Как сохранить форму и силы при сидячей работе

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":

Как сохранить форму и силы при сидячей работе

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[nmkzock]

Двадцать два притопа!!! Давать два прихопа!!! Опа!!! Опа !!! Опа!!!💪👍👏👏👏🐒

[hewimes]

можно от стола отжиматься - и профилактика давления и лфк офп. и австралийские подтягивания

[valentinakazantseva]

Алексей, здравствуйте. Отдельное спасибо за фразу " разогнать кровь по членам, в хорошем смысле этого слова"!

[karelia-par.]

Я могу, пить пиво, и смотреть гордовского

[zwfcnlw]

каждый раз в конце призыв смотреть эфиры, а где же они?

[lmvyouq]

это для квартирного жителя проблема. в своем доме даже при сидячей работе форму держишь.

[alexsvetlogor]

При такой работе приседать и отжиматься раз в два часа-идеально.-)Проверено.

[Sergey_Bakhtamov]

Пара десятков швунгов по длинному циклу легкой гири плюс столько же рывков - и все в норме за три-четыре минуты. Между упражнениями выполните 30-40 секунд легкого бега на месте.

[swkxugm]

Может пора новый стрим? А то предыдущие уже на нарезки разбиты. Алексей, давайте стрим, может новые вопросы пойдут, а заодно расскажите как двигаются ваши исследования

[MrGenia]

это все хорошо. но сейчас во многих местах за такую зарядочку могут и уволить Плювать им на твое здоровье в мире котором марихуана. сигареты и остальное дерьмо перестало было наркотиком. Многие гомно директоры. тупые менеджеры считают что тебе копейки рабу они платят не для того что бы ты зарядку делал . а работал на них 8 часов минимум.
Хотя у таких падонках в их же домах есть целые спортзалы что бы попа салом не покрывалась.

В больших студиях где нужны хорошие специалисты. допустим художник ты или программист. если это связано с разработкой игр. тут уже могут давать даже бесплатные билетики тебе в спортзал или у них есть свой собственный. Дело в том что им не выгодно людей таких терять и самоч=увствие для них важное.
в остальных случаях если ты завтра где то упал на работе. тебя как мусор вывезут и завезут товар новый. Такая уж страна у нас

Алексею конечно лайк поставил.

[lihhdyn]

Спасибо за все.Такой вопрос.Мне 40 лет.5 месяцев назад начались проблемы со спиной в районе поясницы.В это время занимался просто отжиманиями просто от пола и с ногами на высоте.Могли ли начаться проблемы из за прогиба в спине когда спина слабая а дал большую нагрузку?Спасибо.

[pwvlmmj]

Лень серьезная вещь, но люди даже лень могут преодолевать! 😜😜😜

[jgf]

Про три упражнения норм. Но последовательность-это вы от себя придумали))).

[ykifmgr]

Здравствуйте, я работаю водителем, целый день на попе)) устаю очень, можно ли бегать после работы? Не износ ли организма?

[Antonrus]

Как вы так развили свою речь?
Что делать если двух слов связать не могу?