Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất

Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất.
Đã bao giờ những người tập gym thắc mắc rằng: khi tập tay trước, bạn cầm rộng tay và hẹp tay thì chúng khác nhau như thế nào, và cách cầm tay hình búa có lợi ích gì hơn so với cầm ngửa lòng bàn tay.
Điều thú vị hơn là cầm tay rộng và hẹp đối với tạ đôi và tạ đơn lại hoàn toàn trái ngược nhau về mục tiêu nhấn mạnh vào từng phần của bắp tay trước.
Tôi sẽ làm rõ những điều thú vị này với những nghiên cứu mới nhất về bắp tay trước, và hướng dẫn bạn bạn cách kết hợp các bài tập tốt nhất trong lịch tập luyện để bạn phát triển bắp tay trước một cách toàn diện, to đẹp mà không mất nhiều thời gian

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong

🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:

🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:

📌 Chương trình nên tham gia:

➤ Ông hoàng phong the:

📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:

[MiYu-zorv]

Anh chỉ cho em đi em muốn cơ tay bự nhanh

[nether_portal]

Ủa em để tay rộng là vô bắp ngắn mà anh

[bacnguyen]

Thề. Hôm nay mình xem hết video của b, và b là người đầu tiên mà t xem mê ntn. Đầu tư video rất là chuyên nghiệp và khoa học. Đi thẳng vào vấn đề ko ns vòng vo như người khác . Chúc kênh b càng ngày thành công và nhiều video chất lượng hơn nữa

[jinVan-nz]

Anh ơi, nếu mình tập vào lúc 9h39 hoặc 10h tối thì cơ có phát triển không ạ, với lại có hại gì không ạ?

[TrieuMoon]

Tính ra mình tập mấy kiểu bài này trước khi bác ra vidieo luôn.😂😂😂

[Brohihe]

A Bằng làm video khoa học và chuyên nghiệp nhất vn về gym ấy. Em là gymer mới tập đc 2 năm thui

[posieden]

Anh ơi theo anh thì tập spider curl hay peacher tối ưu hơn ạ

[hieutruong]

E tập 1hiệp gồm 2 set
15r/1set liệu có ổn k ạ

[hoahuongduongnguyen]

A cho e hỏi xíu ạ.hồi xưa e tập giờ tay thấy to, có cơ mà thô.hiện tại e muốn giảm mỡ tay nhưng muốn tăng vòng 3.nếu tập mấy bài giảm mỡ tay với squat, ăn thịt 200-250gam /1 ngày.thì tay có bị lên cơ nhiều không a.mà nếu ăn it đạm thì e lại sợ không vào mông.a chỉ giup e với ạ

[oanho]

mỗi nhóm cơ lên tập bao nhiêu bài chú nhỉ cháu mới tập ạ

[quano]

a cho hỏi là đẩy vai có phải duỗi hết tay ra không ạ

[DMin-fjze]

Theo kinh nghiệm luyện tập của mình thì có một điểm cần lưu ý khi tập luyện với thanh bar là các bạn cần chú ý cổ tay, mình tập với thanh bar thẳng có thể sẽ chấn thương cổ tay, đau dai dẳng rất khó chịu, các bạn nên tập với bar uốn lượn thì cổ tay sẽ dễ chịu hơn.

[BaoNguyen-lkpo]

anh tạo list các bài tập fullbody hiệu quả với tạ đơn và tạ đòn cho người mới đến cao đi ạ em newbie nên cần xây dựng nền tảng trc mà lại mù về mấy cái này nên lên mạng tìm nhiều cách tập mà không biết chọn bài nào hiệu quả nhất

[bulonemlatrachnhiemcuatoi]

wow video này thật hữu ích cam on anh rat la nhieu

[HieuNguyen-vvml]

mùa eurro đến rồi có cách nào thức khuya mà không ảnh hưởng tới việc tăng cơ ko ạ😢😢😢

[ucduongphung]

phần cơ Brachialis hay nha. đây là phần cơ nếu phát triển tốt cảm giác tay sẽ cải thiện được về sức mạnh

[QuangVinhPhùng-ml]

KÊNH HAY HỮU Ý KHOA HỌC TRONG TẬP LUYỆN MÀ ÍT AI BIẾT VẬY😢

[TienNguyen-pjng]

Hóng anh ra video xếp hạng bài tập bụng với chân. Playlist đang thiếu 2 cái đó :D

[ViếtTỉnhhTạ]

Thêm mấy video tập tại nhà nữa thì đỉnh a ạ