Yoga Flow - Γιόγκα για χαλάρωση πριν τον ύπνο

Показать описание

Γεια σας! Στο σημερινό μάθημα θα επικεντρωθούμε σε στάσεις που είναι ιδανικές για την χαλάρωση ολόκληρου του σώματος. Μέσα από μια σειρά διατάσεων θα διώξουμε την ένταση και το άγχος της ημέρας και θα γεμίσουμε με ηρεμία και γαλήνη. Ένα μάθημα που μπορούμε να το κάνουμε και στο κρεβάτι μας πριν τον ύπνο και μέσα από την σαβάσανα στο τέλος να αφεθούμε και να αποκοιμηθούμε. Αφορά όλα τα επίπεδα ασκούμενων χωρίς τραυματισμούς και παθήσεις.

Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

Αν σας άρεσε αυτή η πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yoga #menoumeasfaleis #γιογκα