Fatiga mental: Qué es y cinco consejos para combatirla

El cansancio mental te puede hacer sentir deprimido y sin motivación. Además baja tu productividad e incluso tu capacidad para tomar decisiones simples.
_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[Maggiel]

1. Deja lo que te esta estresando en ese momento.
2. Bajar la respiración profunda al estómago/cadera (enraizamiento).
3. Sal a caminar/ejercicio.
4. Se consciente de las señales y baja las revoluciones.
5. Haz pausas durante el día.

[mariasaldana]

Gracias por sus videos, no se imagina como me está ayudando, tengo 1 año tomando terapia y me a ayudado más usted, empese hacer el ejercicio de escribir y hablarme en el cell, muchisimas gracias me a ayudado muchísimo, gracias por existir y por hacer videos para personas como yo!🙏🏻saludos desde U.S.A.

[MerySanchez-vrxf]

Eres un ser humano maravilloso y tus consejos y tú lenguaje tan sencillo hacen más fácil aprender y entender muchas gracias

[estherlozano]

Gracias por su valioso consejo, me está tocando cuidar de mi mamá, a nivel de alimentación, he tenido que dejar mí trabajo de tiempo completo, por sólo algunas horas a la semana, para dedicarme a la alimentación de mí mamá que tiene insuficiencia renal y pues ya empecé a tener estos síntomas, ya que a nivel personal mí salud ya estaba deteriorada, cuando mí mamá, se enfermó seriamente...y con éstos consejos, voy a poder superar éste tiempo de ansiedad con mejor resultado. Creo que también tengo que alimentarme mejor y verificar mi ingesta de líquidos sea la adecuada. Muchas gracias por compartir sus conocimientos.

[HECTORBARRA-xs]

tío eres un maquina estaba estresado con los estudios y ahora estoy mas relajado

[ALDesVlogAlDes]

Hola Jordi me gustan tus videos, son muy eficaces, tienes claridad en el habla, vivo en Indonesia, por si te pasas por el norte de Sumatra, Medan o Lago Toba me gustaria invitarte a un cafe y hablar. Un abrazo

[IORIYAGAMI]

Yo trabajo de domingo a domingo porque no logro tener ventas fructiferas.
Estoy pasando mucho estrés mental ....
Muchas gracias x este gran video Jordi

[mariateresapitarque]

Siempre a seguir tus indicaciones, que son muy beneficiosas👍😁❤🍀🍀🍀🍀🍀

[ritaemiliarivasferreira]

Gracias por tus hermosas recomendaciones para tener un mejor descanso yo duermo muy mal tengo 81 años y vivo sola en la quinta región Chile BENDICIONES

[LauraBerton]

Estoy pasando momentos difíciles.. me siento la cabeza como atolondrada mal..q no se como estar bien..lucho pero parece q es más difícil.. trato d dejar d pensar en esto y pido dios m de fuerzas para no caer...y sentirme mal...gracias por tus enseñanzas

[luisahernandez]

Hola Jordi gracias x este maravilloso tema y si ahoriita está muy saturada mi mente me siento agustiada estresada x ver q mi perrito no a evolucionado a pesar del tratamiento en el q está recibiendo me estreso xq me gustaría verlo ya sano xq ya lleva casi 15 dias asi y x lo mismo no e dormido lo necesario gracias xq todo lo q nos enseñanzas son de mucha ayuda q Dios te bendiga x siempré un grande abrazóó

[mariapilla]

Como siempre muy buenos tus consejos, te sigo desde hace mucho tiempo, y con muy buenos resultados, soy mary de BsAs Argentina❤❤

[vivianespinosa]

Bendiciones yordy …. Si me e sentido así, ,,, si e hecho ese primer consejo, ,,,lo hago también por tus consejos, aveces me pongo y bailo un rato. Me han salido manchas aparte de mis 56 años se q es del estrés

[montserratoliverassola]

Gracias Jordi
Tengo 70 años, no estoy cansada de tareas, de trabajo, estoy cansada de ruido mental
Estaba más equilibrada cuando tenia mucho trabajo
Tus videos me ayudan mucho, felicidades porqué lo explicad muy bien y sabes motivar

[irmarodriguez]

Muchas gracias Jordi..justamente..tengo cansancio mental..que no me puedo concentrar ..estoy estudiando y se me olvida todo..seguiré tus consejos tan valiosos ..un abrazo

[alejandramelecio]

Muchas gracias, excelente video y gracias por los consejos.🤗

[fernandorodriguezruiz]

Es lo que dice el trabajamos tantas veces haciendo actividades que nos estresan pintura trabajo profesional en la calle oficina laboral y etc y luego algún deporte del que no dejamos de comentar y de estar a veces en un lugar rodeado de amigos familiares etc y lo que único necesita es estar solo hay tiene razón yo escribo varios diarios de la cosas que me gustan hacer Leer pintar pasear a los perros limpiar pintar cuadros hacer música ver pelis series etc pero hay que también trabajar con esas cosas para no quemarse o sentir ansiedad como el dice

[emilce]

Hola Jordi!!.Desde Argentina ❤️.. Gracias por lo que haces por todos los ansiosos

[magdasosa]

Gracias querido Jordi, es muy reconfortante escucharte

[elizabethalaz]

ES POR LO QUE ESTOY PASANDO JORDY ES HORRIBLE PIENSO DEMASIADO PREOCUPACIONES ESTO ME ESTA ENFERMANDO GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO TENGO MUCHA ANSIEDAD TAQUICARDIAS 😢