¿CÓMO LEVANTARSE?

La técnica correcta para levantarse es muy importante por ser un movimiento que hacemos todos los días durante toda la vida. Háganlo poniéndose de medio lado porque al levantarse de frente suben la presión intra abdominal con lo que hay más propensión a 1. Prolapso de vejiga 2. Hernia discal lumbar 3. Lumbago.

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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[vicenteduarte]

Gracias mujer eres la cuidate mucho siga así son consejos sanos

[elbaalmeida]

Cuántas cosas nos ayudas a personas que no sabemos cuidar nuestra vida....que Dios bendiga tu vida....❤

[tinamadrid]

Asi me levanto yo de medio lado, gracias por compartir y yo comparto 😮😊❤

[erikamunoz]

Cuanto he sprendido con la
enseñanza de esta gran mujer, que se ha preocupado por compartir sus conocimientos .
Solo quiero decirle.
Muchas gracias Dra. Y Fios la bendiga

[alvarobernalc]

Buen día.Sra.Marcela..gracias por todos sus consejos..sigo aprendiendo mucho
Saludo cordial, desde bogota.
Y saludos a todos los que ven este canal tan importante.❤

[isabelaguilar]

GRACIAS me siento muy bien con todos los ejercicios Tu Dios te BENDIGA y te de salud pará ti y tu hermosa FAMILIA un abraso muy FUERTE

[irenebenticuaga]

Gracias, Marcela. Sus enseñanzas son maravillosas. Haberla conocido antes. Un abrazo gigante.

[pigmaable]

Dios, el universo o quien crea, le pague todo lo que comparte x mil!!!

[dianakoiv]

Marcela gracias cuanto nos ayuda con sus conocimientos, peta nuestro bien. Estoy quitandoo las costumbres dañinas, graciassss 😮😊

[patriciachamberlain]

Como Siempre Tan Importantes Consejos Y Enseñanzas Para Todos Muchas Gracias Dios La Bendiga Por Tanto!! Saludos Desde Arkansas. :)

[noheliaatilano-qpef]

Tan linda mi querida doctora marcela gracias a usted por compartir con nosotros todos sus conosimientos q DIOSITO me la colme d bendiciones salud y larga vida para continuar con esta bella misión d ayo darnos ❤❤❤❤

[newluhu]

Hola marcela, llevo años levantando de la segunda forma como usted lo hace (desde q era una jovencita) yo sè q a mucha gente q le digo NO les gusta y se reiràn, pero, esa es la manera correcta de hacerlo.

[anamariazelada]

Muchas gracias por compartir ❤❤Saludos desde Argentina BENDICIONES A TODOS 🙏🙏☝️👍👏

[mariluguerrero]

Te agradezco mucho tu ayuda
Díos te bendiga por lo q haces por nosotros 🛐🙏🛐🙏

[uldavirginiabarrantesmadri]

🥰 Excelente así me habían aconsejado 👌🇨🇷🤝

[guillermotejedaolvera]

Además Que es Una Hermosa Sra. Es Extraordinaria en Todos Sus Comentarios

[nenacanaca]

Gracias gracias mí amada Dios le siga bendiciendo grandemente

[margaritagarcia]

La Dra. Marcela es un ser como pocos en el mundo!!! Dios la bendiga!!!❤❤❤

[concepcionesquivel-rbht]

Buenas noches gracias así es eso aprendí yo misma cuando estaba con dolor de espalda. Dios la bendiga. ❤❤❤ Saludos desde México.

[patriciacasillas]

Gracias por decir eso me sirve porque compartir es ayudar a los demás