Супер Пресс - 3 лучших упражнения для силы кубов!

Приобретайте Мои Книги и и Авторские Программы Домашних Тренировок как без веса, так и с гирями:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Две книги - 700 руб/250 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе, в которой выложено 21 из 28 тренировочных дней (остальные добавлять буду через день) стоит пока 1000 руб./350 грн., после загрузки финального задания стоимость будет 1500 руб./500 грн.😉 Для тех кто приобрёл мои книги - скидка 50%
Месячная программа тренировок дома без железа (13 занятий + разминка + заминка) – 450 руб/150 грн.
Способ оплаты:
на QIWI [phone](также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
группа @ATLETIZMYOUTUBE

супер пресс, суперпресс, 3 лучших упражнения для силы кубов, лучше чем планка, как убрать живот и бока, плоский живот, эффективно качать пресс, как сделать живот плоским быстро дома, живот уйдёт

[ДядяВаня-оъ]

Заставка к ролику 👍👍👍👍, ибо если ЖРАТЬ ВСЁ ПОДРЯД от любых упражнений толку будет 0%

[АнатолійКришталюк-то]

Ігор великий респект за твою двіжуху. Ты на ряду з блудом гогою є топ атлети, які дійсно своїй аудиторії доносят топ інфу і мотивацію. Без лишньої води. Чисто по суті, чисто брутал💪

[johnywest]

Благодарю за твою работу и вклад в популяризацию культуры здорового тела, особенно благодарен за советы по гирям изложенные в твоей книге💪😎👍

[РоманКаманин-ць]

Колесо это вещь. Давно уже его приобрел и не разу не пожалел

[CKKBMECTE]

Хороши упражнения и хороший подход к делу! Молодец!)

[РоманПопов-йн]

отличный комплекс, надо попробовать. тем летом качал пресс и пил L-carnitine от gеnеticlаb перед жиросжигающими тренировками, пресс очень быстро проявился.

[beautifulrelaxingmusic]

Все верно, как Ты говоришь: Болит спина - качай живот!

[samsonmorozov]

Позитивный настрой у Тебя, и видео позитивное

[ДядяВаня-оъ]

И ты прав, нужно иметь СИЛЬНЫЙ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС, желательно ещё НАБИТЫЙ, а не просто красивые кубики

[АндрейБойко-бе]

Мощно, но нужно иметь крепкую, не травмированную поясницу, жаль я не могу делать ролик

[АБДУБОСИТ-хм]

Еще что бы разнообразить по моему упражнение 'кобра' тоже не плоха

[kung_fu_pandaaa]

Почему планка не даёт ничего? Желательно б с каким-то обоснованием, а не просто НЕ РАБОТАЕТ ))

[besoff]

Надеюсь к 23 будет какой-нибудь комплекс с гирями)

[antonnekrasov]

За атлетичнлсть и мощный пресс конечно же лайк

[samsonmorozov]

На счёт упражнения "Планка" не согласен, категорически !!!
Говорю, исходя из своей практики. Планка это очень сильно, причём во всех своих разновидностях.
А, что касается раскатки ролика, да упражнение СУПЕР, но есть одно существенное "Но" - при любом уровне подготовки, самый оптимальный вариант раскатки, только с колен, если это не показательное выступление, а тренировочный, многократный (многоповторка ) процесс.

[okha]

Покажи еще пожалуйста, упражнения с петлями...так же, как и с роликом, но удобнее, как по мне, менять угол" атаки"

[ЕвгенийВязовецкий-из]

Причем что важно тело работает в комплексе

[bestofthebest]

Блин с таким весом ролик выкатить очень круто!

[петрголофаст-мг]

На счёт ролика не согласен это упражнение очень убивает поясницу, на прямых ногах делал по 20 раз за подход с фиксацией в нижней точке по 1-2 сек, пришлось от него отказаться. Считаю самым универсальным упражнением на пресс подъём ног на перекладине и фронтальные приседания с 32-двушками

[antonnekrasov]

А я бы поспорил по поводу второго упражнения в первую очередь, да и третье по той же причине может быть потенциально опасным. Любые упражнения где голова ниже тела, могут быть опасными.