ΜΠΑΙΝΩ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ! HIIT Πρωινή FULL BODY προπόνηση ! ( follow along ) !

Καλησπέρα σε όλους παιδιά ελπίζω να είστε τέλεια ! Σας ανακοινώνω ότι θα κάνω μια μικροεπέμβαση στην μέση μου ! ( την εκανα είδη βασικά σε 3 μέρες θα επιστρέψω στις προπονήσεις ) !

Μαζί σας εκανα και μια πρωινή προπόνηση για όλο το σώμα για να γουστάρει οποίος θέλει πρωινά workouts !

Βρες με στο Instagram,Facebook, TikTok :

Χωρίς εξοπλισμό :

#fullbodyworkout#homeworkout#noequipment#μενουμεσπιτι#workout#

[hermes.trismegistus]

Άστα φίλε σε καταλαβαίνω!
Και εγώ έχω περάσει ένα δύσκολο χειρουργείο στο δημοτικό όταν είχα κάνει το εμβόλιο μαντού!
Καλή επιτυχία εύχομαι στο χειρουργείο!

[authoritarian]

Πάμε δυνατά ρε Χρηστάρα, ότι και να πάθεις θα είμαστε δίπλα σ! Σου εύχομαι τα καλύτερα!

[stff]

Καλή ανάρρωση φίλε! Εύχομαι σιδερένιος ;) Με έπιασε μια μικρη μελαγχολία βέβαια εκει στην περιγραφή, αλλά οκ, εύχομαι τα καλύτερα!
Μιας που πιάνεις το θέμα της πρωινής γυμναστικής, θέλω να ξεκινήσω και εγώ τα πρωινά να κάνω..
Είμαι εντελώς αρχάριος γενικά, άκουσα όμως οτι νηστικός αποδιδεις καλύτερα και γενικά οτι γίνεται κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων λίπους..
Επειδή έχω όμως ένα μεγάλο ελλάτωμα, που ακούει στο όνομα τελειομανία, και επειδη όλα είναι θέμα μεταβολισμού, με το νερό τι γίνεται; Πότε πρέπει να πινω ακριβώς;
Με το που σηκώνομαι από το κρεβάτι αρχίζω και κάνω προθέρμανση χωρίς να λαμβάνω τιποτα πρωτύτερα;
Ένα ποτηρι νερό με λεμόνι που πίνω, μιας που ξεκίνησα και διατροφή, και λένε οτι βοηθάει στην ενυδάτωση και αποτοξίνωση του οργανισμού, να το πίνω; Και πόση ώρα πριν; Γενικά πόσο και πότε πρέπει να καταναλώνει υγρα κανείς πριν, κατα και μετά την διάρκεια της προπόνησης;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Καλό Πάσχα σε εσένα και στην οικογένειά σου!
Περαστικά σου και πάλι! ;)

[antonisaliagas]

Τέλεια που βγεικες από το χειρουργείο γιατί μας έλειψε η προπόνηση

[antonismene]

Καλή σου ανάρρωση χρησταρα να ξέρεις ότι έχεις κανει το κοινό σου να σε νοιάζεται με το παραπάνω γιατί εκτός από Workout έχεις δείξει και έχεις βγάλει προς τα έξω μια καρδιά και μια ψυχή που δεν βγάζουν όλοι η αθλητές ✊👊

[giannis.sw]

Περαστικα βρο ευχόμαστε όλλοι μας τα καλύτερα για σενα

[polibag_]

Χρήστο εσύ είχες ολική ρήξη της μακράς κεφαλής του δικεφάλου; Επειδή είχα δει και σε ένα από τα παλιά σου βίντεο που το είχες αναφέρει και είχες πει ότι είχες μείνει 3 μήνες χωρίς χειρουργείο με κομμένο τένοντα που μου φαίνεται λίγο κουλό.. Θα μ'άρεσε να δω ένα βίντεο από σένα που να περιγράφεις την εμπειρία σου σχετικά με αυτό(αν συνεχίζεις να έχεις ενοχλήσεις στην περιοχή, τι δεν μπορείς να κάνεις κτλπ) μιας και σίγουρα υπάρχουν κι άλλα άτομα που έχουν κάνει χειρουργεία και θέλουν να συνεχίσουν να αθλούνται όπως εσύ. Keep up the good work!💪💪💪

[ΣάββαςΚαρακίτσος]

Ταχεία ανάρρωση φίλε Χρήστο μέσα από την καρδιά μου!

[_yt]

Περαστικα να είστε καλά σου εύχομαι να πάει καλά η επέμβαση

[RoyalDreamFit]

Περαστικά και εύχομαι να πάνε όλα μια χαρά από δω και πέρα!

[ξδηεηε]

Περαστικά σου εύχομαι φίλε σε παρακολουθώ 2 εβδομάδες τώρα και όμως πρόλαβες και αλλαξες αρκετές συνήθειες μου να σαι καλά

[leuterismporos]

Περαστικά Χρηστάρα, πάντα δυνατός!🙏🙏💪💪💪

[melinalioulia]

Περαστικά και ελπίζω να γίνεις ακόμα καλύτερα

[aeknosofiakhg]

Να γίνεις καλά και να κάνεις πολλα βιντεο.Σου εϋχομαι αληθεινά περαστικάω

[ΑνδρεαςΓκεσουλης-οψ]

Το plank to pushup..δηλαδη τα ανεβοκατεβασματα φτιαχνουν τρικεφαλο?

[_zelo]

Αδελφε καλη ανάρρωση παντα γερος και δυνατος💪

[thodoriskousidis]

Βίντεο για ζεσταματακι πριν την προπόνηση. Περαστικά χρησταρα 💪🏼

[nikolaspapas]

Περαστικά μπρο επίσης καλό workout φαίνεται

[xristosmitakidis]

Περαστικά χρησταρα και όταν γίνεις καλά να έρθουν δυνατά βιντεακια 😉💪

[manuelp]

Ρε γίγαντα, περαστικά γρήγορα εύχομαι.
Oπωσδήποτε ανέβασε βιντεάκι από H.I.A.T.* προπόνηση που θα κάνεις αυτές τις μέρες της ανάρρωσης
Στοίχημα ότι θα μπορέσω να το βγάλω ολόκληρο το πρόγραμμα όση ώρα και αν κρατάει

* H.I.A.T. : High Intensity Araliki Training

Cheers bro!