El DESAYUNO ideal

¿Desayunar o no desayunar? ¡¿En qué quedamos?! Porque llevamos décadas oyendo que el desayuno es la comida más importante del día y ahora, que lo mejor es saltarse el desayuno. ¡¿?!

La respuesta ante este dilema es que "Depende".

En este vídeo os explico por qué para unas personas es preferible desayunar mientras que para otras lo mejor parece saltarse el desayuno y cómo es el desayuno ideal (en caso de hacerse).

00:00 ¿desayunar o no desayunar?
00:18 ¡depende! ¿de qué depende?
02:16 flexibilidad metabólica
03:43 hormonas contrarreguladoras
05:01 cómo es el desayuno ideal
05:36 ideas de desayuno
06:11 café ceto
07:34 alimentos para el desayuno
09:27 bizcocho casero saludable
10:26 recapitulando...

¡Espero que resuelva las dudas, os guste y de paso paséis un ratito entretenido! ¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es siempre divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis acudir a un/a profesional).

[JluisSermigarri-uoev]

Lo que si que es algo super ideal es estar suscrito a tu canal porque eres LA MEJOR para guiarnos con nuestra salud, gracias Dra, Belaustegui.

[rociorequena]

Que gran vídeo!!!! información con alto valor de manera clara y hasta con un toque de humor que sencillez más maravillosa

[RICARDOHERNANDEZ-kg]

Excelente guía doctora Bella. Como siempre maravillosamente explicado con pros y contras según el tipo de persona. Otro 💯 para ti. 😉👍🏼 Saludos desde México 🇲🇽

[cristalpineda]

Hoy empecé con mi agua caliente y me sentí muy bien
Gracias por tu valiosa información

[mariacruzgomezlloret]

Muchas gracias Isabel. He notado qué como dice, ahora controlo mejor el hambre. Casi casi la controlo Un saludo.😊

[claudiacanovas]

Buenos días doctora
Me gustaría preguntarle sobre el yogur,
Yogur sí o Yogur no?
Gracias por toda la información y la ayuda.

[carolinagarciarodriguez]

Maravillosa!! 🌸 Gracias por transmitir un contenido tan valioso con tanta claridad, sencillez y elegancia

[teresitabarboza]

Gracias doctora, saludos desde Mar del Plata Buenos Aires Argentina

[carmenvicentoreja]

Muchas gracias Isabel, eres la mejor explicando el porqué y el cómo ❤

[matildebreaupineda]

Me encanta seguir escuchando tus consejos, muchas gracias.

[soilaguevara]

❤muchas gracias por compartir tan valiosa información..desde Miami..con 67..y vamos por más!!!!🎉🎉🎉agua ..agua..café sin azúcar..con un poquitín de leche..me ha sido difícil eliminarla!!!!..gracias.❤

[lolamabel]

Tengo 73 y salto el desayuno, con el ayuno intermitente, me va perfecto. Tomo solo un té verde sin azúcar

[isabellopez]

Que grandes y útiles consejos nos das Dra para nuestro día a día .Sigue así y no cambies, se te sigue desde vida potencial y más . Hablas muy clarito.❤

[kell]

Muchas gracias Doctora por la información.
Me gustaría preguntarle, en caso de suprimir una comida al día, si es más beneficioso el suprimir el desayuno o suprimir la cena . En mi caso concreto estoy haciendo ayuno y me gustaría saber qué beneficios aporta más el ayunar por la mañana o ayunar por la noche. Muchas gracias.

[elizabethacosta]

Gracias Dra. Realmente su canal es una excelente medio de información que guía y orienta cuidar y optimizar nuestra nuestra alimentación gracias gracias gracias por su aporte tan valioso ❤

[robertosaumell]

Muchas gracias Isabel, valiosa informaciòn muy bien detallada !!!!

[Luz-zo]

Por favor Dra Belaustegui... consejos también para las personas veganas...un millón de gracias ❤

[nataliagonzalezsosa]

Hola yo desayuno entre las 8 y las 9 de la mañana y luego ceno sobre las 17:30 o las 18hrs y hasta el día siguiente no como más.
Está bien? Gracias ☺️

[macruzpuertasvillodres]

Hola, que maravilla como lo explicas todo, con ese cariño y me transmites confianza y se nota que te gusta tú trabajo, soy intolerancia a la fructosa y a sorbitos, me ayudan mucho tus vidios podrías hacer, alguno con este tema, porque no se muy bien que dieta llevar, y si me quito la fruta tendré déficit de vitaminas?y para colmo tengo sobrecremiento bacteriano, gracias por todo❤.

[enriquetorresz]

Muchas gracias, me aclaro algunas dudas, para saber como hacer el ayuno. Saludos