6 señales de agotamiento mental y emocional

. Urgentes señales que estás agotado menta y emocionalmente y te comparto consejos que funcionan para el cansancio o agotamiento físico y mental.

[janetcruz]

Me define completamente y es lamentable por qué todos piensan que el cansancio mental es simplemente un Drama ... Pero no es así :( todo es real.

[carolinapinzon]

1-Pierdes la capacidad de concentración
2-Menos tolerancia al estrés nos irritamos más fácilmente
3-Desmotivación y sensación de vacío
4-Niebla mental no pensamos con claridad es difícil tomar desiciones
5-No podemos dormir bien
6-Dejar de hacer hábitos saludables

Genial 👍

[musictoptatyel]

Lo peor es descansar
Y sentir más cansancio ..

[ochoajuarezjesusantonio]

Me identifico, yo agregaría otro síntoma:
Dormir demasiado, no les ha pasado que tienen una actividad o algo por hacer pero por alguna razón lo posponemos y decidimos dormir en ese momento y cuando te despiertas sientes que has perdido ese tiempo.
La verdad me he estado sintiendo así que incluso cuando platico con otras personas no pongo atención al cien

[LAlberticoS]

En mi infancia tube obesidad, y eso me afectaba bastante a nivel personal. Me sentia muy triste y me avergonzaba de mi mismo. No me gustaba y unicamente deseaba que me desepareciers toda la grasa de mi cuerpo. Entre losn8ny los 11/12 años es cuando peor me senti. Por casualidad, empece a realizar artes maeciales, y el simple hecho de hacer 2 dias a la semana provoco que pierdera bastante peso. Esto se unio a que tuve un problema con una muela y eso hizo que solo pudiera comer liquidos. En el primer mes tuve un gran cambio y eso para mi fue Impresionante. Me sentia feliz como nunca, y tenia una ilusion y motivacion muy grande, ya que todo lo que habia deseado desde pequeño veia que se estaba cumpliendo. Me empece a sentir bien conmigo mismo y mi vida estaba cambiando. Me apunte al gimnasio al cabo de los meses, y conforme pasaba el tiempo todo iba mejorando para mi. Me sentia tan bien con este estilo de vida que me enfoque en el ejercicio y la alimmetacion, empece a formarme por mincuenta, a estudiar y a cuidarme. Todo habia cambiado, yo ya no era el mismo. Tenia 16 años y me sentia feliz, me veia bien, tenia la autoestima muy alta y estaba bien con todo el mundo. Cuando empezo mi vida laboral, despues de los 18 años todo empezo a cambiar, habia dias que me sentia realmente agotado, sin energias, depresivo, ansioso, de mal humor. Solo queria hacer ejercicio fisico y llevar una buena alimentacion pues era lo que me habia llevado a mi bienestar, pero mi trabajo era muu duro fisicamente. No supe llevarlo todo de forma saludable, y me excedi. Empece a tener periodos de ansiedad y depresion, eneegia muy baja y falta de recuperacion. La ansiedad y problemas de la vida hicieron que volviera a descuidar mi alimentacion y tambien mi actividad fiisca. Mi vida laboral se vino a abajo, y mi vida social y de pareja tambien. Todo parecia volver a estar mal. Lo que tanto bueno me hizo años atras se habia vuelto en mi contra y ahora me habia hecho daño. Me excedi e hice las cosas mal dursnte mucho tiempo, y eso me trajo consecuencias a nivel mental. Empezo un nuevo camino para mi, de recuperacion y aprendizaje. Han pasado 12 años desde que paso aquello, y hoy puedo decir, que tanto la falta cono el exceso de ejercicio es realmente negativo para el cuerpo. Que igualmente con la alimentacion, hay que hacer las cosas bien. Que no hay que pensar que contra mas mejor, y que si es necesario acudir a un profesional que ns guie hay que hacerlo. Hoy por hoy sigo controlando mi exceso de motivacion para evitar caer en el exceso de actividad, cudando mi salud fisica y mi salud mental. En el equilibrio esta la solucion. Solo haciendo las cosas bien podemos llegar a tener los mejores resultados. Si se necesita consejo de profesional que nosnguia sin duda hay que pedirlo eviatando problemas que pueden ser bastante duros de llevar. Por mi experiencia, fatiga fisica y fatiga mental estan 100% conectadas.

[giancarlossi]

De vez en cuando descansen banda no somos robots a veces solo hay que hacer nada y conectar con uno mismo.

[DuroDusa_kiingda]

Jordi Wu no es mas que nadie, nadie es mas que nadie, pero su sabiduría es mas que nuestro cansancio mental, el trabajo esta en la sabiduría mental, tiene que llegar una chispa que a veces no esta dentro de nosotros

[sakurasango]

Hoy necesitaba esto.
Es MUY doloroso vivir en un contexto en el que esto aún no se reconoce, en el que se valora mucho más sobre-esforzarte, independientemente de cuánto te hayas sobre-esforzado y quemado ya.
No he parado de llorar en todo el vídeo porque es que necesitaba que se reconociera que sentirte sin motivación, cansada, sin tiempo y hasta tener que comer deprisa cada comida de tu día, caer enferma de catarro porque estuviste llevando tu cuerpo al límite.... noes un ritmo sano ni que se puede mantener en el tiempo, porque sencillamente te destroza.
Pero no hay nada peor que la desvaloración que hacen algunas personas o la comparación con sus vidas "peores"....
En serio, te necesitaba hoy y no me has fallado. Gracias, Jordi 🙏🏼💗

[josuegracioso]

Hace unas semanas me sentía así y ni tenia idea de lo q me estaba pasando, pero ahora con este video me doy cuenta de el porq estaba sin ganas

[gustavosastrekoy]

EXCELENTE REFLEXIÓN YORDI..YO LEO DIARIO UN TEXTO DE LA BIBLIA Y ME A FUNCIONADO. DIOS NO CUIDA A DONDE VAYAMOS..SINO PUEDO DORMÍR HAGO EL PADRE NUESTRO MENTALMENTE.. SALUDOS CORDIALES

[abicarrascovaldiviezo]

Me has descrito, necesito un descanso

[mariateresapitarque]

Está claro que el stress nos afecta al sistema nervioso y hay que salir de ello con mucha fuerza de voluntad y confianza en uno mismo. Gracias por tus recomendaciones!.

[gaahhwerderff]

Increíble, éstas semanas ya estoy empezando a sentirme así, y justo ayer busqué sobre la Fatiga Mental, y hoy me llegó la notificación del vídeo 😅. Qué grande Google. Gracias Google y gracias Jordi Wu 🙇🏼✨.

[azucenarobles]

1- Pierdes capacidad de concentracion. Reducción de la capacidad de trabajar enfocado.
2- Menos tolerancia al estrés. Mayor irritabilidad. Menos paciencia y cambios de humor mas frecuentes.
3- Mayor desmotivación e ilusión reducidas. Vacío y angustia.
4- Niebla mental, no puedes pensar con claridad, tus procesos de toma de decisiones se ralentizan.
5- No duermes bien y te despiertas con la sensacion de cansancio que arrastras durante todo el día.
6- Empiezas a abandonar hábitos personales de auto-cuidado, disfrute, relaciones, etc..

[jeshua]

Sii incluso se me cae el pelo y eso que solo tengo 15 yo creo que es un síntoma de eso me compré un libro que se llama pensar bien sentirse bien voy a ver qué tal si me ayuda

[alexe.]

Estoy en esta situación desde hace ya un par de años, pero realmente no he podido encontrado una solución para mi, porque no se cómo desconectar de aquellas cosas que si las detengo mi vida se viene abajo inmediatamente y más aún porque me mantiene en ello desde las 7:00am hasta las 9:00pm que es cuando llego a casa muerto de cansancio para hacer tareas, cenar, bañarme y terminar acostándome a eso de la 1:00am y con suerte quedarme dormido antes de las 3:00am. Es decir, paso aproximadamente un 90% fuera de casa para trabajar e ir a la escuela y cuando llego no es para descansar del todo. Así que siento que estoy contra la espada y la pared, lo que sea que haga me destruye…

[MotivateConSan]

No sabia del burn out o agotamiento mental, pensaba que era flojera pero ahora lo entiendo todo. Gracias Jordi 😊

[lokendodgontier]

Desde hace años me siento así, hace tiempo salía a correr ya no lo hago, me siento cansado entre a un gym de boxeo también hace tiempo pero no logro avanzar a pesar de estar tiempo, mis relaciones personales son un asco ninguna progresa, mis seres queridos me evitan por alguna razón pese a tratarlos bien, en resumen nada me está saliendo bien, ni en el trabajo, quisiera estar solo y dejar de aparentar tener buena cara y beber solo, me gusta hacerlo cuando se da la oportunidad escuchando música que me trae recuerdos melancólicos, recordando épocas dónde las cosas me salían bien o al menos me sentía a gusto

[gardenialeeman]

Muy cierto. Traigo cansancio mental... muchas gracias A descansar y a meditar. Y todo lo demas puede esperar. Bendiciones y muchas gracias.

[patriciadelgado]

Jordi. Tengo años viviendo así. Estuve esperando con ansia la clase que empezó en noviembre y me la perdí precisamente por mi estado emocional. Pero seguiré viendo tus audios me ayudan mucho tengo 20 años viviendo así no puedo avanzar. Pero seguiré en la lucha Gracias por compartir tus conocimientos bendiciones para ti y tu equipo