EXERCÍCIO FÍSICO X ATIVIDADE FÍSICA

O exercício físico é um programa de treinamento onde o Personal Trainer ou o profissional de academia programa para o seu aluno, seja na academia, no parque,no condomínio, etc. Neste processo o Exercício Físico tem como padrão séries e repetições que vão estabelecer uma periodização de treinamento que vai atender às necessidades do aluno que tem como foco, emagrecer,condicionamento físico, hipertrofia ou até reabilitação pós cirúrgica. Lembrando que todo exercício físico tem seu tempo diário programado, exemplo de 40 min a 1h de treino por dia.

Já na Atividade Física, todo movimento que aja gasto calórico é considerado atividade física, exemplo: aquela corridinha pra pegar o ônibus, aquela faxina que você realiza em casa, lembrando que neste caso, não há programação de exercícios e muito menos objetivo determinado, simplesmente há o gasto calórico de acordo com o movimento executado..

Espero ter ajudado a esclarecer as dúvidas referente a este tópico.

Aguardem pois em breve mais vídeos serão postados .

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Obrigado!

Fábio Pinko
Personal Trainer / Coach em Emagrecimento