Виньяса Йога в меру интенсивная 30 мин - Йога Елена Малова

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[panitanya]

Лена, спасибо вам за то, что были с нами эти годы! Самый лучший канал для меня! Надеюсь, когда -нибудь снова появятся ваши новые видео занятия!

[ЭлинаМироненко-рг]

Елена, йога с Вами, на солнце, под пение птиц и с собакой на фоне - это лучшее утро!☀️

[darya_ger_]

БлагоДарю за практику! Пение птичек на фоне создаёт волшебную атмосферу, как-будто я с вами там на природе. Рада, что у Вас светит солнышко.

[ЛюдмилаКравцева-пф]

Блин, как приятно увидеть весну-лето, прямо радостно стало в нашем зимнем ноябре, хотя у нас сегодня солнце ( в Самаре), но снег и холодно. Спасибо, Лена, за лето, солнышко и чудесную практику

[glendora]

Елена, благодарю за прекрасное начало дня . Очень нравится на улице- необыкновенно красиво., птички поют . Особое удовольствие наблюдать за собачкой.

[partydevotee]

на природе с птичками и собакой просто

[LidiaAromaLife]

прекрасно слышать пение птиц, особенно когда у нас зима! Звук тоже все чудесно! БЛАГОДАРЮ за практику. НАМАСТЕ

[JJJJJJJJJJJJ]

Спасибо за волшебную практику!!! Очень не хватает вас и новых практик 🙏🏻

[sasha_pie]

в тему звук самолёта на фоне третей вирабхадрасаны)) улыбнуло))
Практика - 🔥 То, что надо было с утра перед растяжкой))

[oksanabliznyuk]

Спасибо огромное за эту практику🙏 вхожу заново в йогу потихоньку через эту практику вашу.

[mariasalosina]

Лена, благодарю за практику! Мне больше нравятся практики на свежем воздухе и в шавасане под звуки природы полностью расслабляешься)

[m_harmonica]

Елена, спасибо большое за все ваши практики и за эту тоже! Это очень ценно❤

[Mytsalo_Anna]

Лена, у нас зима и конечно приятней смотреть на лето, зелень, солнце и слушать пенье птиц. Спасибо большое за прекрасные полчаса 😘

[natamurmata]

От души спасибо за прекрасную практику! Удовольствие от первой до последней минуты. А про солнышко: оно, благодаря хозяйке канала, присутствует в КАЖДОМ видео: хоть из зала, хоть с природы 🌞

[nadege]

Мне очень понравилось на улице. Природа, солнце, птицы поют - такая красота! Спасибо!

[olgam]

Благодарю за практику! Замечательный баланс нагрузки и тотального расслабления после ❤❤❤

[petrgaligabarov]

Благодарю. Разных мастеров смотрел, занимаюсь и в реальности и через онлайн - самый светлый, полезный для меня контент у Вас. Надеюсь, у Вас всё благополучно. Добра.

[antonmatern]

Ну вот, я снова весь мокрый! Лена- вы чудо!❤️❤️❤️
Все беды пройдут и мы обязательно все будем счастливы! Намастэ🙏

[НатальяИзотова-ып]

Очень нравится лето, воздух, пение птиц! Звук самолета непонимания отпуск, отдых, блаженство!!! Практика прекрасна!!!

[ya_na_tarot]

Леночка! Я с Вами уже почти 8 лет. Благодарю Вас за ваши добрые труды! В этой жизни Вы мойМастерЙоги!)🙏☀️✨🫶🏻💞