Tập CHÂN - MÔNG tại nhà cho Anh/Em nhé ! #Short

@nguyenductien

+ COACH ONLINE CHO HỌC VIÊN (video kĩ thuật, thực đơn, chương trình tập ) theo nhu cầu của cá nhân.
Hotline: [phone]

+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN

+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

[AnNguyen-yswi]

Bài đầu là Squat jump, đã là người truyền đạt kiến thức thì nên chuẩn nha.

[quangvinh]

Mấy bài này kiên trì tập tầm vài tuần là thay đổi rõ ràng 👍

[huuhieunguyen]

Mình khuyên mn nên chú trọng tập chân, ko chỉ chú trọng tập xô và ngực, vì chân tiêu hao kalo nhiều dễ tiêu mỡ

[nguyentrunghau]

Anh Trai ơi em muốn giảm mỡ và mỗi ngày em tập 6 hiệp jumping jack mỗi hiệp 100 cái thì có hiệu quả không ạ
Và em có tập kết hợp hít đất mỗi hiệp 20 cái kèm thêm là gập bụng mỗi 5 hiệp mỗi hiệp 20 cái và ăn uống chế độ ăn kiêng ít calo chất béo

[lavie]

Hình như bạn edit video của anh chưa rành về động tác nên viết có nhầm lẫn á.

[dung]

làm clip lun đi a tập chung cho vui chớ shorts cảm giác cô đơn vãi

[minhtruocle]

Tay mình nhỏ, đặt biệt là cổ tay, có cách tập nào làm cổ tay to lên không bạn, cảm ơn

[thengoc]

E 1m61 58kg e trên to bụng vai gần như bằng nhau, chân vs mông bé rất xấu, tập ntn cho hiệu quả vậy a

[TienNguyen-hsrs]

Dựa vào tường phê quá phê luôn 🤣🤣🤣.Cám ơn bạn nha, rất bổ ích cho mình

[havu]

Tiến cao mét bao nhiêu vậy mọi người, nhìn cân đối quá

[KevinDeBruyne-nj]

Lm sao để có băp chân to như jack grealish của Manchester city anh ơi

[phanthanhdat]

Có bài tập nào giảm đau lưng do bê đồ nặng k ạ

[ngocthe]

Lúc năm 2017 mjh ms ra quân người rất đều từ khi đi cty thân thì to chân vs mông thì bé

[bitamvlog]

Chỉ tập cỡ cơ thể như bạn là đẹp bạn cao bao nhiêu vậy

[TamVo-G]

cái này thứ 2 mình chịu thua đau khủng khiếp .. còn bày cuối cùng 30gíay là mình đứng lên bước di k đc luôn ak

[NhutVo]

A ơi có bài nào giảm mỡ bắp đùi hay bắp chân ko

[tienhoang]

Mình thấy nhẹ quá cho bài nâng cao tí đi bạn trừ bài cuối thì nặng thôi=))

[udsr]

Bài đầu tiên là jump squat chứ không phải jumping jack nhá bạn

[thanhvuuc]

Nên thêm calf raise cho bắp chuối nữa anh ơi

[NguyenCanh.]

Ko đi gym thì cơ đùi sao rõ nét đc, chỉ to ra tí