filmov
tv
Tập CHÂN tại nhà cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow along) | SHINPHAMM
Показать описание
Tập chân ở nhà cũng rất hay và thú vị không kém với Calithenics, hãy thử các bài tâp trong video tuần này để xem có rụng chân không nhá. Tiếp tục luyện tập thể thao thường xuyên cũng như giữ gìn sức khoẻ và nghiêm túc thực hiện social distancing trong thời gian tới nhé. Đừng quên theo dõi SHINPHAMM, chúng ta sẽ cùng nhau vượt qua thời gian khó khăn này. Fighting!
Các bài tập có trong video:
1. Pistol Squat (x8)
2. Box Step-Up (x10) + 3. Squat (x15) | Super set
4. Side Squat to Curtsy (x8)
5. Switching Lunges (30s) + 6. Squat (x15) | Super set
7. Calf Raise (x10)
8. Wall Sit (45s)
--- Tập 3 vòng, giữa các bài nghỉ 30s, giữa các vòng nghỉ tối đa 60s ---
#SHINPHAMM #LEGWORKOUT #HOMEWORKOUT
----------
Follow Us:
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Các bài tập có trong video:
1. Pistol Squat (x8)
2. Box Step-Up (x10) + 3. Squat (x15) | Super set
4. Side Squat to Curtsy (x8)
5. Switching Lunges (30s) + 6. Squat (x15) | Super set
7. Calf Raise (x10)
8. Wall Sit (45s)
--- Tập 3 vòng, giữa các bài nghỉ 30s, giữa các vòng nghỉ tối đa 60s ---
#SHINPHAMM #LEGWORKOUT #HOMEWORKOUT
----------
Follow Us:
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
0:11:41
10 PHÚT TẬP CHÂN tại nhà không cần dụng cụ | Home Leg Workout | SHINPHAMM
0:08:56
Chuỗi bài tập luyện chân 9 phút tại nhà không cần tạ
0:32:15
Tập Chân với Tạ Đơn Tại Nhà 30 Phút | Leg Workout
0:11:28
10 phút TẬP CHÁY CHÂN tại nhà🔥(không dụng cụ) | Burning Leg Workout | SHINPHAMM
0:26:44
Series: 20 PHÚT LÀ ĐỦ (30 NGÀY) | Ngày 6: Tập CHÂN - ĐÙI To & Nét Tại Nhà
0:02:51
Các bài tập chân tại nhà cho nữ bạn đều phải thực hiện 2 bước sau
0:16:18
Tập Chân Tại Nhà Khoa Học Chuẩn Bài Như Gym Cho Nam Và Nữ | Đùi Trước - Đùi Sau -Mông - Cẳng Chân...
0:12:09
Hướng dẫn TẬP CHÂN NGAY TẠI NHÀ cho cả Nam và Nữ | Leg Workout At Home | SHINPHAMM
0:00:51
Bài tập cho vùng chân với Barrel Roller SKLZ
0:00:12
Các Vị trí đặt chân để tập bắp chân hiệu quả 🔥 | WheyShop.vn | #shorts
0:11:08
Tập CHÂN tại nhà cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow along) | SHINPHAMM
0:00:59
Tập CHÂN - MÔNG tại nhà cho Anh/Em nhé ! #Short
0:00:24
NẾU BẠN MUỐN BẮP CHÂN TO HƠN. TẬP BÀI NÀY #workout #gym #fitness #bodybuilding #gymmotivation...
0:16:21
Tập đùi và bắp chân | Người mới tập luyện EP.08 (Beginner)
0:04:45
BẮP CHÂN to khoẻ với 3 bài tập đơn giản tại nhà không cần đến Gym | Training Tips...
0:35:56
Tập Chân Mông Phát Triển Săn Chắc / Mông, Đùi Trước, Đùi Sau
0:10:53
TẬP CHÂN với dễ dàng chỉ với TẠ ĐƠN | 1 Tuần Tạ Đơn | Legs Dumbbell Workout | SHINPHAMM...
0:00:32
Típ tập bắp chân ae không nên bỏ qua #shorts
0:10:26
5 Sai lầm lớn nhất khiến buổi tập chân của bạn không phát triển được cơ bắp...
0:17:50
Bài tập THON GỌN CHÂN, giảm mỡ đùi và bắp chân - HLV Thảo Trương 💌 ☑️
0:11:19
TẬP CHÂN SĂN CHẮC | GIẢM MỠ TẠI NHÀ | LEG WORKOUT | NGUYENDUCTIEN
0:00:28
FULL LEGS WORKOUT | TẬP CHÂN MÔNG VỚI TẠ
0:05:58
Cách Tập Chân Mông Tại Nhà Body Squat, Lunges,...
0:15:21
BÀI TẬP CHÂN 10 PHÚT ✨ Giảm mỡ, thon gọn đùi 👯♀️ | Chau Bui Official...
Комментарии