Devo primeiro comer ou beber água?

Assessoria esportiva online e presencial:

E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" *só R$ 39,90*:

Curso de Treino (Monte seu próprio treino ainda hoje):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39, 90:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

[juliosilva]

Acho sua forma direta de falar engraçada, acredito que isso atrai mais a atenção ao vídeo, parabéns pelo trabalho! Tamo.junto

[dedefrancisco]

Eu tomava muita água no almoço mais tou diminuindo pelo menos no almoço da muita barriga mesmo valeu Leandro tmj

[Janielton-sugr]

E para quem faz muitas refeições por dia? Fica um pouco difícil dar esse intervalo e beber a quantidade ideal de água 😅

[danielaraujolima]

Amo seu trabalho, irmão
Deus te abençoe

[filipedouglas]

Então não posso tomar 1litro de café comendo meus 4 pães ou meio quilo de cuscuz?😢

[sergiodantasdasilvajunior]

Usar a água na refeição, se eu não tiver Ásia nem refluxo, vale pra dilatar estômago? Pois preciso dele maior pra aceitar comer mais.

[renatodiasmota]

tudo bem Leandro tenho 95 kilos preciso de está com 83 kilos já estou malhando há 2 meses, eu posso pela manhã tomar um comprimido de complexo vitamínico de procedência comer apenas 1 ovo e tomar 1 copo de água com psyllium que vai me dar saciedade até a hora do almoço.

[gedeonbraga]

E ao acordar, depois 8 horas de sono, comer algo ou beber um copo de água ?

[guinho_cruz]

Acho que já teve esse vídeo.
Posso tá errado.

[MaggieSantos-uszp]

Há 4 meses eu tinha 82 kg com 1, 67 de altura, decidi mudar meus hábitos alimentares. Isso foi a melhor decisão da minha vida.

Não tenho dinheiro pra pagar academia, nutricionista e uma boa alimentação.

Então decidir buscar conhecimentos no YouTube e encontrei esse canal. Sigo os conselhos do Leandrão, assisto os vídeos de fazer exercícios em casa e tô investindo em uma boa alimentação.

Hoje estou com 73 kg, estou quase chegando no meu objetivo. Com foco, força e fé vou chegar lá.

[Felipee]

Poxa vida eu tomando cafe da tarde com 2l de cafe e tomando 1 de agua depois

[Ainsofaur]

Estou com sindrome do trabalho! Tenho diarreia de seg a sexta. Quando não trabalho meu intestino funciona 100%. O que faço? Tirei 30 dias de férias e meu instestino funcionou 100%. Voltei quarta e voltou todos os problemas. Dormir pouco pode estar causando isso? O que