3 sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit! Supplements von vielen Ärzten empfohlen

Eine ausgewogene Ernährung ist Nahrungsergänzungsmitteln überlegen. Aber: Sie müssen sich auch tatsächlich ausgewogen ernähren. Wenn Sie #nahrungsergänzungsmittel einnehmen, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme. Denn es gilt: Erst informieren, dann supplementieren, um mehr Nutzen als Schaden zu haben.

Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt

Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde, Tendenz steigend. Seit Jahren wächst der Markt für die Pillen, Tabletten und Kapseln und das Ende davon ist noch lange nicht in Sicht. 2020 wurde ein Umsatz von ca. 2,3 Milliarden EUR allein in Dtld damit gemacht. Das ist also kein kleiner Markt sondern da ist richtig viel Geld im Spiel. Doch Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel – und durchlaufen daher kein Zulassungsverfahren. Und, vielleicht haben Sie sich auch schon die Frage gestellt: Brauche ich das wirklich oder schmeiße ich mein Geld damit aus dem Fenster? Um es klar zu sagen: Nahrungsergänzungsmittel können wichtig sein, aber nicht immer und nicht für jeden. Und für wen Supplemente wichtig sein können, darauf gehe ich jetzt ein.

#supplement Nr. 1: Vitamin D
Vitamin D wird seit Jahren gehypt und diskutiert, ob und wie es vllt bei vielen verschiedenen Krankheiten helfen könnte. Gerade im Rahmen der Coronapandemie hat dieses Vitamin, das ja eigentlich ein Hormon ist, dazu gleich mehr bei der Supplementierung, nochmal einen richtigen Verkaufsschub bekommen. Teils mit sehr zweifelhaften Versprechungen. Was diesen so wichtigen Stoff für unseren Körper teilweise verunglimpft hat durch übertriebene Versprechungen.

Supplement Nr. 2: Eisen
Ein ebenfalls häufig verkauftes Supplement ist Eisen. Eisen ist entscheidend am Sauerstofftransport im Blut beteiligt und Bestandteil verschiedener Enzyme. Leider ist Eisenmangel bis heute die häufigste Mangelerscheinung weltweit. Die wichtigste Risikogruppe für einen Eisenmangel sind tatsächlich Frauen. Frauen haben häufiger keine ausreichende Eisenwerte. Grund dafür sind Blutverluste während der Menstruation, besonders dann, wenn es zu starken Blutungen kommt. Das heißt nicht, dass jede Frau zwingend supplementieren muss. Als Frau sollten Sie ihren Eisenkonsum aber im Blick haben und bei Symptomen wie z. B. häufige und starke Müdigkeit Ihren Arzt aufsuchen.

Supplement Nr. 3: Omega-3-Fettsäuren
Auch Omega-3-Fettsäuren sind ein beliebtes Supplement, wahrscheinlich haben Sie schon häufiger Fischölkapseln in der Drogerie gesehen. Die Fettsäuren sind lebensnotwendig für uns und sind u. a. an unserer Zellbildung beteiligt. Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung sollten deshalb 0,5 % unserer Kalorien aus Omega-3-Fettsäuren bestehen. Das sind bei 2400 kcal ca. 1,3 g/Tag.

Zitierte Studien:

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.

▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

[DoktorWeigl]

Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben.

Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl

[markuslinke]

3:20 Vitamin D
9:24 Eisen
12:42 Omega-3-Fettsäuren

[Dontaskmia]

Ich habe 25 Jahre in Chile gelebt, die Winter in der Hauptstadt können genauso kalt sein wie hier, ABER fast immer sonnig, nach ein paar Jahren in Norddeutschland begann ich mich besonders im Winter sehr müde, schwindelig, schwach und abgeschlagen zu fühlen . Ich ging zum Arzt, meine Vitamin-D-Blutreserven waren fast auf Null! Seit ich die Nahrungsergänzungsmittel einnehme, geht es mir viel besser.

[misternobody.]

Vitamin D, Eisen & Omega 3
(für alle mit zu wenig Zeit)

tdm super Video & tolle Erklärung ❤

[AhmedSassi-ui]

Sehr cooles Video...ich hab jetzt seit 1, 5 Jahren meine richtige Kombi bei Centrovit gefunden. Hätte ich das Video früher gesehen, dann hätte ich mir bestimmt leichter getan...kannst du deiner Community vllt was über Superfoods erzählen? Wäre interessant

[scratchywho]

4:32 guter Vitamin D Wert = 50 nmol/l, Mangel = unter 20 nmol/l
7:10 ältere Menschen ab 60/65 haben oft Vitamin D Mangel, vor allem wenn man wenig draußen ist
9:00 auch schwangere, bei Vitamin d Mangel ist ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
9:30 Eisen Mangel wenn man oft müde ist, vor allem Frauen wegen Menstruation, auch Schwangere
13:40 omega 3 fettsäuren müssen schwangere zu sich nehmen, die keinen Fisch essen, es würde reichen 1-2x pro Woche fettigen Fisch zu essen (kein Raubfisch aufgrund des Quecksilber Gehaltes) -> ansonsten mindestens 200mg/Tag supplementieren, vor allem Veganer und auch Vegetarier


Herzlichen Dank für die super Infos!!

[theoneandonly]

Die regelmäßige Bestimmung des Vitamin D Spiegels sollte dringend als Kassenleistung berücksichtigt werden...

[xZeryu]

Musste mich erstmal durch 5 Videos kämpfen, die objektivität vorgetäuscht haben aber letzendlich nur Produkte verkaufen wollten.
Dieses hat mich echt überzeugt, allein schon durch die zitierten Studien in der Beschreibung. Das bietet sonst fast niemand. Vielen Dank!

[sevgiercosman]

Eisenmangel habe ich oft.Esse selten Fleisch und Fisch..
Eisen, Vitamin D und Magnesium nehme ich regelmäßig.
Esse gerne auch reichlich Nüsse, Salate und Hülsenfrüchte
Danke für das Video🍁

[HeinerStorchennest]

Gutes Video. Eine kurze Auflistung von Lebensmitteln, die zur Erhöhung des Anteils von Vitamin D und Eisen beitragen, wäre zudem nützlich.

[pizzamafioso]

Ein, wie immer, sehr informatives Video. Also du über Eisenmangel berichtet hast haben mich diese Anzeichen daran erinnert wie ich im Jugendalter unter starken Müdigkeit und Schlafrythmusstörungen gelitten habe. Bei mir war es dann so dass Vitamin B/B12 NEM geholfen haben. Meine Müdigkeit am Tag ging schnell weg, ich konnte den Tag aktiver gestalten mich besser konzentrieren und hatte dadurch auch einen besseren Schlaf. Ich bin weder Arzt noch Ernährungsexperte aber ich will hier schreiben weil ich weiß dass viele Leute mit seuchen Problemen zu kämpfen haben und die Lösung dann im Koffein suchen.

[angelikafrisch]

Unabhängige Information ist gerade bei diesem Thema so wertvoll. 👍
Danke für Ihre unermüdliche Arbeit. 🌞 🍀

[stefanwillimaier]

Vielen Dank für ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel-Video, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆ leider rin Thema, welches heutzutage eher ignoriert wird, als aufgeklärt ☆☆☆☆

[HenningFCB]

Guten Tag Herr Weigl, vielen Dank für ihre tollen Beiträge. Könnten Sie bitte auch mal ein Video über Greens (athletic greens, primal greens usw.) machen? Bringen diese grünen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich etwas?

[TheEcktowner]

Wie immer lieber Dr. Weigl : TOP Infos!!!! Vielen Dank 🥰🥳

[rossidimitrova]

Vielen Dank! Es war sehr nuetzlich fuer mich!

[chfe]

Super Kanal, jede Menge Informationen vom Profi .

[Alex-edii]

Vielen Dank für das Video! Kann man trotz erhöhtem Ferritinwert einen Eisenmangel haben? VG Alex

[SebastianWorldwide]

Meine Empfehlungen (mein göttlicher Cocktail):

Vitamin D
Omega-3
Selen
Zink
Lithium
Magnesium
Vitamin B1, B6, B12

Gern geschehen 😊 Euch allen wünsche ich beste Gesundheit

[jensmertes]

Moin Doc! Erst einmal danke ich für die insgesamt recht differenzierte Herangehensweise an die Themen. Dies ist heutzutage ja leider keine Selbstverständlichkeit mehr. Aber in Bezug auf das, was in letzter Zeit zum Thema Zulassungsstudien herausgekommen ist, sollte man das nicht-Vorhandensein dieser, nicht als pauschalen Nachteil werten. Und ich schätze wie gesagt Ihre Differenziertheit, welche auch beim Thema NEMs natürlich immer angebracht ist. Man muss immer die Fragen stellen, "wo ist es sinnvoll und wo nicht?" und "für wen und für wen nicht?". Begrüßenswert fände ich es insgesamt, wenn man diesen Maßstab des Hinterfragnes, auch bei der schulmedizinischen Prophylaxe gegen neuere Atemwegserkrankungen, anwenden würde. Hier wird sehr reduziert und pauschal gesagt "Bitte jeder einmal hinten anstellen!" Schon irgendwie komisch, diese Doppelstandards.