ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ !

Καλησπέρα σας παιδιά καλωσηρθατε σε ένα ακόμα βίντεο ! Σας δείχνω μια μέρα σπίτι στην καραντίνα τι τρώω και αναλυτικά macros και θερμίδες ! Ελπίζω να σας αρέσει 😁🤘🏻 !

Βρες με στο Instagram,Facebook, TikTok :

Χωρίς εξοπλισμό :

[smnmnss]

Σταματησα την εργασια μου για να το δω😂 Πολυ ωραιο γιατι ειναι μια μίξη συνταγών μαγειρικής και άσκησης..συνεχισε ετσι💪🏻❤️

[giannisdallas]

Μπράβο ρε Χρηστάρα. Αυτό το βίντεο βοήθησε πάρα πολύ

[alexcats]

To έβλεπα όσο έκανα ένα από τα workout σου Συνέχισε ετσιι ❗ λατρεύω τα vlogs σου είναι τα αγαπημένα μου .... συνέχισε ετσιι ... Και σύντομα 10k 👏

[ΒασιλικήΚοτσώνα-οσ]

Κόγια τα βίντεο σου βοηθούν πολύ!!!θα πρέπει να είσαι πολύ υπερήφανος για τον εαυτό σου!!συνέχισε έτσι!!!

[maritsaki]

Μαρεσουν τοσο πολυ οι ρουτινες αν θελεις κανε καποιο καινουργιο 🙂

[alexpvl]

Φίλε είσαι τοπ σε παρακολουθώ απο την αρχή έχεις πάει τα βίντεο σε λεβελ που έπρεπε να έχεις 50.000 subscribe συνέχισε έτσι, 😉

[kahghths]

Τα βίντεο σου έχουν ανέβει επίπεδο συγκριτικά με τα παλιά σου . Συνέχισε έτσι !

[Theodoros_Tsiamis]

άργησα λιγο αλλα αυτές οι ασκεισει όπου έκανες στο στόμα σε τι βοηθάνε

[stevenastos_]

Ωραίο βίντεο ! Να ρωτήσω κάτι εάν επιτρέπεται . Τρως μόνο κρέας σαν πηγή πρωτεΐνης ; Δεν τρως ψάρι, όσπρια κλπ.;

[panoioan]

Όσες φορές έχω δοκιμάσει κάποια πρωτεΐνη από τον αντρα μου δεν μου αρέσουν καθόλου. Θέλω να ξεκινήσω όμως είμαι μετά από 2η εγκυμοσύνη και έχω ξεκινήσει κ προπόνηση μου προτείνεις κάποια και με ποιους τρόπους εκτός από ρόφημα με νερό μπορώ να την λαμβάνω.

[d.koutselinis]

Απο που βλεπεις το ποσες θερμιδες εχει καθε φαγητο;Επισης το βιντεο ηταν τελειο;)

[gregjs]

Κρις μια ερώτηση, είδα τα 3 γεύματα σου έχουν γύρω στα 60 γραμμάρια πρωτεΐνης.Ποσα μπορεί ο οργανισμός να απορροφήσει με ένα γεύμα και τα υπόλοιπα τι γίνονται;

[diongour]

Πρώτο πράγμα που κάνω και εγώ καφέ γαλλικό και τσιγάρο!

[manolis.stamatiadis]

με ποια εφαρμογη υπολογιζεις θερμιδες;

[kostasrokas]

Τα γραμμάρια στα μακαρόνια διαφοροποιούνται μετά το βράσιμο. Πρέπει να μετράς τα γραμμάρια εφόσον τα έχεις μαγειρέψει

[ΔημήτρηςΓιαννάκης-μτ]

Πολύ καλά Χρήστο ωραία γεύματα πάλι όμως έχω να σ πω ότι θα ήταν ακομη καλύτερα με περισσότερα φρούτα έυξολα μπορείς να φας ένα με τον καφέ και ένα κομμένο στο γιαούρτι και σαν συμπλήρωμα λειτουργούν στα γεύματα σ και παίρνεις και τις βιταμίνες και προφανώς χωρίς θερμίδες... έπειτα στο επόμενο ανάλογο βίντεο που θα κανείς καλο θα είναι να ενημερώνεις και τον κόσμο τι ώρα κανείς τα γεύματα κάτι που είναι πολύ σημαντικό ας πούμε εγώ ψιλό κατάλαβα τις ώρες από τα μηνύματα που έστελνες στο κινητό και φαινόταν η ώρα 😂. Τεσπα εξαιρετικά τα πας το μόνο σίγουρο είναι ότι εμπνέεις