🤯QUÉ PASA EN TU CUERPO CUANDO AYUNAS? | BENEFICIOS DE LAS ETAPAS DEL AYUNO | Manu Echeverri

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🤯QUE PASA EN TU CUERPO CUANDO AYUNAS? | BENEFICIOS DE LAS ETAPAS DEL AYUNO | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

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Problemas digestivos en la dieta Keto

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Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

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[Soficoes]

Llevo 84h en ayuno con agua y limón, mi experiencia esta siendo muy buena. Me encuentro geniall, tengo claridad mental y mi energia esta al maximo. Anteriormente ya hice ayunos pero nunca tan largos, conozco muy bien mi cuerpo y todos los mensajes que me envia. Y mi propio cuerpo fue quien me lo pidio a gritos por excesos, ansiedad y estrés mental. Lo mas importante para mi es estar conectada a mis emociones interiores para saber desde donde vienen y que hacer al respecto. El primer dia fue fluido, el segundo la gula y la ansiedad queria dulce (no comida) y no cai ni se lo di 😛 el tercero el hambre desaparecio aunque tuviese comida delante y el cuarto me levante con una energia reonovada . La ansiedad desapareció y tengo mucha paz y equilibrio mental. Seguiré con mi ayuno hasta que mi cuerpo me de la señal de BASTA . Por ahora disfrutare de sus beneficios y autoconociendo mi cuerpo fisico, mental y energetico 🙌👌
Estos ayunos se hacen cuando uno se escucha interiormente y con mucha información. Tienes que estar preparado mentalmente y tener grasa suficiente para aguartarlo y que no te haga daño.
Mido 163 y peso 69 cuando empece. No lo hago solo para perder peso, sino para resetear todo mi cuerpo, mente y energía.

[guisedecuevas]

⏰ A mi el ayuno (14 horas) me ha servido para quitarme la ansiedad de estar comiendo todo el día. Además planeo mejor lo que voy a comer para llegar a los nutrientes diarios

[isabelgarcia]

Hola Manu yo si e hecho ayuno de 72 horas y me a ido súper bien pero no lo hago muy seguido como cada 6 meses pero todos los días hago 16/8 y hay días que más largos y otros más cortos e aprendido a escuchar mi cuerpo y me siento genial Gracias a todas tus enseñanzas. Me gustaría que hablaras más de la hormona del crecimiento por favor ❤

[yolandateran]

Llevo poco más de un año haciendo ayuno de 16 - 8 y me siento de maravilla ⏳⏳⏳⏳

[HAPPYSILVER]

Bonito video. Gracias. Yo llevo cuatro años practicando ayunos entre 16, 18, 24, 36, 48, 56, 72 y 96 horas. Los últimos cada mes o dos meses. Mi experiencia es grata, mejoré mi salud y estética. Y no los hago acompaňado. Espero pronto existan más especialistas clínicos para que todos estos conceptos sean más entendidos y apoyados por la comunidad médica y el sistema de salud, en particular, los conceptos de addición a la comida y ayunos prolongados.

[jandisgal]

Acabo de hacer ayuno de 72 horas, es la primera vez q hago uno tan largo, lo hice en un grupo acompañada por médicos y nutriólogos. Me resultó fácil relativamente, llevaba 3 semanas de keto estricto sin frutas ni semillas. Me sentí muy bien, en ratitos sueño, en ratitos mucha energía. Me parecía imposible lograrlo pero pide hacerlo. Creo lo haré cada 3 meses. Solo tomé café antibalas, mucha agua con electrólitos y té.

[ofeliaeuan]

⏳️hola Manu, yo hago ayuno de 16 hrs sin problema y me siento super bien!

[tesraisrey]

Hago diariamente ayuno 22/2 o 23/1. Siempre con una dieta baja en carbohidratos, ya que la keto no es sostenible en combinación con estos ayunos (un 16/8 si). Solo puedo decir que me va excelente y me gusta como llevo este estilo. Me está ayudando a perder peso y reducir centímetros del abdomen. Este ayuno y dieta lo combino con ejercicios de cardio de 1 hora; ya sea caminar, elíptica, bicicleta, escaleras, etc.

Gracias Manu!

[doraolivarez]

Me encantó tu video.una duda en que etapa se consume el glucogeno del hígado?antes o después de las grasas?

[asunuroz]

🕧🕐 Hago ayuno todos los días, entre 18 a 22 hrs y ya es un habito que forma parte de mi vida. También he hecho de 36 y 72 hrs guiada por profesionales, y fueron experiencias muy positivas.
Y como
Graciasss 💖

[Cecilia-djsh]

Hola desde mi amado Uruguay! No me pierdo tus charlas por nada del mundo! Siempre aprendo algo nuevo! Gracias!! ⏰

[damarisgarciamacia]

Hola Manu, te sigo desde hace mucho, hago keto desde 2019, ayunos empecé en 2021, y actualmente hago ayunos de 20h cada día, hago omad y la verdad jamás pensé poder hacerlo. Tienes razón en todo y creo que debes recalcar lo de comer en ventana de alimentación lo necesario para tu día. Sino piensan que pasamos hambre. Me gustaría saber hasta qué punto se pueden regenerar las células, sufro de esclerosis múltiple y me interesa regenerar nervios, un saludo desde Barcelona, España

[lideherrero]

⏲️⏲️🕰️🕰️⌚⌚
Pues no sé si sería capaz de un ayuno prolongado pero el ayuno intermitente 16/8 lo tengo más que controlado...
Yo creo que es una cuestión de hábitos porque ahora mismo, simplemente, no me apetece comer nada durante la mañana y si un día surge un evento especial me apunto y al día siguiente vuelta a la rutina.
Soy de esas personas que pensaban que salir de casa sin desayunar era un sacrilegio y a día de hoy, puedo decir que (en mi caso) es más que posible.
Gracias por toda la información.

[sagrariosanchez-paniagua]

Hace casi dos meses hago ayuno intermitente, a parte de una baja alimentación en carbohidratos, los beneficios TODOS
Hago más o menos unas 14 horas de ayuno, para mi ya me va bien
Gracias Manu ⏰⏰⏰

[drycaramos]

Hola Manu, actrualmente hago un ayuno de 14 a 16 horas diarias, hasta el momento me ha ido bastante bien, y en mis últimos exámenes médicos salí bastante bien fuera del rango de la resistencia a la insulina, eso ha sido bastante bueno ya que cuando empecé mi alimentación cetogenica fue debido a que mis estudios marcaban una descompesación importante en hiperinsulinemia. Gracias por todas la información que compartes!!

[mariadelcarmenvitiello]

⏰⏰⏰ Hola hola querida Manu Buenos Dias. Tu info siempre me aclara muuucho mas de como hacer el ayuno. En mi caso lo hago xe 16/8 mas por mi salud. Trate de un poco mas prolongado pero no me sentia bien. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️⏰⏰⏰

[claudiaitzelmartinez]

⏰️ Me mucho el contenido del canal saludos

[misabel]

Manu, puedes hablar del ayuno intermitente y el ciclo hormonal de mujeres.

[roxanagarcia]

Me encanto! Los miro completos siempre 😊

[liliaconstanzatamayotamayo]

⌚Me encantan tus vídeos Manu yo los miro todos completo y todo lo que nos compartes es un fundamento para los que quieren mejorar su salud metabólica y mental