КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского.

Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.

Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь:

➤Формулы здоровья и практические упражнения для женщин 45+ от доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.


➤Поговорили с Сергеем Михайловичем о самом важном:
01:50 книга С.М. Бубновского "Женское здоровье 45+": женщина всегда может оставаться молодой и энергичной
02:35 как женщине подготовить себя к возрасту 45+
04:00 доктор и таблетка или клуб, парк и физические упражнения?
05:16 3 вида нагрузки для женщин 45+
06:25 менопауза: что делать, чтобы менопаузу не заметить
08:01 лучшая профилактика рака молочной железы
09:06 тест на возраст
15:20 упражения против опущения органов
20:56 чем ты слабее, тем ты больнее
24:10 15 минут каждый день или час в неделю?

➤Для кого канал: для женщин 45+.
О чем : счастье жить и взрослеть!
Темы: здоровье, красота, стиль, образ жизни, психология, wellness, age-позитив, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Плейлисты на моем канале:

➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

[ЗинаидаКвас]

Да после тех травм которые были у наго самого все врачи смотретли на него с сожалением в 20лет инвалид провести жизнь в кровати. Но нет благодаря своей настойчивости родным, друзья поднялся сначала на коляску затем на костылях, а потом поступил в мед вуз куда его не принимали потому что был на костылях что это за врач инвадид .а он хотел встать и другим помочь у кого такие же проблемы как и у него и слава Богу у него получилось.

[Наталья-фдп]

Милые девочки делайте и будет вам счастье.Мне 60 и только этот грубый дядька поставил меня на ноги.Лучший🙌

[ЕленаАндрианова-ет]

Замечательный неравнодушный врач! Любить его никто не обязан. Любите своих мужей и будьте тактичны в своих высказываниях! Сколько людей поднял на ноги! Низкий поклон таким людям!

[zdoroviyfitness]

Пошла в тренажерный зал в 46 лет, занимаюсь с тренером 1, 5 года
Ушло много проблем со здоровьем, значительно повысилась выносливость, чувствую себя лет на 20 моложе.
Проблемы со спиной ушли не полностью, но теперь они не мешают жить. Раньше пол км не могла пройти без отдышки. Сейчас хожу 8 км на дорожке. Могу отжаться от пола 30 раз, подтянуться 4 раза, села на шпагат. Вес 68, рост 165.
Советую всем заниматься своим здоровьем в любом возрасте

[Skipidarushka]

Когда мой отец буквально ползал от боли, ходить не мог, т. к. была грыжа межпозвоночника. Его отвезли в Москву в центр Бубновскому. После курса упражнений с ледяной водой, он приехал домой сам, на своих ногах. Продолжал дома все, чему научили там, в центре. Прошло уже больше 10 лет с тех пор. И папа хорошо себя чувствует. Хотя врачи настоятельно рекомендовали операцию. Я очень благодарна этому гениальному врачу! Главное не лениться, заниматься, а таблетки и операции это крайний случай.

[ТаняСнимщикова-рт]

А мне нравится этот доктор. Он совсем не грубый, просто жёстко излагает свою практику, не в детском саду сюсюкаться! Говорит четку и по делу, без лишней воды. И как мужчина очень интересный. Очень хорошие рекомендации. Хочу добавить от себя для всех женщин: главный враг женского здоровья - сахар, а лучший друг - голод! И конечно упражнения от Бубновского! Будьте здоровы!

[ДомникаТян]

Нас нельзя жалеть-результата не будет😂. Спасибо доктору Бубновскому за заботу о нас! ❤
На зарядку я ленива, но очень много двигаюсь: большой огород, хозяйство и всегда прямая спина до 69 лет. На 70- м году почувствовала, как тянет согнуть спину. Проявилась куча хронических болезней. И я решила заняться упражнениями, которые нам предлагает доктор. Надо твёрдо стоять на своих ногах и жить до глубокой старости ещё и при своём уме.
Респект и уважение доктору, и великая благодарность.
Да хранит Господь нашего доктора - труженик и всех его близких. А каналу - процветания

[Litke]

Яна благодарю за прекрасную подачу информации. Все что сказано в этом видео истинная правда. Мне в этом году будет 50 лет. Занимаюсь в зале год с небольшим. Результаты прекрасные. Отжимаюсь приседаю качаю пресс. Если бы не эти упражнения была бы развалиной. Всем скептически настроенным скажу что у меня артроз миома протрузия в позвоночнике и ещё много всяких "вкусностей". Так что девчонки не останавливайтесь на словах ах какое видео полезное, м делайте!!!! В этих упражнениях наше СПАСЕНИЕ. Без преувеличения. А то что доктор грубый, не грубый он, а просто понимает что наше нытье по другому не проймёшь. Хвост пистолетом и пошла красивая! Отжиматься и приседать💪. Всем здоровья

[ТатьянаК-лп]

Яна, спасибо !..мне 52, и конечно же не избежала возрастных изменений, начиная от гипертонии, лежала с головными болями по 3 дня, не вставая, усталость, сонливость, одряхление тела. Видела себя в зеркало и ужасалась...Записалась в бассейн, первые два месяца плавала, как Раиса Захаровна из "Любовь и голуби", дальше повезло мне встретиться с человеком, который предложил позаниматься со мной в бассейне, научить плавать...через год, уже уверенно плыву кролем, обгоняя многих мужчин в бассейне, плаваю баттерфляем и на спине..Ура!!!мой наставник доволен, могу с ним наравне плыть!)кроме того, каждое утро зарядка, всего понемногу там, для поднятия тонуса, для разогрева мышц, там и отжимания, и приседания...Сейчас я довольна собой, мне делают комплименты, никто мне не дает моего возраста...Девочки, милые, никто кроме нас о нас не позаботиться, уколы красоты, ботокс убирают проблемы на лице, а тело ?..телу мы можем только сами помочь, пусть Бубновноский немного грубоват, но нам с ним не жить, извлеките из ролика все что он предложил и действуйте!)..да будет всем счастье!)

[СветланаЗбрицкая-жъ]

Уважаю просто вдохновляет, грамотна и и

[svetlanailyasovna]

Как же он шикарен! Бубновский непревзойденный мотиватор для физической активности. Только его наставления доходят до мозга и мотивируют на действия. Спасибо огромное❤ потрясающе!

[safimalisafimali]

вообщем нельзя себя жалеть 😩надо взять себя в руки и идти работать над собой я пошла спасибо огромное 💐

[МаринаРылькова-мх]

Многие говорят, что доктор грубый … но понятно, что он в теме, он верит во что говорит и его энергетика лечит . Меняет вектор человека, запускает восстановление .
Для меня он не чего нового не сказал, только подтвердил мой опыт . Люди ленивы и его подход и даже грубость, меняет их отношение к своему телу и я понимаю, что большой процент начинает заниматься и получают результат ! Спасибо доктор 👨‍⚕️.

[ТатьянаГвоздева-ък]

Яна, поклон Вам и благодарность огромное за ВСЕ ПРАВДА!!!! Бубновский гений!!! Люди ленивы и не грамотны! Мой сын в 19 из-за не правильных занятий в "качалке" получил проблему с шеей. Перерыли весь Питер в поисках помощи. И ничего. После личной консультации с Бубновским в Москве стал заниматься по его программе, поступил в медицинский и теперь сам врач! Уже много лет правильные занятия - это его образ жизни! Тренажер давно дома. И я под контролем. Спасибо!!!

[dimadine]

Сергей Бубновский не напрасно прожил свою жизнь! Спасибо ему от всех, кому он помог!!!

[ЛилияИсаева-мш]

Я не хвалюсь я просто всегда работаю над собой, я делаю последнее упражнение приседание по 500-700 раз без остановки. Я засекала время ровно 15 минут это 500 раз.🙏

[ИринаКиреева-рд]

Обожаю Бубновского!!!❤ Всё доступно, просто, физиологично)) Благодарю Вас Доктор!!

[СветланаЛуценко-жс]

Мой папа умер в 85 лет, царствие небесное ему.🙏🙏🙏 но практически до последнего года жизни он ходил на тренажеры рядом с домом, подтягивался, качал пресс и спину, совершал пешие прогулки по парку. И также говорил пока не позанимаюсь, обед не заработал. И так каждый день. Для меня его пример очень ценен.❤

[olgagalitsina]

Случайно наткнулась на видео Анны Куркуриной и начала потихоньку заниматься-по 5/10минут и прям "крылья за спиной появились"
У нее много видео-подобрала для себя то, что больше подходит и..вперед!😊
И по Бубновскому немного занимаюсь!
Но Анна-талантливейшая тренер, хоть и необычной внешности!

[ЕвгенияЯкимова-лч]

Была операция трепонация. Депрессия, давление. Тоже случайно купила книгу Бубновского. Стала делать зарядку. Отработала еще 5лет.Сейчас вышла на пенсию..Очень советую прислушаться к советам доктора! А то что живот у него, так он тоже живой человек. Главное сколько в нем энергии !