Упражнения для здоровья суставов и позвоночника. Часть 1: стопа, колено, бедро, поясница.

🚩Человек, у кого хоть раз в жизни болели суставы и беспокоил позвоночник, знает, как это сильно выбивает из привычной колеи. Остеохондроз, артриты, артрозы, последствия спортивных (и не только) травм, различные воспаления способны надолго отбить желание чем-либо заниматься. На смену активному образу жизни, придёт скука и депрессия, которая не принесёт ничего хорошего.
🚩Чтобы не впасть в уныние, следует как можно быстрее начать «лечение». В стадию обострения, необходима медикаментозная коррекция, которую назначает квалифицированный специалист (хирург или ортопед). Во всех остальных случаях, исправить ситуация помогут грамотно подобранные физические упражнения. Регулярные занятия укрепят мышечные корсет, увеличат диапазон движений в «поражённой зоне» и сформируют правильный двигательный стереотип, который позволит избежать повторных проблем.

🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза:
Тазовое дно:
Осанка:
Грыжа диска:
Застой в малом тазу:
Опущение внутренних органов:
Боль в спине:
Производственная гимнастика:

[ОсенняяИволга]

Я безумно рада знакомству с вами!!!
Кроме великолепного тела - шикарный "русский", плюс - очень человечный человек!

[mr.pickles]

ИГОРЬ БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ТВОИ ЗНАНИЯ, ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ, И СЧАСТЬЯ!

[НиколайКуликов-яе]

Прекрасный профессионал. Большое спасибо за ценную информацию. Отличные упражнения. Спасибо!!!

[lohengrinwagner]

Спасибо большое, Игорь Александрович, за то что Вы делитесь своими знаниями. Браво Мастер!

[РАНИЯЛАТЫПОВА-бъ]

Очень классные упражнения! Выполняю с удовольствием! Спина и ноги перестали болеть! Благодарю!!!))

[CagoBogoBogoBeg]

Благодарю 🙏 У Вас очень хорошо получается - продолжайте! Люди нуждаются в таких грамотных специалистах!

[ryslanbidenko]

Уже год прошел, не плохо бы вторую часть

[nura]

Спасибо YouTube что послал мне тебя!!! Игорь ты супер! Не пропадай.

[gavinrid]

Спасибо, Игорь! Ваши видеоуроки - лучшее, что я видел в сети! Всё понятно и доходчиво, все упражнения эффективны и действительно работают!

[НаталіяЖуравльова-щз]

Игорь, снимайте пожалуйста видео чаще, очень полезно и интересно!Спасибо Вам огромное!

[OlgaFerreresMauriCanalDeSalud]

Большое спасибо. Жду вторую часть. Все очень кратко и понятно. Удачи !быстрого развития вашему каналу

[ninaklein]

Отличный выпуск — отличные упражнения, поэтапное об’яснение, прогрессия. Это все, что мы любим, ценим и ждем от Игоря. Успехов и здооовья!

[andreysalnikov]

Игорь, за столько добра, которое Вы
безвозмездно дарите страждущим
людям, Вам простятся Все Ваши
грехи...Спасибо Вам огромное🙏

[ludmiakab]

Здравствуйте Игорь, спасибо за Ваши ценные упражнения и советы.У меня перекос таза, пошла к остеопату, он пару раз похрустел, боль ушла, через месяц все возобновилось...пытаюсь делать ваши упражнения.Жаль, что живу за границей, у нас такого мало где найдёшь, все пытаются лечить только таблетками(((

[rodnorod]

Здорово. Хорошие подводящие упражнения. 👍

[aishaluna]

kakoй Вы молодец!! Огромная благодарность, Игорь!!

[Barbara-ynnc]

Моооои ноги!!! Ааааа))Только что проделала этот комплекс, супер! Ещё раз благодарю!😘

[vikakrykova]

Такие простые и эфективные упр-я, подача инф.класс, с меня подписка.

[НинаВан-йх]

Отлично работает.Какая я ржавая, капец!!!! Спасибо, знающий человек! Респект, Ижевск!

[pirinnushka]

Отличные упражнения! Все осилила! Пока есть болезненные ощущения в области таза, особенно при наклоне, но думаю с практикой боли уйдут