➡️Cómo levantarse correctamente de la cama ‼️ #fisioterapiatualcance

[sandramorales]

Me levanto sentada.Estoy recta boca arriba y hago un impulso que do sentada en cama luego giro a la orilla de la cama y quedó sentada . Felicitaciones Saludos desde CHILE.❤

[silviacastillo]

Muy buena técnica Doctor Marcos funciona vi el cambio gracias saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦

[cosmos_pilot]

Genial, ahora solo necesito una cama donde dormir

[mariamuntades]

❤❤❤❤❤❤❤❤🎼🎻🎻🎻🎵🎵🪕🎺🎹🎹🎹📯😜, muchas gracias.

[judithcalderon]

Excelente explicación Dr. Gracias por compartir ❤

[franciscamartin]

Muchas gracias por este buen consejo. Un saludo desde Alicante ESPAÑA

[rociorizo]

Gracias Doc, lo empezaré hacer, desde hoy

[marafraccino]

Gracias Doc.! siempre exelente sus consejos 😊 saludos desde Argentina 🇦🇷

[marieangeserine]

Gracias gratituds 😮❤😮 muy beneficioso para mi persona que comienza à practicar à los setenta i uno años era tiempo con muchos levantados hasta hora con demasiado prisa sin parar (Es por eso que tengo muchos dolores que no se van asi . Que sport ?😮 puede puedo

[llo]

Muchas gracias, yo siempre me levantaba mal y me daban espasmos musculares.😘

[maritzagomez]

Hola doctor!! Que tipo de almohada recomienda, esto es porque algunas veces amanezco con dolor de cabeza

[zulimareyes]

Y si como yo que tengo que hacer unos ejercicios para la incontinencia y otros para el extreñimiento antes de levantarme, como le hago ???

[Popeye.]

Gracias!!
Yo solo debo hacer el levantamiento empujando con el brazo, ya que duermo en esa postura😂

[Jabamiah]

Me desperté a las 6 y mientras me levantaba así me dieron las 7

[milagritosg-zam]

Que curioso. Yo lo hago desde que estaba embarazada para poder pararme😅. Fue instintivo

[TomasGP]

Pues sin quererlo me levanto más o menos igual como describes en el vídeo 😊

[Bizantyne]

Felicitaciones para que le funcione pero yo me levanto en modo automático acabo de despertar por lo general no soy una persona soy un zombie o algo así me levanto sin siquiera saberlo 😅

[CapitanAdHominem]

El rollo es acordarse, uno solo se levanta y ya.

[gustavovetado]

Yo doy 10 millones de vueltas y me estiró 3 veces antes de arrancar 😂😂😂

[Jonajj]

Ideal para cuando pasas los 24. Ya no intenten levantarse tan de golpe que aun en juventud, por ahí te da algún que otro tirón por levantarte a lo bruto jaja luego te duele todo el día.. no hay momento en el que seamos mas frágiles que al despertar con el cuerpo frío.