filmov
tv
ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ + (ΕΥΚΟΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ) ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ!

Показать описание
Λεβεντές καλησπέρα ελπιζω να περνατέ ωραία. Σήμερα σας αφήνω με ένα μικρό vlog στο οποίο θα σας δείξω το προγραμμα που κάνω εγω προσοπικά τώρα που κλείσαν τα gym!
Πρόγραμμα:
Superset 1:
Μονόζυγα 4 x 12
Dips 4 x 12
Superset 2:
Decline Push ups 4 x 12-20
Inverted rows 4 x 10 - 20
Superset 3:
Neutral grip pull ups 3 x 6-10
Diamond Push Ups 3 x to failure
Optional
6 set lateral raises & rear delt 12-20 κάθε σετ.
Disclaimer: When joining me for this workout video, or fitness journey, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. I'm not a qualified fitness trainer nor a qualified dietician and will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Πρόγραμμα:
Superset 1:
Μονόζυγα 4 x 12
Dips 4 x 12
Superset 2:
Decline Push ups 4 x 12-20
Inverted rows 4 x 10 - 20
Superset 3:
Neutral grip pull ups 3 x 6-10
Diamond Push Ups 3 x to failure
Optional
6 set lateral raises & rear delt 12-20 κάθε σετ.
Disclaimer: When joining me for this workout video, or fitness journey, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. I'm not a qualified fitness trainer nor a qualified dietician and will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Αύριο στις 11:00 το νέο εξοπλιστικό πρόγραμμα στη βουλή - Τι περιλαμβάνει...
Οι ανακοινώσεις του Κ. Μητσοτάκη για το νέο εξοπλιστικό πρόγραμμα της χώρας | ACTION 24...
Αυτό είναι το νέο εξοπλιστικό πρόγραμμα 25 δισ. ευρώ για τις ένοπλες δυνάμεις της χώρας | Ειδήσεις...
Νέα εποχή στην Άμυνα: Το νέο εξοπλιστικό πρόγραμμα και η θωράκιση της χώρας | ACTION 24...
Ο Ι. Κρασσάς για το νέο εξοπλιστικό πρόγραμμα της χώρας & την καμπάνια του υπουργείου Εθνικής Άμ...
Ήρθαν τα rubies, το νέο πρόγραμμα επιβράβευσης του efood
Protergia Value Student | Το νέο πρόγραμμα για φοιτητές και όχι μόνο!...
ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ + (ΕΥΚΟΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ) ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ!...
Ανακοινώσεις για το νέο Εθνικό Πρόγραμμα Στήριξης για την αντιμετώπιση των ανατιμήσεων στο ρεύμα...
Το νέο πρόγραμμα Αγροτικής Ανάπτυξης 2023-2027 παρουσιάστηκε στο Προεδρικό | AlphaNews Live...
Νέο πρόγραμμα «Σπίτι μου»: Η εξειδίκευση των μέτρων για το στεγαστικό...
Νέο ΕΣΠΑ 2021 - 2027: Aυξημένοι πόροι - Νέα Προγράμματα
Προ των πυλών το νέο πρόγραμμα «Αλλάζω θερμοσίφωνα» | 28/02/2023 | ΕΡΤ...
Αμυντικά συστήματα «Made in Greece» - Τι περιλαμβάνει το εξοπλιστικό πρόγραμμα...
Α. Καραγιάννης | Το νέο πρόγραμμα σπουδών Ιατρικής ΑΠΘ
Τι περιλαμβάνει το εξοπλιστικό πρόγραμμα της χώρας
Υπ. Εξωτερικών Γαλλίας: Αν δεν υπάρξει συμφωνία για το πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν θα γίνει πόλεμος...
Το Νέο Πρόγραμμα της ΕΡΤ2 | ΕΡΤ
Το νέο πρόγραμμα «Εξοικονομώ 2025»
Το νέο πρόγραμμα 100.000 θέσεων εργασίας. +Εργατικά
Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης για το νέο πρόγραμμα εξοπλιστικών...
💥 Νέο Πρόγραμμα «Σπίτι Μου 2» – Όλα Όσα Πρέπει να γνωρίζεις μέχρι τώρα! 🏡...
Το Δίκτυο | Νέο Πρόγραμμα | Έρχεται στην ΕΡΤ2
Ομιλία στη Βουλή για τον προγραμματισμό των αμυντικών εξοπλισμών και την αμυντική πολιτική της χώρας...
Комментарии