Esercizi Addominali A Casa - Allenamento Completo Per Principianti

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Esercizi Addominali A Casa - Allenamento Completo Per Principianti

Sessione breve ma completa, ottima da usare in combinazioni ad altri workout quando vogliamo aumentare il lavoro sulla zona addominale.

Il blocco di allenamento si svolge per circa la prima metà in piedi, questa fase ci permette di scaldare la zona centrale del corpo per prepararla al lavoro più intenso che andremo a svolgere sul tappetino.

Gli esercizi sono di facile esecuzione, i tempi dei singoli esercizi sono brevi e sono sempre accompagnati da periodi di recupero.

Nei workout di livello base l'attenzione maggiore va sempre rivolta all'esecuzione dell'esercizio, imparare ad eseguire correttamente i singoli esercizi è l'obiettivo principale di questo livello.

#addominali #allenamento

[Simone-xgto]

Questo ragazzo è una bomba, da quando lo sto seguendo, sono sceso di peso, e sto eliminando il tessuto adiposo tra pelle e muscoli, sopratutto zona maniglie pancia.
Se legge lo ringrazio ufficialmente perché è molto forte, cercavo questo tipo di allenamento da anni, ingrossavo facevo massa senza eliminare il tessuto adiposo.

[dusk]

Grazie per gli esercizi, allenatore bravissimo e difficoltà ottima per un principiante (e ehm sovrappeso) come me.

[chiaraboccafoli]

ragazzi per adesso sto facendo circa 8/9 kilometri al giorno di camminata sostenuta tranne i weekend mentre quando riesco e sono a casa ho da poco ripreso i vostri workout che l'anno scorso mi hanno fatto perdere 14 chili e mezzo grazie perchè continuate a fare video stupendi per ogni livello non sarei riuscita a dimagrire senza i voi <3

[emanuelavulpio]

grazie ottime spiegazioni e grande aiuto in questi gironi

[giuseppetram]

a dimenticavo ..complimenti per come spieghi

[annalisamorreale]

Volevo un chiarimento...io faccio un giorno workaut da 35 minuti e il giorno successivo 20 minuti di braccia più 10 di addominali è sbagliato? Ho iniziato da circa un mese e già sento il corpo cambiato....grazie siete bravissimi😍

[spartakmurapi]

Ciao volevo sapere se c era qualche esercizio per le maniglie dell' amore o meglio quale sarebbero quelli affari grazie siete fantastici

[francescopicciuoli]

Se io facessi questi esercizi di 10 minuti ogni giorno, mi cresce l'addome velocemente o dovrei fare più minuti al giorno??

[cristoforopalma]

Se facessi questi esercizi tutti i giorni in quando tempo riesco ad ottenere gli addominali?

[Martina-imfq]

Ragazzi buonasera, volevo farvi una domanda.
Vorrei tonificare il mio corpo, soprattutto i glutei. Con i vostri esercizi è possibile ottenere un risultato ottimale o dovrei per forza andare in palestra e fare sala pesi?

[isadora_]

Una domanda...facendo un workout avanzato di 25 min, è corretto aggiungervi questo allenamento addominali, anche se livello base?

[lelearmi]

ciao quando e quanto è utile sovraccaricare l'addome ?

[giuseppetram]

ciao mi sono appena iscritto ...questi esercizi li posso usare anche come riscaldamento per fari esercizi' ? ho un eta di 55 anni e da pochi mesi che faccio esercizi fisici a casa ho una panca multifunzione dove mi alleno