Комплекс с гирей '4ёртова дюжина'

ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
(ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
Доступ к закрытой телеграм группе - 1500 руб./500 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
QIWI [phone]
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:

#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих

[АндрейСалахов-рш]

Я водитель Фуры и гири вожу с собой и сегодня Я этот комплекс проработаю, он мне зашёл. Спасибо Боатка

[kashirinworkout]

Любая активность хороша, если её можно выполнять в любых условиях 🙌 Многие люди сейчас не готовы идти в зал, но всегда могут эффективно потренироваться дома 👍 Так что, физкультуру в массы 😃🤝

[TheBigetti]

Игорь, спасибо за мотивацию и классный комплекс. Продолжай пожалуйста не смотря ни на что. Ты делаешь доброе и интересное дело. Желаю тебе развиваться дальше!

[Константин-шяз]

Мой любимый формат видео, когда выполняешь упражнения одновременно с автором, тогда вообще не отвлекаешься ни на что кроме тренировки. EMOM тоже один из любимых форматов тренировки, так как при грамотном подборе весов и повторений, получается хорошо продуктивно поработать, но не упахаться, как говорится в свое удовольствие. Подбор упражнений в данном комплексе тоже понравился, функциональные и не самые сложные технически, подойдут многим. Побольше бы таких комплексов 👍💪

[РодникТВ-лз]

Привет! Зашло легче, чем зарядка из 2 комплексов по 7 минут. Приседания в конце хорошо дыхалку нагрузили. Гиря 16кг.
Благодарю за труд!

[ИльяЛоктев-ля]

Приветствую всех джентльмены! Игорю низкий поклон за то что собрал нас!

[РоманХристенко-их]

Вот человек не на стероидах, чисто здоровое от природы и труда.

[Андрей-зье]

Только сделав комплекс, понял свою ошибку, не надо торопиться, времени вполне хватает. Классный комплекс, больше спасибо 🤓👍

[valeriygaliev]

Спасибо за видео, завтра обязательно сделаю

[alexandrchagin]

Просто и весело!!!👍👍👍 Всем УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ!!!

[ГяурГяур]

Игорь красава.я пока твою зарядку делаю два блока по 7 минут которая.гиря 24 кг.пытаюсь довести как у тебя без перерыва.а тут я сдохну похоже😂но все впереди.спасибо.мне 44 годика😂

[Gennadiy-xg]

Утром на зарядке опробую!
Спасибо за комплекс)
Всем спорт!

[nbvehgareew]

Здоровья джентльмены! Пришла мне наконец то уральская гиря 40 кг! Конечно комплексы с ей пока не светят, но все впереди! Всем добра

[ДмитрийМатвиенко-тн]

Приветствую, Игорь! Спасибо за новый комплекс. Зашел на ура, выполнил с 32 кг, только рывки с 24. Это впечатляет.

[aoteroa]

Очень мотивирует!!! Игорь, спасибо. Я решил день отдыха перенести на завтра на работу! Пойду гирю потягаю)!

[СашаПриходько-фн]

Спасибо тебе за комплекс, и просто уважение....

[Ivan-pznl]

Ребята отлично так держать согласно комментам))) сам занимаюсь дома и ни в какие залы не хожу мне они не нужны, конфигурацию комплексов меняю так как подготовка то улучшается и прокачивается своё тело))) всем профита и будьте сильными )))

[МаксимНемирский-бу]

Спасибо! Формат отличный. Три круга сделал с 24-ой отлично продышался.

[aleksstaff]

Спасибо большое за видео тренировку. Респект

[Anton-nh]

Гиря это Игорь! Красавчик! Здоровый стал, как я начал смотреть тебя.!