15 Minuti Di Esercizi Per Tonificare Gli Addominali

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Allenamento per l’addome con esercizi mirati principalmente alla tonificazione del retto addominale ma con una buona sollecitazione anche delle fasce oblique.

I temi dei singoli esercizi verranno incrementati durante il workout per ottenere un risultato sul muscolo profondo.

Tutto l’allenamento è svolto a terra sul tappetino e può essere adattato molto elasticamente a diverse tipologie di sessione di allenamento, può essere eseguito prima o dopo un allenamento HIIT o Brucia Grassi, oppure come sessione singola nei giorni di pausa se durante la settimana non si è lavorato a sufficienza sugli addominali.

[valentinadibilio]

Un allenamento fantastico per gli addominali, topppp siete fantastici

[kssel]

Grande... I tuoi workout sono veramente tosti 💪

[francescorossi]

Eccellente sessione. Eccellente e facile da farsi tutti i giorni.

[zeus]

Grazie, senza di voi non saprei come fare!
Siete bravissimissimi!!!

[mars]

Siete un team fantastico, grazie a voi ho ritrovato la voglia di volermi bene.

[luciamonacci]

Bellissimi tutti ho l'imbarazzo della scelta completi tosti efficaci spiegati alla grande top 🔝 ciao Lucy

[monicabenatti]

Ciao, anche questa sessione fatta! TOP
Mi piace la scadenza dei tempi e gli esercizi così non sono mai noiosi!!!
GRAZIE

[SymonIero]

Siete grandi ragazzi! Ho seguito per 2 settimane questo allenamento e adesso vorrei passare allo step successivo per sviluppare i miei addominali..quale dei vostri altri video mi consigliate di seguire?

[manuelericchi]

GRAZIE MILLE!SIETE FANTASTICI E MAI "NOIOSI". HO MIGLIORATO LA POSTURA E LA RESPIRAZIONE.ANCORA GRAZIE

[beatricecervantes]

finito, fatto anche questo..complimente ragazzi, grazie!!!

[alestonata]

Ciao ragazzi, ho cominciato un paio di mesi fa per fare giusto un po' di gag e perdere una taglia, poi ci ho preso gusto. Ora mi alleno 6 giorni a settimana e faccio in media sulle 4 lezioni per volta a seconda del tempo che ho, da un'ora e mezza a due, così mi concentro su tutte le parti del corpo. Siete i migliori!!!!
Mettiamo qualche video nuovo di addominali (sempre sui 15 min) da fare a fine allenamento? Questi li so a memoria :-)))) siete

[-GTN-]

Devo dire, all'inizio sembrava troppo ripetitivo, ma poi mi è piaciuta la leggera variazione e gli addominali bruciano fortemente! 💪🏻

[marilisadimartino]

Bellissimi esercizi...grazie 1000 per tutti questi esercizi❤️

[ChiaraGennari]

Vi adoro! ! Quando in palestra qualcuno sta già lavorando nella sala dedicata agli addominali mi metto in un angolino con i vostri video!! Siete bravissimi!!

[carmeloiacono]

Complimenti bella progressione !!!!
Carmelo Iacono
Da Ragusa

[compassft]

Ciao e grazie per il video. Volevo chiedervi questo: negli esercizi in cui si incrocia il movimento andando a cercare di toccare con la mano e/o il gomito di una parte del corpo (sx o dx) il piede e/o il ginocchio della parte opposta (dx o sx) o in quello in cui si fa quella sorta di bicicletta, mi si inarca la schiena in maniera abbastanza accentuata, determinando poi, secondo me, l'impossibilità di lavorare bene con gli addominali (e in effetti i movimenti risultano rigidi). Sicuramente è dovuto alla mia mancanza di allenamento. E' meglio insistere su questi esercizi o farne di altri "preparatori" prima di passare a questi? Grazie!

[monicabenatti]

Ciao, grazie per questi esercizi guidati, mi piacciono molto. Una cosa che mi capita spesso è di sbadigliare quando faccio gli addominali, ma perché? uff.. sbaglio la respirazione???

[suigmusics]

Ce qualche allenamento per pettorali ?Se ce potete linkarmelo

[luca]

Ciao! Sono 5 mesi in cui ho seguito una corretta alimentazione realizzata personalmente per me e ho perso molti kg.
Volevo sapere se con questi allenamenti è possibile perdere il grasso in eccesso rimasto da prima che iniziassi a mangiare correttamente. Grazie!

[zucchero]

Carissimo sempre the best vorrei precisazione. Fare strech tutti i giorni anche con addominali che mi servono x potenziare fascia lombare dato che corro può usurare? Le articolazioni?? Grazie attendo tuo saggio consiglio