen Werkzeuge. Energiebilanz ist halt das Zauberwort bei vernünftiger Ernährung. Manchmal fällt es richtig schwer. Danke für den Vortrag

TillEulenspiegel
Автор

Perfektes Rollenfutter, habe mir das erste Drittel bereits angesehen und der Rest folgt. Vielen Dank, bis jetzt sehr strukturiert und fundiert.

andreashofer
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Das war ein echt guter Beitrag, war alles verständlich nicht so hochwissenschaftlich wie manchmal😊. Auch wenn man schon viel weiß, kommen immer wieder neue Erkenntnis dazu. Jetzt muss man sich nur daran halten, sonst bleibt es graue Theorie✌️

reinerne.
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Cycling Gold-Standard - Speed-Ville hat es genau getroffen - missing piece fixed! Beachten wir diese Champions-League reife Präsi, sind wir alle fit in 2024 und wissen sogar warum. Echt klasse und ganzheitlich dazu. Ötzi kann für Euch kommen! Yes. IMCR - 2023/12/07...

ralfhenning-venske
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6 kg in 10 Tagen nur durch Training mit 68 kg nach Frankreich in die Provence und mit 62 kg nach Hause gefahren. Jeden Tag zwischen 180km und 250 km und bis zu 8 Pässe am Tag. Hotel oben auf dem Pass und zum Schluß immer den Pass hoch mal von dieser mal von der anderen Seite. Ohne Kalorienrechnung, gegessen was reingeht. Immer in der Provence sagenhaft schön

forexprofit
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Bitte timestamps in der videobeschreibung!!!

MOTORRAD_ONLINE
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das soll heißen ich soll mit kcal Defizit genauso trainieren wie wenn ich nicht abnehmen will? da werde ich schon sehr skeptisch

nuggunu
Автор

Solide Basics .Leider ohne Gamechanger und auch fehlerbehaftet. Die Aussage, dass die Erhöhung des Grundumsatz durch Muskelzuwachs zu vernachlässigen ist, ist falsch.
4 kg mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz um 400-500 kcal/ Tag. Gleichzeitig erfordert das einen größeren Fokus auf die Proteine! Das Thema „ WERTIGKEIT „ fehlt mir hier völlig. In euren Ernährungsplänen sehe ich nicht ein Ei ! ! ??
Das ganze Thema Fettverbrennung macht auch nur dann Sinn, wenn man weiß, dass der Körper nur Fett verbrennen kann, wenn der Blutzuckerspiegel konstant ist.

def
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Mathematik, Mathematik...immer diese Mathematik...😬
Kein Wunder ich nehme nicht ab!? 🙈😂

dominikbach