Sigara yoksunluğu kaç gün sürer?

Sigarayı bıraktıktan sonra normal şartlarda vücudumuzda 12 saat içinde değişiklikler başlar. Örneğin tansiyonumuz normale dönmeye başlar, detoks yapmaya başlarız, vücudumuz pozitif manada düzelmeye ve iyileşmeye başlar. Çünkü sigaradan dolayı vücudumuza verdiğimiz birçok zarar vardır. Aynı zamanda sigarayı bıraktıktan sonra yoksunluk belirtileri de malesef başlıyor. Özellikle ilk gün itibariyle bu başlar, birinci haftada pick yapar, ikinci haftada düşmeye başlar; sigaranın yoksunluk belirtileri. Yaklaşık bir aylık bir dönemde de bu belirtilerin yüzde 95'i kaybolur. Bunlar bilimsel verilerdir. Geriye kalan yüzde 5 kısmı da malesef ömür boyu devam eder ama siz bunu çok fazla da hissetmezsiniz. Demek ki sigarayı bıraktıktan sonra özellikle ilk gün, ilk hafta ve bir ay bizim için çok önemli süreler. Bu üç aşamayı aştığımızda emin olun sigarayla ilgili vücudunuzda hissedebileceğiniz hiçbir şey kalmayacaktır. Biorezonans metodu ile sigarayı bırakanlarda ise bu bahsettiğim yoksunluk ya hiç görülmez ya da çok daha az görülebilir. Hepinize sigarasız günler diliyorum.

{İzleyebileceğiniz Diğer Videolar}

[DrSinanAkkurt]

Biorezonans metoduyla tek seansta sigarayı bırakabilirsiniz. Tek seansta başarı oranımız yüzde 90’ın üzerindedir. Yeter ki siz kararlı olun ve destek alın. 👍

[emreyıldız-lc]

daha 25 yaşındayım günde 2 paket sigara olmazsa olmazım yedek paketle gezerdim herzaman bugün 5.günüm hadi hayırlısı başarıcaz gibi ara sıra beğenin motivasyon oluyum kendi kendime

[ecomrecep]

Bugün 1. Günüm, hergun buraya geleceğim, beğenin

[fatihturan]

Yaşım 44 tam tamına 30 senedir sigara içen birisiyim.sabah aç karnına kahve ve sigara olmadan güne baslamayan birisi olarak.bismillah dedik bugün tam 7ci gün bırakalı.lutfen bana dua edin.bildigin koşmaya başladım sebebsiz yere.anlamsiz koşma hissi geliyor vücuduma tuhaf.

[WiseBaits]

Yaşım 52 ve 35 sene sigara içtim. 12 Aralık'ta sigarayı bıraktım ve bu yazıyı size yazarken 1 aydır sigara içmeyen biri olarak yazıyorum. Hayatımdaki sigarayı bırakma denemelerimi de anlatmak istiyorum.

İlk sigarayı askerde, harçlıksız kaldığımda, Ahmet'ten Mehmet'ten sigara dilenmek yerine içmemeye karar vererek bıraktım. Bir ay sonra harçlığım gelmesine rağmen, 3 ay sonra keyif için tekrar başladım. 35 yaşına kadar sigara içmeye devam ettim. 35 yaşımda ofisteki arkadaşlarla topluca karar verip hep birlikte sigarayı bıraktık. Bu süreç 7 gün sürdü, ancak fazla zorlanmadım. Bu sürecin 7 gün sürmesinin nedeni, diğer arkadaşların pes etmesiydi.

Gelelim şu anki bırakma sürecime. Kısaca ölüp ölüp diriliyorum arkadaşlar. Hayatım boyunca hiç bu kadar zorlanmamıştım. İnanın bana, yaşınız gençken bırakmanız sizler için çok daha hayırlı olur. Benim gibi vücudunuz sigaraya doyduktan sonra bırakmak çok zor.

Bundan sonrası için aklımdan geçen ise, eğer dayanamayıp tekrar sigaraya yönelecek gibi olursam, gidip bir karton en kalitesiz tütünden alacağım. Üzerine idrar döküp güneşte kurutup leş gibi olana kadar bekleteceğim. Sonra kendime diyeceğim ki: "Sigara almak yok. Eğer içeceksen, bu kötü kokan tütünü içeceksin." Kendimi bu şekilde frenlemeyi düşünüyorum.

[ima]

Sigarayı bırakma kararı alan arkadaşlara tavsiyemdir.
Bir taneyle birşey olmaz deyipte amaan 1 tane içeyim demeyin sakın ha sakın! İçilen her sigara bırakmanın ardından ne kadar süre geçmiş olursa olsun hiç bırakmamış gibi yeniden başlamaktır!

[merdoderdoo]

26 yaşındayım 8-9 senedir sigara içiyordum. Son zamanlarda günde 1 paket içmeye başlamıştım. Benim vücudum diğer insanlara nazaran hiç kaldırmıyor olsa gerek bu genç yaşımda artık geceleri öksürerek uyanıyordum ve nefes alamadığım için geri uyumakta zorlanıyordum. Bir gün çok ağır zatürre oldum ve ölümün ucundan döndüm diyebilirim. Bu kadar ağır hastalanmamın sebebi de sigaraydı. Zaten bırakmaya niyetim vardı ama acillik olunca artık bahane uydurmadan direkt bıraktım. İlk 2-3 gün çok zorladı ve diğer insanların yorumlarını okudum motive olabilmek amacıyla. Yok ''5 senedir içmiyorum ama sigara hala aklımdan çıkmıyor'', yok ''asla tam anlamıyla bırakamazsınız canınız hep istiyor'' filan gibi bir sürü korkutucu yorum okudum. Yine de kanıp içmedim ve bugün itibariyle 1 ay 2 gün oldu. Evet çok aman aman bir süre değil ama olay şu ki ben sigarayı bıraktığımın 1. haftasından sonra sigaranın tadını bile unuttum diyebilirim. Aklıma içmek gelmiyordu bile. Senelerdir ben sigarasız yapamam diye kendimi boştan yere şartlamışım ve korkutmuşum. Kendimi çok iradesiz bir insan olarak görüyordum ve bırakamayacağımı düşünüyordum. Çevremdeki herkes çok şaşırdı bırakabilmiş olmama. İşte o zaman anladım ki sigarayı bırakmak, canının isteyip istememesi tamamen psikolojik bir durum.

Benim okuduğum gibi motivasyonunuzu kıracak yorumlara kanmayın. Kafada bitirdiğiniz an canınız istemeyecek ve aklınıza bile gelmeyecek. Sigara bağımlılığın çoğunluğu sigara ile olan diğer alışkanlıklarınızdan oluşuyor. Kahvenin, çayın yanına bir sigara yakamayınca, yemeğin hemen ardından sigara yakamayınca, lavaboya girdiğinizde sigara yakamayınca bir garip hissediyorsunuz başta. Fakat kafaya koyarsanız atlatamayacağınız bir şey değil. Bunun bir ipucu, taktiği şunu bunu yok arkadaşlar. Elinizdeki paketi atacaksınız ve o andan sonra 1 fırt için bile olsa dudağınıza asla değdirmeyeceksiniz. İnsanlar veya çeşitli olaylar sinirlerinizi ne kadar test ederse etsin içmeyeceksiniz. Yanınızda sigara içtiklerinde buna özellikle dayanacaksınız, kaçmayacaksınız. En ama en önemlisi kendi kendinizi sigarayı bırakamayacağınıza ikna etmemeniz gerekiyor. Sürekli ''ben zaten yapamam ki niye uğraşıyorum'', ''ben hayatta bırakamam sigara içmeyi seviyorum'', ''ben iradesizim yapamam'' gibi saçmalıkları ikna etmek için kullanırsanız ne yaparsanız yapın bırakamazsınız. Kendi kendinizin düşmanlığını yapmayın. Ben ''asla ama asla içmeden 2 saat bile dayanamam sigaraya bayılıyorum'' diyordum şimdi umrumda bile değil.

[serkanozturk]

2 ay oldu Allah'a şükür darısı bırakmak isteyenlere. İnsallah

[musabingoloffical]

Sekiz yıl içiyordum. Bıraktım ilk üçgün çok önemli. Şunu bilmenizi isterim sigarayı yavaş yavaş bırakamazsınız.
Tek seferde başarı oranı daha yüksektir..kuruyemiş ve çekirdek çok yardımcı oldu. Tavsiye ederim. Unutmayın bıraktıktan aylar sonra bir tane keyif sigarası içeyim demeyin, zira bütün emeğiniz çöpe gider. Tekrar başlarsınız..gazanız mübarek olsun..Bırakmamtaki en büyük sebep burger hastalığına yakalanmamak oldu. Ellerin ve ayakların parmakların kademe kademe kesilmesine sebep olan en büyük etken, damarları tıkayan sigaradır..siz bırakmazsanız sigara sizi masada bırakır. Bırakın pozitif yaşayın.
Maddi ve manevi olarak bitirmeyin hayatınızı.

[Fatih-vye]

12 yıllık içiciyim. Sabah sigara içmeden güne başlamam.Bismillah dedik içmedik, bugün 3. Gün bitti, inşallah devamı gelecek…

[yunusbulbul]

20 sene içtim sigarayı. Lise 1 de başladım 35 yaşıma kadar tâki çocuğumu kucağıma alana kadar . Bir bıkkınlık geldi . zorlamı iciriyorlar bunu sana dedim, kendi kendime yillarca zarar verdim keske hiç baslamasaymisım . Kaliteli bir yaşam ve sevdiklerinizle beraber uzun bir ömür için sigarayı bırakın. Gercekten zor birşey değil. Yeter ki bırakmak isteyin

[iustbsss]

2 hafta oldu çok şükür Rabbim tüm bırakmak isteyen insanlara yardımcı olsun, zor bir süreçten geçiyorum ama dayanıyorum başaracağım. Kendinize inanın güvenin arkadaşlar herşey bizim irademizin elinde. Biz çok güçlü varlıklarız başarabilirsiniz

[behzatkayahan]

Ben 9 aydır içmiyorum çok rahatım keşke daha önce bıraksaydım Allah'a yalvardım ama bıraktım sigarayı Rabbim güç kuvvet verdi bıraktım herkesin bırakmasında dilerim

[cihangun]

Benimde bugün 3. Gün Allah'ın yardımıyla inşaallah hedefe doğru ve tekrar yazıyorum devamı olarak Allah'ın izni ile 32 gün oldu ve tekrar geldim bugün 59. Gün inşaallah tekrar gelip yazacağım

[vedatmercan]

Herşeyi bırakırım sigarayı bırakmam diyodum bırakalı 2 ay oldu inşallah bırakmak isteyenlerde bırakır ☺️🙏

[sssnnnrrr]

?şuan 25 yaşındayım 17yasindan bu yana içiyorum takı 3 gün önceye kadar artık yol yuruyemedigimi fark ettim ev işi yapamadigimi fark ettim hatta çocuğumun sigarayı gördüğünde taklit etme çabasını fark ettim çok şükür bugün 4.gunum ve çok rahat bıraktim diyebilirim bol sakız yürüyüş ve genel olarak sigara içmeyen insanlar tercih edin derim size şuan sigara içenler leş gibi kokuyo ve 4gun önceye kadar bende o sekildeydim diyorum kendime rabbim sağlıklı sıhhatli uzun uzun ailemizle evlatlarimizla ömürler nasip etsin isteyen hersez birakir inşallah kardeşlerim 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[cugulidevran]

6 hafta oldu bırakalı çok güzel şeyler oldu hayatım da .Mesela Spor a başladım.yüzüm gençleşti resmen.yerimde duramıyorum hep birşeyler yapmak istiyorum.hayata karşı bakiş açım değişti.yemek tadını daha da güzel alıyorum.sevk almaya başladım daha da şeyden…

[ahmetsword]

Bugün 9 ay oldu ❤️❤️❤️ çok rahatım nefes alıyorum koşuyorum tikanmiyorum yemek tadi da güzel geliyor işdahim açıldı kilo almayaa başladım ama o yönden kötü . Anksiyete vardım geçti size diyorum kesinlikle bırakın hayata özgüven geliyor darısı herkesin başina inşallah 🏃🏃🏃

[tuncaydemir]

10 gün oldu içmiyorum dua edin inşallah

[Karadağ]

3. Haftam dua edin şu kardeşinize sabredeyim..