8 Phút Tập Luyện GIẢM MỠ BẮP TAY Sau 30 Ngày Cho Người Mới Bắt Đầu

preview_player
Показать описание
8 Phút Tập Luyện GIẢM MỠ BẮP TAY Sau 30 Ngày Cho Người Mới Bắt Đầu

👉 DANH SÁCH ĐỒ TẬP, DINH DƯỠNG BẠN NÊN CÓ
✅ ĐỒ TẬP:

✅ GIẢM CÂN:

✅ DINH DƯỠNG:

✅ SINH LÝ NAM – BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG VIỆT:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Gymdayroi
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER

* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Thực sự rất hiệu quả ạ. Hồi trước mình có tập 1, 2 buổi mà nản nên bỏ giờ quay lại tập được 2 tuần rồi tay thon gọn hẳn luôn ấy. Cố lên các bạn ơi💪💪💪

LanNgoc-nejj
Автор

Mình đã theo bài này được 4 tuần. Mỡ bắp tay mình giảm được gần 3cm và mỡ gáy mất hoàn toàn. Thật sự rất bất ngờ với kết quả này. Mình tập 1 ngày 2 lần nhé. Mn ai còn tự ti vs bắp tay thì nên tập luôn đi. Rất ít khi cmt, nhưng muốn cho mn có thêm động lực nên mình mới ghi xuống đây. Cố lên vì body nuột nà

thule
Автор

hôm nay là 1 tuần 1 ngày rồi quyết tâm 1/9 tui nhất định sẽ ql mỗi ngày tui tập 3-4 lần kèm vài động tác khác trên tik tok cảm thấy mỡ nách đã có sự thay đổi trước tiên mong rằng trong 3 tuần tới sẽ có sự thay đổi hiện tại bắp tay tôi 26cm mục tiêu 22cm tôi sẽ chăm chỉ luyện tập mỗi ngày quyết tâm vì bận áo 2 dây

Trhocuti
Автор

Bản thân mình hay bị nhức mỏi vai gáy. Phần vai lúc nào cũng đau và nắng cứ như bị cái gì đè lên ấy. Vậy mà hôm nay là 5h chiều mình chỉ tập một lần thôi tự nhiên hết đau luôn. Mình nghĩ do dây thần kinh nào đó bị mắc kẹt đã được trở về vị trí cũ. Thật sự kì diệu. Mình rất biết ơn người đã làm video này. Cảm ơn bạn rất nhiều 💚💚💚

linhngocla
Автор

Thực sự hiệu quả lắm nha
Mình tập chưa đầy 1 tuần mà bắp tay từ 35 còn 30 thôi ( 1 ngày mình tập 2 lần ) thanks ad

huebgduong
Автор

1 tháng trc mình ngồi đọc bl của mọi người, sau 1th mình tập luyện thì đã mặc đc áo bó vai, ai cũng nói mình trông vai nhỏ hơn. Nếu bạn nào tập mà bỏ giữa chừng thì k nên nha, lời khuyên của mình là 15-20p cb k lm j thì tg nó vẫn trôi, thay vì lướt toptop 1h thì dành 20p đó để tập.cb cố lên

giangpham-hhfl
Автор

Mình tập được 14 ngày (2 tuần ) tay mình giảm gần như 4-5cm, kiên trì lên các bạn nhée. Cảm ơn ad rất nhiều vì bài tập ạ

tuyetang
Автор

Mệt ^^❤ cố lên nha, mk tập đc 3-4 buổi thì nghỉ nhưng h mk tập lại thì thấy hiệu quả nha❤🎉🎉

manhmelen
Автор

Chị dạy xinh gái body đẹp xem là có động lực tập đều lun

hoanggiangle
Автор

Ng gầy thì đang tập. Ng béo thì đang nằm xem. Haizzz

thinhunglo
Автор

Mình rất thích mặc váy 2s. Mà bắp tay to quá. Cg tập theo c đẹp để đc đôi vai như ý ạ.giờ này có ai đg tập cùng mình k😊

hathivui
Автор

những bài tập rất hiểu quả cảm ơn gymdayroi rất nhiều 👌👌

connhalanh
Автор

Má ơi mới tập có 4 ngày mà tay nhỏ hẳn lun 😍khuyên mọi người nên tập trước khi ngủ và sau khi dậy ná❤❤

hangnhu
Автор

Này hiệu quả lắm ạ
Mới tập 1, 2 ngày thì đau cơ mệt lắm ạ
Bây h cũng mấy tuần r nên có hiệu quả hẳn ra❤

hkhijen
Автор

29/3/2023->21/4/2023 mik đã giảm đc 0.9cm r mn ạ, từ 28, 5 xuống 27, 6 🎉 mik có bỏ 2-3 buổi nmak vẫn hiệu quả lắm ý, nên tập nha mn❤️❤️❤️❤️❤️

thanhthao.
Автор

Ôi mới tập mỏi thật sự! Nhưng mình sẽ cố gắng để đạt được kết quả mong muốn! Cám ơn bạn đã chia sẻ một bài tập hữu ích!

HangNguyen-pibn
Автор

Cảm ơn chị nhiều nha, em tập mà thấy hiểu quả lắmm luônnn

np-feod
Автор

Có ai có combo tay béo, bụng mỡ, đùi to, mặt béo như tuii không 😑

quynhdiem
Автор

Em mới tập đc 1 hôm nghe nói mn bảo chưa quen mà em tập cũng không thấy đau lắm và nản, cứ nghĩ đến tay mình sẽ thon lại, làm em thấy có động lực hẳn, thấy vui trong người nữa

nkly
Автор

Vừa tập vừa nhìn vai và cánh tay của bạn để làm động lực nè.tớ tập được hai bữa rồi hy vọng có cánh tay thon gọn giống như bạn

nhathuy
visit shbcf.ru