Как сохранять внутреннюю легкость и устойчивость, спокойствие? Или вернуть себе это состояние?

Для этого мы вспомним о самом важном – о нашем фокусе внимания. Где Ваше внимание, там Ваша энергия. Вы усиливаете то, куда направляете свое внимание. И это важно знать и понимать.
⠀
Так же поговорим про психотипы людей такие как экстраверт и интроверт.
⠀
Состояние экстраверсии связано с тем, что происходит снаружи и экстраверты больше зависят от внешнего: оценка, мнение окружающих, им сложнее управлять внутренним состоянием, когда снаружи что-то не так.
⠀
Интроверты более сфокусированы на себе. Интроверты могут быть очень общительными людьми, но их фокус внимания находится внутри. Им легче сохранять внутренний баланс, если внутри все в порядке.
⠀
Это можно развивать, состояние здоровой интроверсии, которое можно развивать каждому человеку. Развитие этого навыка начинается с осознанием и переключения внимания снаружи во внутрь.
⠀
Степень распределения внимания у каждого разная. Отследите и оцените сколько Вашего внимания снаружи, а сколько внутри в % соотношении. То есть сколько моей энергии уходит на разговоры, общение, изучение информации и прочее, а сколько для того чтобы переварить это все.
⠀
Ведь как каждый день как мы употребляем пищу, так мы и употребляем снаружи информацию, впечатления и это тоже как и пищу нужно переваривать. И для этого нужно время для себя: побыть в тишине, просто подумать, почитать книгу. Время для себя! Для отдыха голове и другим органам восприятия.  И часто экстраверты себе этого времени не дают. Они этого даже не осознают. И если Вы определили, что Ваше внимание 70-80-90-100% находится снаружи, просто необходимо выделять в день себе ЧАС ТИШИНЫ. То есть приходя домой не забивать эфир телевизиром или находить себе занятие, а время побыть в одиночестве.
⠀
Интроверты часто делают это сами по себе. Но это тоже не всегда бывает здоровое, а может быть уходом в компьютерные игры или что-то еще.
⠀
✨ Домашнее задание:
⠀
✔️ Сохранять внимание внутри. То есть больше слушать, нежили говорить. Больше отслеживать где Ваше внимание и что с Вами происходит.
⠀
✔️ Медитация (в видеоуроке)
⠀
✔️ Рекомендую ЧАС ТИШИНЫ в день.
⠀

Отблагодарить по сердцу и сделать энергообмен можно по номеру карты 💳:

4916 9896 2130 1521 Приорбанк Ольга Воронец

2200 7009 7035 6118 TINKOFF
VOLHA VARANETS

⠀#однаволна💖 #энерготерапевт #artola #практикиспокойствия #практики #состояниеспокойствия #внутренняяустойчивость #спокойствие #состояниедуши #женскиепоактики #женскоездоровье #женскаякрасота