ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΛΑΤΗΣ

[ego_lifter]

Δύναμη ο Τούρλ το '25... Πάμε λιγοοο!!!

[winterarc-tp]

στςις ασκησεις δεν πρεπει να δινουμε περισσότερη βαση οταν τεντωνεται ο μυς?

[awareness]

Τουρλιώτη, για την μέση, δοκίμασε ισομετρική 1-2 λεπτά στην επιβραχυμένη θέση μόνο, στα back-extenions. Ουσιαστικά κάνεις anti-flexion. Με βοήθησε παρά πολύ.

[OGdad]

Νίκο κάνε τα βίντεο 40λεπτα για το daily cardio

[PikosApikos-uc]

Θα κάνεις ποτέ μια σωστή επανάληψη? όλες είναι λες και έχεις δυσκοιλιότητα. Τι κόλπα είναι αυτά ... τρυπιέσαι που τρυπιέσαι ! στικ του δε μπεισικς

[Kekw]

Παιδιά ποιο είναι το συγκεκριμένο γυμ ;