Старая школа прокачки с гирей#shorts

[mr.robespierre]

Заметьте, какая грамотная речь у тренера! Всё чётко, логично, последовательно. У него можно многому научиться не только в боксе, но и в педагогике и в отношении к любому делу.

[andruha]

Спасибо, тренер🤝 чётко, понятно, эффективно🤝👍

[osumusic]

Сколько новых упражнений, классно, спасибо!!!

[vovasakhalin]

Смотрю почти всё у Сергея Рааба, всё так здорово, умно, по делу. Сам занимался в 70х - 80х, Что-то вспомнил, Что-то новенькое от первого лица. Просто молодец, готовый заочный курс подготовки хорошего бойца.

[ТЕРРИТОРИЯЭМОЦИЙ]

это реально лучший тренер на данный момент!!! Лучше даже Мельцера хоть он и классный дядька но … здесь столько педагогики! столько вариативности и методичности с горящими глазами желающими отдавать !!!

[АнтонКазарин-жл]

Какой отличный расклад взаимосвязи своего веса и веса гири. И ведь никто не запрещает начинать с 16 кг. Спасибо!

[НиколайРябчиков-гм]

Хорошее упражнение.Лежи-полеживай , а рука поднимает.Можно в лесенка сыграть.Левой 20, потом правой 20.Левой 19, потом правой19.И ТД.на уменьшение.Прокачка супер

[ВладимирКовальчук-дп]

классный тренер хотел бы быть его учеником, браво тренеру настоящий 150%

[rost]

тренер был афганец, учил так же, только в вершине добавлял поворот кисти. до сих пор помню, до исх пор благодарен

[flaymingo]

Раньше у меня была проблемма отсутствие упражнений а сейчас избыток😅

[ВладиславДолжиков-ъд]

А если лечь на скамью то увеличится амплитуда) а если взять в обе руки, да и ещё гантели то получиться жим лёжа гантелей) и не нужно извращаться)

[БубаКасторский-эе]

Упражнение с комплекса с гирями. Тоже так делаю только двумя руками

[kory]

Супер упражнение мы так делали только ещё ноги подняты согнуты в коленях и подбородок держит тенисный мячик и при толчке гири чуть закручивались в противоположную сторону и выдвигали плече напрягая пресс вообще супер

[иогансебастьян-гл]

я интуитивно его делал в детстве с 5кг гантелями )

[ЮрийПересыпкин-яь]

Это упражнение имеет смысл, если делать его с максимальным разворотом корпуса, опираясь на в данном случае левую лопатку.А так это обычный жим лёжа

[mauglistarzanas]

Тайсон этого не знал. Он бы плюнул на свою 180-килограммовую штангу.

[twoblocksdown]

Боксёры изобрели жим лежа 😂😂😂😂 "Уникальное" упражнение

[СоздательБытия]

Отдельная благодарность за видео с гирей, а то я уже не знал как ещё упражняться со своими 16 и 26 килограммовами друзьями из стали)

[АлександрДребнев-ее]

Хороший тренер, упражнение хорошее лёжа горизонтально подъем гири одной рукой, тут и грудные мышцы работают при жиме лежа, и плечо дельты, позвоночник отдыхает, нагрузки на позвоночник нет

[IvCh]

Супер тренер!!! Переезжайте к нам в Новосибирск)))