Сумасшедшая прокачка с Гирей 16 кг для силы и взрыва удара

В этом видео вы увидите лучшую подборку упражнений с гирей 16 кг, а так же узнаете о её полезности и силе для боксёров. Эти подводящие упражнения необходимо выполнять боксёру для укрепления корсета, для увеличения силы удара, укрепления рук. Это сумасшедшая прокачка гирей 16 кг.

Все тем, кому не безразличен наш канал, поддержите донатом!
Сбер - 2202 2036 3073 3774

Наш инстаграм: shkola_boksa_raab
Наш тик ток: shkola_boksa_raab

[МатерыйДед]

Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

[ЭтожеДагестаннастоящий]

Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

[ВиталийБадрисламов-рч]

Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

[РусичСловянин-яж]

Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

[DevASURiya]

*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

[Сергей-ижв]

Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу)
Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать))
Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

[ДмитрийкмнавостокотЕбурга]

Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀
НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ!
Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪.
Миллион подписчиков и просмотров☝️

[heimahome]

Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

[dmitrysmolyakov]

Не боксёр, но смотрю Ваши профессиональные советы с удовольствием! Спасибо!

[БакытжанКумаров-ыю]

Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

[arkaimapostol]

Счастья тренеру! Очень эффективные упражнения! Спасибо большое!

[Gavrila_Lomakin]

Поймал себя на мысли, что будучи далёким от бокса, как дисциплины, не могу перестать смотреть Ваши видео. Тренер, педагог, наставник💪 Доброго здоровья, долгих лет!

[Mr.Mt]

Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

[Vlasov]

Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

[fedhut]

Вот это сразу видно, что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю, что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам, что не жалея, делитесь своим опытом🤝🤝🤝

[alexeyrebrunov]

Привет! Не тренер, а прсто кладезь! Видно, что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на, , одной ноге, ,, то бишь понимает он их, а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

[BIACK]

Дествительно просто хороший человек, который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

[goodlife]

Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

[maddogxx]

Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

[КостяКамынин]

Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)