10 consejos que FUNCIONAN para el CANSANCIO o agotamiento físico y mental😨😨

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↪️ El cansancio, la astenia y el agotamiento físico están muy ligados a procesos de depresión y sin embargo se dan tras épocas de ansiedad y nerviosismo.

00:00 Intro
00:25 ¿Qué es el cansancio y cuáles son sus causas?
01:45 Consejos para el cansancio o agotamiento físico
08:48 Ejercicio para aumentar la respiración y energía corporal
10:52 Ejercicio para la flexibilidad de espalda y cadenas cruzadas de piernas y brazos
11:48 Automasaje de glúteos y piramidales
13:32 Automasaje visceral con pelota de espuma
15:12 Estiramiento de cadenas cruzadas de espalda, piernas y brazos
17:00 Outro

#consejos #tips #cansancio #FiitConcept

[FisioOnline.]

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[Ozkr]

Relajar la mente, no tomarse nada tan en serio, dormir lo suficiente, hidratarse bien entrenar el cuerpo y alimentarse saludablemente, todo eso me ha funcionando, duermo mejor y me siento con mucha más energía

[yousun]

Eso es cierto!! Dormir mucho, cansa!! Lo sé y me di cuenta cuando hace años decidí comenzar a levantarme a las 6.30 am todos los días tuviera o no que salir de casa. Y que bien!! Me cambio la vida 💃🙆‍♀️

[youguadalupe]

Ciertamente es paradójico cómo funciona nuestro cuerpo. Cuando más duermo, más cansada y con sueño me siento

[angelmgo]

Yo tengo 47 años travajo caminando de 6 am hasta las 10 pm y no me canso tengo energias muchisimas porque llego a mi casa y no me siento llego a hacer cena paso por mis nietas las cuido las llevo al parque limpio mi casa hago exersicios cada que tengo oportunad yo no me siento cansada, solo tomo agua mucha agua y mis comidas son solo dos al dia, lo disfruto mucho le doy gracias a Dios por levantarme cada dia esa es mi rutina

[gigilm]

He escuchado que cuando no estás motivado tampoco tienes energía. Ese es el cansancio mental y emocional.

[Lucia-wqzs]

Cuanto menos haces, menos quieres hacer....!!! Es verdad.

[gracielarodriguez]

Es verdad cuando duermo más de siete horas me siento agotada.

[fatimavanessasocolavalle]

Trabajo, estudio, tengo que hacer tareas, tengo que ayudar a mi hermanito con sus tareas y siento que mi vida SE ME VA, quiero sentirme despierta, viva, con energía.

[mariajoseram]

Muy buen contenido! Al contrario de lo que uno suele pensar, la acción conduce a la motivación no al contrario.

[alma_square]

Gracias!!!- Hoy me siento tremenda!!- muy cansada, agotada y hasta me duele el cuerpo- A probarrrr!!!!

[kawaioba]

Los Mejores Videos Sobre FISIOTERAPIA y SALUD Son estos, Sus Recomendaciones Son Muy ACERTADAS! 👍👍👍❤❤❤

[irener.]

Si no podéis hacer ejercicio por estar exhaustos, haced ejercicios de estiramientos por lo menos, me ha cambiado la vida. Si los huesos y músculos están constreñidos, eso también te afecta y cansa tanto física como psicológicamente.

[alegriasiempre]

Brillante explicación, es la primera vez que alguien logra mostrarlo con tanta claridad. Muchas gracias!!!
Saludos desde Montevideo, Uruguay.

[tzazilgamez]

Me he vuelto una adicta a estos videos y los llevo a la práctica Felicidades

[johisguerrero]

Duermo 12 horas y paso tumbada en el sofa unas 4 horas (despierta) y trabajo en oficina (sedentario) y cada vez tengo menos energia, siento que la vida se me va.

[effyAllen]

Yo duermo más de 8 horas al día, ahorita no estoy haciendo ninguna actividad estresante, me han mandado perfiles hormonales, perfil tiroideo y dicen que estoy perfecta, y aún así siento un cansancio horrible

[pscc]

Estupendas instrucciones. Yo practico yoga y algunos ejercicios son comunes. Es cierto que si nos ejercitamos tenemos más energía y la voluntad crece.
Muchas gracias, sus vídeos son muy útiles. Saludos desde España

[arturm]

Con este video encontré Oro puro, del 2015 increíble, gracias. Y que mejor de un experto en la materia. 🙏🏼

[analuisasoto]

Hola! Soy Ana, muchas gracias por su vídeo, Usted me dio la respuesta que tanto esperaba desde hace mucho, porque mi mami y una tía, (son hermanas y viven en diferentes ciudades), muy seguido me han comentado que se sienten muy cansadas, incluso desde que despiertan, tienen vidas sedentarias, y más aún, desde la pandemia, y como Usted lo menciono, lo primero que hacen, es sentarse o acostarse por un largo rato, mi tía a diferencia de mi mami, toma bastante medicamento, para la depresión, para dormir, etc, la única pastilla que si le dejaría, es para la presión alta, pero las demás, no creo que requiera, y menos después de saber la respuesta, lo que ambas necesitan es estar activas, hacer ejercicio. ¡Gracias también por los ejercicios 😊!