Правильное питание: советы диетолога

Все мы хотим выглядеть красиво и быть здоровыми. А лишний вес всегда создает проблемы в этом отношении. Один из способов их решения – придерживаться правильного рациона. Что считается здоровым питанием? Об этом спросим у диетолога. Несколько полезных советов – в нашем сюжете.

[Kattivip]

Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

[hananaki]

Короче если коротко:
Спите нормально
Жрите меньше сахара
Пейте воду
Считайте калории
И все в шоколаде🍫, но его вам тоже нельзя

[shqnppj]

Основной объем воды нужно выпить до 16.00, тогда не будет отеков, проверено.

[Gurman]

Кем чай и кофе не считаются за жидкость?

[Stasy_Artfan]

Диетолог не слышала про то, что биоритмы у всех РАЗНЫЕ. И организм работает с учетом биоритма. У жаворонка, может быть, мелатонин и вырабатывается в 10, а у совы это время будет в районе 4 утра

[jhbjbfu]

Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна,
питание должно быть разнообразным и умеренным.
В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями, есть не менее интересное видео на эту тему.

[hexjlpd]

Поясните за слова: "самый активный и важный гормон для похудения - мелатонин"

[yy_k]

Когда Царство Бога будет править землёй, Творец возьмёт силы природы под свой полный контроль и восстановит климатическое равновесие. . Царство Бога также восстановит утраченную гармонию между человеком и природой. У каждого будет идеальное здоровье. Никто больше не будет болеть, стареть и умирать. Люди будут жить в красивом чистом мире, похожем на сад Эдем. Земля будет плодородной и будет щедро кормить всех, кто её населяет. Будет обилие пищи и никто не будет голодать!

[espogki]

Питаться правильно означает избегать крайностей.Вот некоторые из них: есть слишком мало; морить себя голодом, а потом наедаться до отвала или не позволять себе даже иногда съесть что - нибудь вкусненькое.
В правильном питании без планирования не обойтись.К этому нужно подойти с умом, творчески.Определить, какой способ работает.
Можно например заменить в своем рационе вредные продукты на что - то полезное, вместо шоколадного батончика съесть яблоко.
Быть разумным в своих ожиданиях.В одной мудрой книге сказано:"Ешь хлеб в радости"(Экклезиаст 9:7).
Питаться правильно- не значит полностью отказываться от вкусностей и корить себя за каждый съеденный кусочек.Даже если нужно сбросить вес, помни, что твоя цель- иметь хорошее здоровье.Поэтому нужно быть благоразумным и не требовать от себя невозможного.

[mr.seejey]

Вау, столько всего узнал интересного про еду, стараюсь выкладывать тоже в ютуб ролики про еду, но конечно не такие качественные, но главное есть люди которые мыслят и живут и питаются так же как я, это здорово, Автору большое спасибо! было приятно посмотреть !

[khasanvitarigov]

Я встаю в 4 утра, ложиться спать это нормально?

[svouito]

интересно а консультации диетолога они платные или бесплатные?

[alexorlov]

перейдите на кетогенное питание и ваш висцеральный и подкожный жир будет згорать как дрова в печке без физических упражнений, они предназначены для поддержания тонуса мышц, а не регуляции веса) для перехода на кето - вместо сахара можно использовать его заменители или же совсем отказаться от подсластителей) следущий шаг - исключение всех углеводов: мучных изделий, каш и крахмалистых овощей: картошки, бататы и кукурузы) всё это полисахара, также надо исключить фруктозу - это тоже разновидность сахара, она содержится в мёде и сладких фруктах) и обязательный отказ от сладких напитков - это жидкие конфеты) исключение углеводов приводит к блокировке инсулина - жиросберегающего гормона, и организм через 24 часа переходит с сахаров на энергообеспечение кетоновыми телами, которые вырабатываются за счёт сжигания жиров) для этого необходимо значительно увеличить объём жировой составляющей диеты, так как жир активизирует гормон глюкогон, которые расщепляют жиры с образованием кетонов, а те, в свою очередь, расщепляют жиры из жировых депо организма, и в отсутствии инсулина, - соматотропный гормон активизирует выведение расщеплённый жиров в митохондрии клеток, где они идут на энергообеспечение ф-ций и выводятся с мочей в виде воды и легкими в виде углекислоты) при этом потеря веса в среднем составляет 1 кг в неделю) так как одна молекула жира притягивает 4 молекулы воды, то на самом деле из каждого кг веса теряется 200гр жира и 800гр воды, но обёмы уменьшаются заметно, и живот уходит за 4-5 месяцев, появляется рельеф пресса, что говорит о приведении в норму жировой массы) имхо

[frrbqtu]

Подскажите пожалуйста геркулес 3 раза в день это читается диета или это не правильное диета

[xangizisgandarov]

Как часто можно употреблять рыбную уху

[ezsisbr]

Я ем 1500 ккал, спортом не занимаюсь, вес день дома с 3 маленьких детьми ..хочу похудеть, 1500 ккал это нормально

[negativeshow]

мда, никаких ответов от автора канала на немногочисленные вопросы. Канал умер наверное