¿Qué pasará con tu cuerpo si empiezas a comer aguacates todos los días?

Cómo ser sano comiendo aguacates. El aguacate es una fruta única con múltiples beneficios nutricionales. ¿Cómo respondería tu cuerpo si empezaras a comer un aguacate al día? De hecho, esto transformaría tu vida ya que los resultados serían asombrosos: tu aliento estará más fresco, tus riñones e hígado trabajarían con mayor eficiencia, tu presión sanguínea bajaría, solo por mencionar algunos beneficios.
Los aguacates tienen un mineral milagroso: el potasio, que ayuda a tu organismo a mantener un equilibrio de líquidos saludable a través de los canales químicos para las células y los órganos. También son una gran Fuente de las vitaminas C y E. La vitamina C es famosa por su participación en la creación de colágeno y elastina, los cuales ayudan a mantener la piel más elástica y firme. La vitamina E lo lleva a un nuevo nivel, reduciendo el daño excesivo de la exposición al sol y ayudando a luchar contra el envejecimiento prematuro.
Marcas de tiempo:
Cómo tener aliento fresco. 0:37
Cómo hacer que tus riñones trabajen mejor. 1:26
Cómo bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos. 2:20
Cómo hacer que el hígado trabaje con mayor eficiencia. 3:16
Cómo bajar la presión arterial. 4:13
Cómo mejorar tu visión. 5:07
Cómo conseguir una protección extra contra el cáncer. 6:03
Cómo perder peso rápido. 6:52
Cómo hacer que tu piel brille. 7:49

Música:

Resumen:
- El aguacate tiene flavonoides antibacterianos y antioxidantes que matan las bacterias en la boca y hacen que el aliento sea fresco.
- El potasio ayuda a tu organismo a mantener un equilibrio de líquidos saludable a través de los canales químicos para las células y los órganos. Un buen equilibrio de líquidos permite que tus riñones funcionen mejor.
- Comer aguacates con regularidad baja el colesterol “malo” LDL y triglicéridos en la sangre hasta en un 22% y sube el colesterol “bueno” HDL en un 11%.
- Esta fruta es en realidad uno de los mejores productos para una dieta saludable para el hígado, ¡y todo gracias a su capacidad para ayudar a tu cuerpo a producir glutatión. El hígado ansía desesperadamente este antioxidante para filtrar las sustancias nocivas y proteger tus células del daño.
- El potasio en aguacates ayuda a regular el equilibrio de los líquidos, lo cual también beneficia tu presión arterial. En este caso, el potasio previene la osteoporosis y, sobre todo, baja tu presión.
- Los aguacates tienen un alto contenido de antioxidantes, especialmente carotenoides llamados luteína y zeaxantina, que protegen nuestros ojos de la dañina luz azul.
- La capacidad de los aguacates de brindar un poco más de protección contra el cáncer proviene de los carotenoides y las grasas monoinsaturadas que contienen, y ambos contribuyen por sí solos a la impresionante reducción del cáncer.
- Los aguacates son ricos en fibra, que es esencial para hacer desaparecer esos kilos no deseados. La fibra es increíblemente abundante y se digiere lentamente.
- Gracias a las vitaminas C y E, los aguacates ayudan a mantener la elasticidad y firmeza de la piel. También son ricos en los ácidos grasos omega-9 y son vitales para mantener la humedad en la epidermis y la regeneración de las células epidérmicas.

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[piedadsotelo]

Diario como aguacate 🥑 y ahora con todas estás explicaciones con mucha más razón seguiré comiendo aguacate 🥑 gracias y bendiciones

[marlennesalashovanesyan]

yo tengo 2 semanas comiendo 1 agucate al día, la mitad en el desayuno y la otra mitad en la comida, claro tambien llevo una rutina de ejercicios, y mi cara se ha limpiado de espinillas, puntos negros, el cabello mucho más suave y no se diga el efecto saciante que tiene, adelgazas y te quita la ansiedad de estar come y come. Es una de mis frutas favoritas.

[franciscomena]

Cómo aguacates todos los días por durante 4 meses seguidos, tengo 68 años y no tengo arrugas en mi cuerpo, y no sufro de ningún mal cardiovascular, ni de ninguna indole, aunado a ello, hago ejercicios diarios. Recomiendo comer aguacates cada vez que se pueda.

[josesilupu]

Si, yo sabía que era un muy buen alimento, pero no sabía que contemplaba tanto... Pues ahora lo comeré más seguido! Gracias por la información, saludos desde Piura, Perú.

[alfredomonrroy]

En el Perú les decimos Paltas, tenemos plantaciones de paltas (aguacate) y mi madre a los 99 años de vida sigue comiendo y no sufre de enfermedades graves, gracias a la milagrosa fruta.

[kimbertorres]

Como a diario 🥑 me fascina muchísimo 🥑 🤤 🤤 no puedo dejar de comerlo... Prefiero mil veces 🥑 y no la carne roja... Saludos desde 🇨🇴 Bogotá, D.C.

[nidyagonzalez]

Amo el aguacate.😍😍😍😍... Lo como todos los días. Y lo adoro...Tengo el privilegio de vivir en una zona en Colombia donde el aguacate Has se cultiva por montones. Gracias Dios por este privilegio. Vivo en el paraíso...😋😋

[mercedesrincon]

Estupendo el consejo yo como siempre y mucho especialmente cuándo hay cosecha que ricos que si son gracias

[leticiagaribay]

Tienes toda la razón, el aguacate es un fruto milagroso para nuestra salud, y es ademas un manjar apetitoso y rico que no debe faltar en nuestras comidas. Ademas de ser orgullosamente mexicano.

[juanbernardoraaijenrios]

¡¡ viva el aguacate!! ¡¡ dentro de los 5 alimentos que mas me gustan!!

[mauririos]

Estoy impresionada con los beneficios que aporta el aguacate.

[luise.hernandez]

Es mi comida favorita por todos los nutrientes y beneficios qué proporciona está fruta, gracias por toda la información proporcionada

[ramonsaavedra]

Me encantan y los consumo a diario ., son una maravilla, son un manjar

[yanes]

Me encanta! Si tuviera que escoger una sola cosa para comer en toda mi vida sería el aguacate 🥑

[Julieta-]

Me encantan los aguacates los como casi a diario gracias por compartir sus conocimientos.

[africagil]

Me encantan los aguacate, de hecho no me faltan en mi frutero, gracias por el tutorial tan bien explicado y que tanto beneficio es para la salud. Saludito desde Mijas Costa Málaga.

[patricia]

Yo los amo, con todos estos grandes beneficios que aportan, y además son deliciosos 🥑❤️

[anaritavilla]

Hoo me encanto, fue muy útil conocer tantas propiedades del aguacate, gracias lo pondré en practica hoy mismo

[joselinosarmiento]

Es lo mejor por experiencia propia..amo el aguacate

[jorgesanchez]

Increíble, es rico con todo, fresco, muy bonitos colores, delicioso producido en Michoacán, México
Excelente alimento