SUEÑO | Dormir menos de seis horas aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Dormir menos de seis horas al día aumenta hasta un 34% el riesgo cardiovascular. El análisis de 4.000 trabajadores del Banco Santander muestra los efectos del sueño de mala calidad
#elpais #sueño #enfermedadescardiovasculares

[samudx]

Lo q tenian q hacer era cambiar el horario del colegio, y no lo digo porque de pereza madrugar, sino q así tendríamos más horas de sueño y de descanso

[isaiasbravoa]

Yo suelo tener el sueño profundo y lo alcanzo fácilmente, por otra parte cuando duermo 4-5 horas me siento bien, no obstante, cuando duermo 7-8 horas me siento cansado y agotado

medico: es recomendable dormir más de 6 horas
Universidad: aquí no hacemos eso
xD

[DH-mccj]

Yo tengo años durmiendo 5 horas y tengo energía todo el día tal ves sea q cada persona es un mundo no se puede creer q todos debemos ser iguales es mentira dígalo quien lo diga no se preocupen x q duerma 3 horas u 10 horas

[missuenosh]

Yo no puedo dormir Mas de 4 horas simple mente no puedo. Como ahorita me Acoste alas 11:30 y ya me despete 3:10 luego me siento cansada

[ricardokim]

Como trabajaba en las noches y madrugada 12 a 13 horas y cuando llegaba a la casa a las 4 de la mañana y preparando para dormir a las 5 de la mañana y tampoco me dormi pronto 5:30 de la mañana y me desperté 10:30 por hay y siempre la misma rutina por misma hora y ahorita como cambié de turno de día y ahora solo duermo de 4 a 5 horas y no sé qué hacer y como hacer y siento qué mi sueño se enfermaron por trabajar en las noches y madrugada. No sé cómo normalizar mi sueño.

[johannacid]

Yo duermo muy poco. Soy panadera y trabajo en la noche. Antes aguantaba mucho. Hoy me siento agotada. Pero más por los problemas que tengo que por dormir poco. La ansiedad y el estrés de los problemas han gatillado dolor en el pecho. 😢 Duermo 4 horas. A veces 5 y a veces 6 . Cuando despierto ando bien pero después de almuerzo horrible

[ElBeto]

Yo duermo dependiendo de la hora a la que me haya acostado el dia anterior si dormí a las 12 despierto a las 7-8 y en general siempre que duermo antes o después de las 12 no se pq pero mi cuerpo esta programado a despertar muy temprano y es muuy feo cuándo duermo a las 2-3-4 o inclusive 5 de la mañana, mi cuerpo sea imposible seguir durmiendo después de las 8 o ya como exageración a las 9 🤔

[PROS_ORIGINAL]

Necesito ayuda!!! Tengo 17 años y no puedo dormir bien como alas 5 6 de la tarde me da sueño pero me intento dormir hasta las 9 y allí ya no tengo tanto sueño hoy sentí que dormir menos de 6 horas tengo mucho miedo 😭😭😭

[carlosvaler]

Es gracioso que los médicos seamos los menos en dormir sabiendo todo lo que ello conlleva 😷 espero no morir durmiendo 4 horas

[elsacapuntaxD]

Simpre duermo 4 horas mas de 4 no puedo pero hoy dormi solo 2 horas a las 3 me dormi y me desperte a las 5 de la mañana y no logro dormir la tentacion de jugar videojuegos no me dejo dormir xD

[cajitajajjyt]

Yo siempre duermo 2 horas y siento puntadas en el corazón:/

[Jelendy]

Me acuesto todos los dias a la misma hora… en un hambiente tranquilo y comodo no tengo obesidad me ejercito 5 dias a la semana y duermo solamente 5 horas seguidas… claro si me quedo en la cama como los fines de semana puedo dormir mucho mas pero necesito dormir mas de 5 horas seguidas porque cuando me despierto me despierto y me puedo demorar has una hora y media en volver a quedarme dormida y no puedo hacerlo porque tengo que ir a trabajar… y me siento muy bien con solo esas 5 horas pero se que debo descansar mas… Que hago? 🤷‍♀️🤷‍♀️

[tatianacondeza]

Yo estoy durmiendo hace más de 2 semanas 3 horas a 5 como máximo y tomo siesta de 20 minutos y la verdad estoy super bien

[Jr_travelvlogs]

No hagan ejercicio y solo coman grasa y grasa y grasa eso si no hace daño cardiovascular 😂

[ricardogonzalez-iqpx]

los genios del mundo dormían solo 4 y 5 horas

[unquenitofantasma]

Últimamente duermo 5 a 7 horas y me siento súper bien pero si llego a dormir de 7 a 9 todo el día me siento que goa morir 😢

[gloriapavon]

Estoy preocupada porque duermo entre 4 y 5hrs. Diario no se que hacer...

[viridianapineda]

Mi trabajo es de 12 hrs, termino llegando a mi casa miy noche y gengo que levantarme muy temprano, aun asi necesito levantarme mas temprano para hacer ejercicio, asi que mucjas horas de sueño no tengo

[luchito.diazz]

Yo no puedo evitarlo me duermo a las 11 y me levanto a las 1 o a las 4