Cómo hacer la DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS correctamente para perder peso

La dieta low carb o baja en carbohidratos es un excelente estilo de alimentación para aquellas personas que quieren perder peso o simplemente quieren ser más saludables. Es una dieta muy equilibrada donde se reducen los carbohidratos, especialmente aquellos provenientes de alimentos industrializados, harinas blancas y azúcares.

En esta dieta se aumenta el consumo de proteínas y de grasas de buena calidad, como aceites de semillas y grasas de pescados grasos, por ejemplo.

La nutricionista Tatiana Zanin te va a explicar cómo hacer la dieta baja en carbohidratos y va a mostrarte varias opciones de comidas para que te adentres en el mundo más leve y saludable del low carb.

Los carbohidratos no dejan adelgazar, son dañinos para los dientes, inflaman el cuerpo y aceleran el envejecimiento, razón por la cual es bueno reducir el azúcar que se consume.

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[robinromero]

Saludos. Muy buen video, educativo, a pesar de que soy vegetariano hay información de calidad en tu contenido para mejorar mi menu, por supuesto excluyendo las carnes y el pollo.

[yasnaromero]

Con tu explicación me dan ganas de hacer este cambio de alimentación Low Carb ❤ saludos desde 🇨🇱

[lidiah]

Gracias Taty por compartir con la población sus conocimientos tan excelentes, entendibles. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[estrellavicuna]

Mi hija subió mucho de peso siempre fue delgada peto ahora que entro a la adulte empeso a subir ya que comía muchas cosas dulces lo voya hacer para que cambie sus hábitos limenticio

[anabellromo]

Excelente nueva suscriptora, has recetas de cenas gracias

[marylarraga]

Eso tratare de comer carbohidratos , grasias x informar

[cristinabustos]

Gracias Taty!!! El video esta genial. Mis niveles de glucosa me dieron alto en mi último estudio.

[gilbertozazuetavelarde]

Gracias, saludos cordiales desde Mexicali BC México ❤❤❤❤❤❤

[cloromirovera]

😊👍 Gracias por esa Valiosa Información.
Éxitos

[lindaroldan]

Hola buenas tardes doctora..es la primera vez q le escribo pero ya la sigo desde hace dias me encanta sus vídeos gracias x compartir tanta información yo tengo higado graso e ipotiroidismo... Muchas muchas gracias

[carmenrodriguezpascual]

Es mejor rebozar el pescado con harina con o maicena

[jaquelinebeatrizvillavicen]

Hola buenos días, que se debe hacer para la resistencia a la insulina 😊

[karybravo]

Lo siento en la situacion economica de Nicaragua... es tan difícil comer sano..
😢

[julianagomezpinzon]

Creí que en la dieta Low Carb se podía comer algo de harinas como papa 🥔 yuca, plátano, maíz 🌽 u otras en bajas cantidades pero esta me parece muy similar a la dieta Keto que es extremadamente difícil de sostener en el tiempo 😭 la única diferencia que veo es el pan que mencionas en el desayuno de la mañana.

Lo difícil de una dieta Low Carb es poder entender cuáles harinas SI podemos comer y en qué cantidades. Eso no lo he podido hallar en todo YouTube

[davidmata]

Gracias 😮 se cómo bsjsrgfg temuchas gracias 😊

[benitolaya]

Qué locura!!! Baja en carbohidratos es muy poco carbohidrato. El arroz, pasta, granola, legumbres son de alto contenido de carbohidratos, poruy poquito que se coma su efecto siempre prevalecerá y provocará más hambre... Lo que se ofrece en ese video es una dieta hipocalórica
Verdades a medias 😢

[midnightcrimson]

no hay nada mas sabroso que un buen churrasco con mucha gordura para un buen sabor y un buen asado salchichon con una buna tortilla y pico de gallo y une buena cerveza helada, al final un purito de marihuana para gozar de la vida