Не можешь согнать вес? А ведь это очень легко сделать!

[weirdouful]

Мне 53, худею с февраля 24 г., начал со 100 кг, сейчас 85 (через 5 мес.) Сначала убрал все быстрые углеводы и соль. Больше ничего не делал, ушло 6 кг за 3 недели. Легко. Это лишняя вода. Перешёл на овощи, овсянку по утрам. Сбросил ещё 6-7 кг. Потом вес встал на 87 и держался 1, 5 мес. Ни туда ни сюда. Хотя "ничего не ел". Тогда подключил приседания, пресс, спину, отжимания и гантели. Ушло ещё 2 кг. Кстати до этого ходил в гору, под гору - не очень помогало. Не ем после 18. Очень верный совет уменьшить порции. Человеку не нужно столько есть сколько мы привыкли. Сейчас когда беру себе еду на день, принял за правило после того как спланировал все блюда, убрать одно. Ты думаешь что мало, не наешься, но убери одно - и именно это в самый раз. Поймёшь вечером после еды часа через 2, что -1 порция была в самый раз. Хочу скинуть до 70-72. Рост 177.
P.S. Перестал пить таблетки от давления уже месяца 1, 5 - 2 как. Давление стало снижаться недели через 3 от начала похудения. Сейчас вообще в районе 115/78 мм.рт.ст. И никаких таблеток! Воистину, мы больны из-за своего образа жизни.
Update: октябрь 2024. Вес 80. Давление в среднем около 110/77. Стал влезать в джинсы 20-летней давности. Полёт нормальный 👍😉

[Александр-]

Вот, обычный мужик, без каких либо понтов и гонора... И короны на голове нет, принимает свои ошибки и кайфует от достижений.
Жму руку 🤝

[riogrande]

Я похудел с 94 до 64 за 6-ть месяцев, поэтому могу подтвердить всё сказанное. Основное:
1. Убрать сладкое;
2. Убрать мучное;
3. Убрать газировку и "соки";
4. Убрать колбасы, балыки и прочие копчёности;
5. Убрать алкоголь;
6. Соблюдать строгий режим сна. Я ложусь в 21:30 просыпаюсь в 5:30;
7. Первые три месяца, никакого спорта.
Перечисленные пункты позволили сбросить за 38 дней, 15-кг.
Но самое главное, нужна мотивация. Если её нет, придумайте её, визуализируйте её и непоколебимо верте в нее.
Всем удачи и как говорит один блогер, - сделаем этот мир легче.

[Laskinregression]

✅😜Владимир скромничает !
✅Ему 53 он выступает на соревнованиях по самбо и дзюдо Вот так .
В 53 года тренируется . 👍Детей тренирует 💪 кроссы бегает . Просто мужик огонь . 🔥🔥🔥🔥🔥 С уважением Михаил

[extremeenglish]

Спасибо, добрый человек! Просто взял и бесплатно поделился своим опытом, без марафонов, мифических подарков за участие, создания групп страдальцев. Уважение и подписка!

[ИвушкаНеплакучая]

Мужик, ты умница, уважаю таких, вдумчивый, наблюдательный, построил себя сам, без врачей, специалистов! Удачи тебе!

[МуродбекХамдамов]

Здравия брат! Всё верно ты делаешь, отказался от вредной пищи, отказался от сладкого, сократил количество пищи, и прекращение кушать после 18 часов, плюс физические нагрузки. Когда всё это в комплексе, вес неуклонно снижается, это я про себя пишу. Так вот за месяц вес снизился на 18 киллограм, мне 59 лет, тоже борец вольник. Лишний вес привёл к артриту, подагре, и т.д.
Главное, это морально-психологическое состояние, воспитать в себе отказаться от всякого рода искушений, важно перестать произносить матерные слова, алкоголь и курение. Будет тяжело, а потом станет потребностью! Тебе спасибо что поделился своим опытом! Здоровья и достижения целей! А цель у нас у всех одна жить на радость близким, радоваться самому!

[ТатьянаМайорова-оя]

Рассказал лучше чем любой диетолог. Отлично!

[niparts]

Добрый день. Моя история успеха такова, я отказался от сахара, сладких напитков, изделий из белой муки, картофеля и даже как и вы стараюсь не есть после 6 вечера и в течение дня без перекусов. С февраля по июль я сбросил 22 кг лишнего веса. Основа всего – цель, сила воли и дисциплина.

[АбрамАбрамович-кц]

мне 53 в 2023г весил 110 кг, начал диету осенью в ноябре один в один с автором этого видео. сейчас мой вес в данный момент 71 кг.

[АсланМаржохов-пе]

Молодец. Видно мужик со стержнем. Раз бросил играть, курить и пить, ты просто красава. Главное не начать заново

[Александрфомин-эк]

Автор без понтов рассказывает самое главное. Толково и грамотно

[ЛидияСайферт]

Людям не хватает хорошего общения и радости...поэтому много едят....

[Balhinor]

В далеком детстве, когда мне было 14 лет, я жила одна и часто голодала. По причине того что у меня не было еды . И я заметила что первые 3-5 дней есть так хочется что миражи с тарелками, наполненные едой мелькают перед глазами. Так что кружится голова. Потом все притупляется. Организм начинает понимать что теперь так будет он жить. И на еду не реагирует. Так лишь бы поесть, зарядить себя энергией. Потому у меня никогда не бывает в жизни что я очень хочу чего то вкусного поесть. Для меня не проблема есть маленько, или голодать, или раз в день питаться. У меня никогда не бывает сильного чувства голода. Просто если долго не ем, то хочу поесть, а если не поем хоть и хочу, сразу чувство голода притупляется. Сейчас мне 66 лет.

[alien]

Спасибо тебе золотой человек.Здоровья тебе и твоим близким.

[ЕлизаветаКоролева-эъ]

Супер благодарю за информацию
Таким же способом сбросила вес с 105 кг до 71 за год Кто не верит. проверте !!!!

[kariotidaalbertovna]

Почему в детстве так жрать не хотелось? Заставляли. Сахар исключила, похудела. Бросила курить - поправилась. Не жрать, не жрать. Чтоб не жрать надо быть не дома, а приходить домой, сразу спать.

[zhannag]

Надо есть, а не жрать!
И всё будет нормально.
А интервал с 6 вечера до 10 утра, действительно самый классный метод.
Берегите себя!

[galina]

Мужчина! С силой воли, с ответственностью! Успехов, счастья Вам!

[Angelina]

Как я люблю такие видосы, когда обычный человек спокойно рассказывает свою историю.Спасибо, учтём все ваши советы. И отдельное спасибо ребятам за комментарии-истории, тоже много полезного для себя извлекла.