Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Neler Yaşanıyor?

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Neler Yaşanıyor

Gelin sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda yaşanan bu değişimlerden sadece birkaç tanesine birlikte bakalım:

• 20 Dakika Sonra: Bir sigarayı söndürdüğünüz anda vücudunuz hızla sigaradan kaynaklı olumsuz etkilerle mücadeleye başlar. Sigara içerken artan kalp ritminiz, ancak 20 dakika sonunda normal seviyeye geri döndürülür.

• 2 Saat Sonra: Bazı çalışmalar, kalp ritminin normale dönmesinin 2 saati bulabileceğini göstermiştir. Dolayısıyla 2 saatten sık aralıklarla sigara içenlerin kalp ritmi, normal insanlarınkinin üzerindedir ve bu, ömür kısalmasıyla ilişkilendirilmektedir. Dahası, sigara kan basıncını da yükseltir. Bir sigaranın söndürülmesinden ancak 2 saat sonra kan basıncı normal düzeylere iner. Bunun ötesinde sigara sırasında kan, çevresel dolaşım sisteminden çekildiği için parmak uçlarında soğuma veya uyuşma görülebilir. Bunların düzelmesi de 2 saati bulur. Ne yazık ki nikotin bağımlılarında yoksunluk belirtileri de bu süreçte ortaya çıkar. Sigara bağımlısı olan hastalarda aşırı sigara isteği, telaşlılık, gerginlik ve bıkkınlık, baş dönmesi ve uyku sorunları, açlık hissi oluşur. Bu nedenle sigara bağımlılığı hastalığından kurtulmaya çalışanlarda sık yemek yeme ve kilo alımı görülebilir.

• 12 Saat Sonra: Yüksek seviyelerde zehirli olan (ki aslen egzoz gazı olan, sigara içerisindeki 4000 kimyasaldan biri olan) karbonmonoksit gazı düzeyleri normale dönmeye başlar. Karbonmonoksit, kan hücrelerine bağlanarak oksijenin bağlanma miktarını azaltır. Bu nedenle sigara bağımlılığına sahip hastalarda doku oksijenlenmesi normalin altındadır. Bu durum, ciddi kan ve dolaşım sistemi hastalıklarına neden olur.

• 1 Gün Sonra: Çeşitli kimyasalların tüketimi ve sigaranın etkileri nedeniyle sigara bağımlılığı olan hastaların kalp krizi riski, sigara kullanmayan insanlara göre %70 daha fazladır. Sigarayı bıraktıktan sadece 1 gün sonra, kalp krizi geçirme riskiniz düşmeye başlar. Ne yazık ki bu düşüş ani değildir ve zaman alacaktır. Bir diğer deyişle, sigarayı bıraksanız bile, bu zehirli kimyasal karışımı tükettiğiniz yıllar nedeniyle artmış olan kalp krizi riskiniz devam eder; fakat içmediğiniz sürece giderek azalır.

• 2 Gün Sonra: Sigara içmenin ölümcül olmayan ancak en bariz yan etkilerinden birisi duyu organlarının (özellikle koku ve tat duyularının) körelmesidir. Sigara içerisindeki kimyasallar, duyu organlarımızda bulunan sinir uçlarını öldürürler. Neyse ki, sigaranın bırakılmasından sadece 48 saat sonra bu reseptörlerin tekrar üretilmeye başladığı tespit edilmiştir. Bu nedenle sigarayı bırakanlar, nihayet eskisi gibi yiyecek ve içeceklerin tadını daha doygun bir şekilde almaya başlarlar. Bu, sigara içmeyenlerin yaşam kalitesinin daha yüksek olmasının nedenlerinden birisidir.

• 3 Gün Sonra: Vücudun öldürücülüğü oldukça yüksek olan nikotinle savaşı sonunda kazanılmaya başlanır. Artık vücudunuzda nikotin kalmamıştır. Ne yazık ki bu, sigara bağımlısı hastaların nikotin yoksunluğu krizlerinin en yüksek olduğu zamanların da, sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra başlaması demektir... Madde bağımlılığından kurtulmak ne yazık ki çok kolay değil; ancak imkansız da değil! Bu süre sonunda iyileşme yolundaki hastalarda baş ağrısı, mide bulantısı, kramplar gibi fiziksel semptomlar görülür. Bunlarla savaşmanın en iyi yolu, sigara içmemeye devam ederek kendinizi ödüllendirmektir. Bunun yerine sağlıklı ama sevdiğiniz bir besinle kendinizi ödüllendirmeyi deneyin!

Merhabalar;

Kanalımda ilginç hikayeler, sır dolu olaylar, paranormal olaylar, biyografiler ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Kitap okumanın çok sevilmediği bir ülkede yaşıyor olmamız sebebiyle, okumamız veya öğrenmemiz gereken konular ile ilgili sesli hikayeleri kanalımdan takip edebilirsiniz. Teşekkürler.

#sigarabırakmayöntemi #sigara #sigarabırakma

[schwarzkopf]

Arkadaşlar 5 gündür içmiyorum (3 paket içiyordum önceden ama dudak tiryakisiydim) her okuyan beğeni atsın ki tekrar başlamıyayım.. Yani sizden gelen uyarı olsun🙏

[cheval.blance]

5 gündür içmiyorum, bu yorumun altına 1 aydır içmiyorum demeye gelicem, gelemezsem içmişimdir ama içmeyi düşünmüyorum çok kararlıyım, şimdiden çok etkisini gördüm,

[sinandemir]

Kendime not; sigarayı bırakalı 5-6gün olmasına rağmen ilk 3-4 gün çok rahat geçti hele ki benim gibi günde 2-2, 5 paket içen biri olarak halen şaşkınım. Fakat son 2 gündür inanılmaz bir şekilde sigara isteği geliyor. Kendımı o anlarda oyalacak başka bişeyler bakıyorum. Durma, devam et sinan bu yol senin yolun bu yolda sigaraya karşı ben galip geleceğim ve yeneceğin onu!

[ugurcantekin]

Ben birakali 3 yili doldurdum. Ilk gunler biraz zor geciyor . Sonra vucutta nikotin temizlendiginde isler dahada zorlasiyor ama bunlarin hepsi bitiyor. Tavsiyem dogru bir karar verdin bunu asla unutma ve sakin geri dönme. Simdiden tebrikler. Herkes bu illetten kurtulmalı

[emrecivan]

14 yıldır içiyorum bu naleti ama bıraktım bırakalı 3 gün oldu kafaya çok pis koydum ilk 2 gün kastırdı ama 3. Gün iyi geçti ben vücudumda böyle bir rahatlama görmedim hislerimi anlatamam salaklık yapmışım sigarasızlıktan ölsemde bitti benim için bırakmak isteyen herkese Allah ım nasip etsin inşallah zor ama güzel bi duygu hemde çok

[aynurguler]

2023/ 2/11 Ben de bıraktım ilk hafta çok mutsuzdum ağzımın tadı yerine geldi gece nefes darlığıyla uyanıyordum artık uyanmıyorum ibb yüzmeye gidiyorum daha çok su içmeye başladım hayatıma düzen geldi diyebilirim şimdiki hedefim şeker ve karbonidratlari bırakmamak artık ilk günlerdeki gibi mutsuz deyilim kendimle gurur duyuyorum darısi bırakmak isteyenlerin başına he birde kendime bir kubara yaptım sigaraya verdiyim para kadar hergün içine atiyorum 😊

[erdalkad]

30 yıldır içiyordum dün07:11 2023 gece karar verdim sabah içmeyecegim diye şimdi akşamında yazıyorum günüm çok kötüydü

[Yeni_ufuklar]

Ben sigarayı 120 gün önce çok dramatik bir netice sonucu bıraktım. Kalp krizi geçirdim. Anjiyo ile iki stent takıldı. Asla bu zehri içmeyeceğim. Artık iki günde bir 50 kilometre bisiklet sürüyorum. Bundan bir ay evvel bisikletle asla çıkamadığım bazı rampaları rahatça çıkmaya da başladım. Başaracağım. Kalbimi ve diğer organlarımı kazanacağım.

[hakanaltntas]

Bırakalı tam 6 ay oldu .açlık hissi hala devam ediyor ve arada krizler geliyor. Bırakmak gerçekten çok zor ama mücadeleye devam 😊

[MehmetSargul-frcf]

9 gündür içmiyorum 28 güne geldim hala içmiyorum . yorumu düzenledim

[tavukprolariminecraft]

7 gün oldu hiç içmeyeli zordu evet ama değer bu arada 15 yaşımdan bu yana her gün bir paket içen biriyim yaş 51 hiç bir destek almadan bu işin üstesinden gelme niyetindeyim

[seher]

Bende bırakalı 5 ay 20 gün oldu inşallah birdaha içmeyi düşünmüyorum

[mazlumkartal]

Bugün altı gündür sigara içmiyorum bak tek oturuşta bir paket içerim ama dayanıyorum çünkü sonunda büyük bir başarı öyküsü olacak

[cuneytkuru]

sigara içmeyi geçip sigarayı yiyen biriydim adeta 22 sene içtim son senelere doğru günde 4 paketi bile aşmıştım bir dakika bile ara vermeden sigara ile yaşıyordum neyse ki bir gün yeter artık dedim sigara bırakma ilacı ile 1 günde bıraktım 22 senelik alışganlığımı 4 yıl geçti bırakalı gayet iyiyim şimdi geriye bakıp düşünüyorum yok yere onca sene eziyetini çekmişim ücret ödemişim esiri olmuşum şimdi ne kadar rahatım bence sigara içenler hastalıklara yakalanmadan ne kadar erken bırakabilirseniz o kadar iyi

[tufan]

Sigara içtiğim zamanlarda 50 metre koşamıyordum.Bıraktiktan 16 saat sonra koşuya çıktım ve bir km çok rahat koştum bakalım ne olacak 2 gündeyim.

[yunuskaraca]

101. saatteyim. şuanlık rahat geçiyor. bırakmak isteyenlere bir tavsiye; izin gününüzün önceki gecesi sigarayı erkenden kesin ve uyku saatinize kadar direnin. sonra 2-3 tane uyku hapı yapıştırıp 16 saat aralıksız uyuyun :D kalktıgında zaten kafadan 18-19 saat geçmiş oluyor. 5 saat daha dayan al sana 1 gün. psikolojik olarak güçlü hissediyorsun zaten 1. günden sonra. hemde vücut temizlenmeye başlamış oluyor.

[Kütahyalı]

25 sene sigara içtim..15 gün oldu bırakalı...açıkçası korktum öyle bıraktım akciğer kanseri olmaktan...nefes alıp vermek az da olsa düzeldi.. sigara krizi devam ediyor... saygılar

[emrenokay]

2nci gün bitiyor bırakalı diş etlerim çok ağrıyor ama kararlıyım içmek istemıyorum

[poyraz]

Sigara bırakma randevusu alarak ilac yardimiyla 15 gunde sigarayi bıraktım suan 2 ay oldu içmiyorum ve hic canım istemiyor herkese tavsiye ederim.

[harunnnnnn]

Sigarayı bıraktım ve bugun 4 günüm kendine soz verdim artik hayatıma sokmayacağım