Abnehmen mit Fahrradfahren 🚴 Gesund Kalorien verbrennen

Abnehmen durch Fahrrad fahren - schneller und effektiver Plan zum Abnehmen. Jeder der schon mal ein paar Kilo verlieren wollte weiß, dass es viel Arbeit braucht und nicht von heute auf morgen passiert. In diesem Video gibt Santiago hilfreiche Tipps und zeigt, wie man erfolgreich und vermehrt mit dem Fahrrad Kalorien verbrennt.

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[Л.С.Мото]

Hier mal meine Geschichte. Ich war bei 130kg mit bereits 22 Jahren. Hab mein ganzes Leben nur Pizza und sonstigen Dreck gefressen. Am meisten zugenommen hatte ich ab dem 18. Lebensjahr, denn ab da fuhr ich nur noch Auto. Selbst 200m. Mit 21 Jahren stand ich dann ohne Auto da, und musste mit dem Nahverkehr fahren. Das war auch kein Problem. Als ich 22 war ist aber folgendes passiert. Der Busfahrer hat vorne nur eine Tür aufgemacht um die Fahrscheine zu kontrollieren. Ich war aber zu fett um in den einen Türspalt reinzupassen, und der Busfahrer musste die 2. Tür auch noch öffnen. Der ganze Bus hat mich ausgelacht, was sehr unangenehm und peinlich war, doch es hat ebenfalls klick gemacht. Ich wusste ich muss abnehmen. Und das tat ich. Ich habe regelmäßigen laufsport angefangen. Ich wollte eigentlich erstmals Fahrrad fahren, aber das ist mir auseinandergebrochen als ich mich draufgesetzt habe. Am Anfang mit 130kg konnte ich nur 50m laufen. Dann war ich KO. Aber ich bin drangeblieben. Meine Ernährung habe ich sofort umgestellt. Hab mir ein Kochbuch geholt, und nur noch das zubereitet was da drin stand. Die ersten 20kg waren die Hölle, weil ich keine Kondition zum Sport hatte. Doch ich hab sie wegbekommen. Vom 50m bis zu 200m Etapen waren schon ein Erfolg, und haben 3 Monate gedauert. Für Kurzstrecken bin ich zu Fuß gegangen statt den Bus zu nehmen. Naja, bei 110kg habe ich mir dann wieder ein neues bzw. gebrauchstes Fahrrad gekauft, aber das ist auch wieder zerbrochen. Also weiter zu Fuß gelatscht und gelaufen. Wohin es nur ging und egal wie anstrengend es war. Nach einem Jahr bin ich unter die 100kg gekommen, und mittlerweile konnte ich schon 500m laufen. Das hat mich echt motiviert mir wieder ein Fahrrad zu kaufen. Diesmals ist es nicht zerbrochen, und ich konnte meine ersten Radtouren machen. Es fing mit 2-3km an und arbeitete sich über die nächsten Monate bis zu Tagesetapen von 30-50km. Da war mein Gewicht dann schon etwas über 80kg. Meine Kondition hat sich erheblich verbessert. Ich bin weiterhingeradelt und irgendwann mit 24 war ich bei 71kg, mein aktuelles Gewicht, mit starker Kondition. Tagesfahrten von bis zu 100km waren kein Problem mehr, und bis heute Radel ich gerne. Auch das Joggen hat sich stark verbessert und bin mit 26 meinen ersten Marathon gelaufen. Ich war froh einen teil meiner 20er wenigstens noch halbwegs attraktiv verbringen zu können, statt mit Cola und Chips auf der Couch wie ein Schwein.

[Eskastrong]

Fahre jeden morgen 40min bergauf. Von Glücksgefühlen ist nicht viel zu spüren😂
Hab im Mai ein Mtb gekauft, und meine Buskarte weggeworfen. Fahre jeden Tag damit zur Arbeit. Und erledige alltägliche Dinge.
Ich bin stark übergewichtig, nach ca 3 Wochen fahren war aber auch die Kondition kein Problem mehr.
Bisher hab ich ca 20 kg dadurch verloren.
Das Geilste ist der Weg von der Arbeit zurück. Nur Bergab. Da kommen dann auch Gefühle hoch 💪

[pascalh.]

Glückshormone nach 30minuten Fahrrad fahren? Bei mir nicht... Ich setz mich drauf und bums... Glücklich 😁

[Haendelman]

Radfahren ist meine schönste Freiheit, die ich kenne. Man fährt los, und kommt geschafft, aber glücklich zurück. (:

[meikbeck]

Super Video. Sympathisch rübergebracht. Und vor allem ohne den moralischen Zeigefinger oder eine der Ernährungsideologien zu bewerben.

[jonathans]

Also ich bin immer dann glücklich wenn ich an E Bikes vorbeizische. Eigentlich ziemlich affig aber dann fühl ich mich immer so sportlich 😅

[Stefan-schmidt-produktionDe]

Bei mir hats nach gut 1, 5 Monaten wieder spaß gemacht. Bis dahin habe ich jede kleine Steigung verflucht :D Jetzt ists für mich ne Routine und freue mich auf ne Radreise nächstes Jahr

[gizmo]

Das ist echt top! Ich habe letztes Jahr angefangen mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren mit Kollegen und das macht sogar Spaß auch wenn es bei mir viel bergauf geht. Teilweise bin ich über 150km pro Woche gefahren. Ich, 16 habe dadurch 10 kg bei einer Größe von 182cm (wiege jetzt 78kg) abgenommen in einem Jahr ohne dass ich es überhaupt mal bemerkt hatte und meine ernährung habe ich auch nicht geändert. Ich kann das nur weiterempfehlen, am Anfang ist es schwierig aber vertraut mir wenn man das durchzieht lohnt es sich am Ende

[GeschichtenvomRadfahren]

O.k. Vieles schon gewusst. Einiges ist neu. Wunderbar. Vielen Dank für die sehr interessanten Infos und das Video. Liebe Grüße aus Österreich

[SirStephenNRW]

Wow !!! Sehr gutes Video, und gerade als Sport- und E-Bike Anfänger spricht es mich persönlich direkt an 👍🏻 mal sehen was dieser Kanal noch schönes für mich zu bieten hat ‼️

[HM-ipdm]

Sauber erklärt...
Das Wichtigste es mit Spaß zu machen und nicht auf Biegen und Brechen erzwingen will.
Der Stoffwechsel regelt such mit der Zeit selber ein...
Und wenn es mal angelaufen ud gut ageregt ist, man dran bleibt eine sehr effektive Methode und vor Allem sinnvoll.

Dazu noch bissl die Ernährung anpassen, muss icht mal eine Hardcore Diät sein.

Dann sollte eigentlich Jede(r) gut Erfolge sehen.

[alexanderdziaczko]

Cooles Video, ich selber habe mit dem Mountainbiken vor 3 Jahren wieder angefangen und seit dem 12 Kilo abgenommen. Eine Ernährungsumstellung und Mukkibude haben wir dabei geholfen. Auch den ersten Alpencross habe ich gemeistert, und möchte mein Bike nicht mehr missen !!!!

[aboutdomi]

cooler Typ, nices video...fahre jetzt auch immer häufiger zur Arbeit mitm Rad

[MarekZyla]

Gutes Video.
Ich fahre seit zwei Jahren täglich zur Arbeit hin und zurück 74km
Mittlerweile kann ich es mir nicht mehr vorstellen mit dem Auto zu fahren.

[ImWaldunterwegs]

Gut, dass das Thema E-Bike angesprochen wurde.
Gerade durch das E-Bike hat man die Möglichkeit seine Kondition langsam und mit viel Spaß aufzubauen. Was beim normalen Bike etwas schwieriger ist.

Gruß Christian

[lunaspferdeleben]

Ich muss jeden Tag Fahrrad fahren da wir keine Autos auf unserer Insel haben

[soronik]

Ich fahr jeden tag 10 kilometer hin zur Schule und zurück 5 Tage in der Woche und merke schon dass ich etwas abgenommen hab

[MrCrossbiker]

Klasse Video...alles verständlich erklärt.

[BELLA-snsy]

Hatte selbst vor 8 Jahren 105 kg. und seit 7 Jahren hab ich 57kg bei einer größe von 1, 68m. Hab ein Buch geschrieben "Außen weniger, innen mehr" Denn es ist immer eine reine Kopfsache. Und dieses Buch ist auch teilweise für schlanke geeignet die aber trotzdem unglücklich in ihrem Leben sind. Schlank sein ist eben nicht alles. Aber wenn man es richtig angeht kann man schlank werden und gleichzeitig das "Glückslevel" behalten und sein Leben so gestalten wie man es gerne möchte. Ich bin eigentlich Singer Songwriter (hauptberuflich). Aber weil es so viele Menschen gibt die es einfach nicht hinbekommen mit ihrem Leben zufriedener zu sein....und gleichzeitig auch noch leider Übergewicht haben, lies ich mir es nicht nehmen eine beträchtliche Zeit von einem Jahr zu nehmen um dieses Buch so gut wie nur möglich hin zu bekommen, damit es ich schätze jeden Menschen sehr und weiß das jeder einen wertvollen Beitrag dazu geben kann um die Welt schöner gestalten zu können und mit dem eigenem Lächeln den Tag eines anderen versüßen kann.

[luigicagiva]

Eigentlich nichts neues dabei, Kalorien verbrennen ist mir mittlerweile egal, da ich aber täglich mit dem Rad in einer Grossstadt zur Arbeit fahre, bin ich jedesmal froh unverletzt und lebendig wieder zu Hause einzutreffen... Und, nicht jedes Fahrrad verbrennt Kalorien, wie du sagst. Beim Nachbarn hängt seid drei Jahren eines in der Garage, ... Nachbar ist immer noch rund.🙅