Как набрать вес вегану? Самый полезный и рабочий метод!

preview_player
Показать описание
Как набрать здоровый вес, придерживаясь растительной диеты?

Список продуктов доктора Майкла Грегера:

Ссылка на оригинал инструкции:

Русская версия инструкции:

Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом):

Рецепт ржаного хлеба:

  1. УМНОЕД
Рекомендации по теме
Как набрать вес 0:11:36

Как набрать вес вегану? Самый полезный и рабочий метод!

Как набрать ВЕС 0:12:54

Как набрать ВЕС где брать БЕЛКИ вегетарианцам и веганам ИДЕАЛЬНЫЙ протеин...

КАК НАБРАТЬ ВЕС? 0:03:57

КАК НАБРАТЬ ВЕС? ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ. ДОКТОР БОЖЬЕВ.

ЕШЬ ЭТО ЧТОБЫ 0:00:16

ЕШЬ ЭТО ЧТОБЫ НАБРАТЬ МАССУ #shorts

ВЕГАН БОДИБИЛДЕР: ВЕГАНСКОЕ 0:14:58

ВЕГАН БОДИБИЛДЕР: ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ НА МАССУ

ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА 0:04:29

ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА для ВЕГЕТАРИАНЦА и ВЕГАНА. ТОП 7 для РОСТА МЫШЦ...

Как набрать массу, 0:03:34

Как набрать массу, если ты вегетарианец?

Как набрать массу 0:21:27

Как набрать массу Вегану? Чем заменить мясо на 100%?

ГАЙД ПО НАБОРУ 0:00:32

ГАЙД ПО НАБОРУ ВЕСА ДЛЯ ТОЩИХ!

Теряешь Вес На 0:05:58

Теряешь Вес На Сыроедении? Тогда Смотри Решение

ТОП продуктов для 0:01:00

ТОП продуктов для Набора Массы #shorts

Коктейль для масса 0:00:21

Коктейль для масса набора.

Как НАБРАТЬ ВЕС 0:12:02

Как НАБРАТЬ ВЕС На Сыроедении? После Сильного Похудения....

Как набрать массу 0:02:16

Как набрать массу вегану ? || веганское питание на массу

Как ХУДОМУ набрать 0:00:37

Как ХУДОМУ набрать массу (даже если он веган)

Как у меня 0:00:31

Как у меня получается есть 150 граммов белка каждый день? #правильноепитание #пп #похудение...

Много ешь, но 0:12:58

Много ешь, но не набираешь вес? Раскрываю фишки, как я набрала +7 кг мышечной массы без жира!...

🥩 Если бросить 0:00:53

🥩 Если бросить есть мясо... #вегетарианство #веганство #сундаков #сыроедение...

Как набрать вес 0:01:01

Как набрать вес на сыроедении?

Я Ел Протеин 0:01:01

Я Ел Протеин Каждый День 30 Дней и Вот Что Со Мной Стало… (Полное видео в профиле) #трансформация...

КАК НАБРАТЬ ВЕС? 0:00:28

КАК НАБРАТЬ ВЕС?

Как накачать мышцы, 0:00:17

Как накачать мышцы, если ты Веган?

Не можете набрать 0:00:56

Не можете набрать вес?

Где брать белок 0:14:25

Где брать белок вегану?

Комментарии
Автор

Список продуктов доктора Майкла Грегера:


Ссылка на оригинал инструкции:

Русская версия инструкции:

Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом):



Рецепт ржаного хлеба:

umnoed
Автор

Спасибо, что поделились своим опытом! Мне всегда трудно набрать вес (сейчас 50 при росте 167), потеряла 10 кг жировой ткани, самочувствие гораздо улучшилось(саркопеническое ожирение) . Главное в тренировке дисциплина, регулярность и терпение, терпение. И ещё приучайте детей к спорту, чтобы не было проблем во взрослом возрасте, которые решить гораздо тяжелее.

Человекгиперлицо
Автор

У меня вес снизился с 71 до 65 при росте 186 за период с сентября по апрель. Наверно, пищеварение плохое, неэффективное. Так я питался по канонам Грегора. Снижение веса не останавливалось, поэтому я пока завязываю с веганством. Тренируюсь раз в неделю, скромненько. Зимой никаких пробежек нету. Печалька

slaww