Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.

Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.

В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим.

А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?

Структура:
0:00 Сегодня в выпуске
0:26 Убийцы сна
1:10 Причины нарушения сна
1:22 1. Освещение
1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении
4:01 3. Вредные привычки
6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние
8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга
12:46 6. Храп или апноэ
14:54 Завершение

🟠WhatsApp: [phone]

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»

[vectormassage]

А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

[amanzholtaimagambetov]

Медитация! Только с годами понимаешь, что сон имеет немаловажное значение для качества жизни)

[elenakrasnova]

Сон-это единственное удовольствие которое так сложно получить и удержать, большое вам спасибо за полезную информацию.
Ждем новых выпусков.

[bqjtpjs]

Медитация будет многим очень полезна. Как и видео про храп. Большое спасибо каналу!

[psgvlgz]

Благодарю Вас за то, что щедро делитесь знаниямими, собранными не за олин год работы.Тема проблем засыпания, сна и храпа очень актуальна.Ждём очередных видео.А Вам -здоровья, удачи и процветания.

[tulpan]

Медитация... будем ждать эту супер - тему, спасибо 🌷🙏

[hkosvof]

Станислав запишите пожалуйста медитацию, это очень важная тема!по себе заметила что 90% проблем со здоровьем это как раз отсутствие качественного сна!

[spasibodoctor]

Медитация - один из способов восстановить психоэмоциональное равновесие и сохранить психическое и физическое здоровье. Будем ждать видео на эту тему. Спасибо за полезное видео о важности ночного сна!

[qznuqgq]

Станислав, идея супер👍🔆👍
Храп и медитация-очень нужные темы !!!

[marinaseregina]

И храп, и недосып все интересно))) Вы очень классный специалист, и, конечно, Вашу речь, грамотную, очень приятно слушать!! Спасибо за Ваш 🙏🙏🙏👍💞

[bezxtfc]

Огромная благодарность за то, что есть такая школа🙏🙏🙏

[Kroshka]

Как интересно! И как же мы недооцениваем важность нормального сна - 🥲 спасибо за Ваши советы❤️🙌

[Sveti_]

Пожалуйста, обязательно сделайте видео с медитацией.)) Спасибо!

[elenamartins]

Станислав, спасибо за очередное очень интересное видео! Тема сна очень интересует. Регулярно слушаю аудио медитации, чтобы заснуть. Было бы очень здорово слушать перед сном вас!

[hhrkqdb]

Спасибо за отличную и структурированную подачу информации! И медитация, и храп — очень актуально)

[viktoriaskalski]

Спасибо большое за это очень полезное видео!
Снимите пожалуйста видео, как бороться с храпом и апное. Это жизненно важно. И медитация перед сном тоже!
Очень люблю Ваш канал и благодарю за полезные видео!
С уважением
Виктория

[natalyaponomareva]

Медитация 🧘‍♀️!!!
Станислав Черноног, спасибо за подробные объяснения проблем в видео!
Ждём медитацию!
Лайк!

[z.vlasenko.]

Ой, а как же!Станислав - храп, медитация, необходимо прослушать и посмотреть. Спасибо за обзор.Удачи вам!

[rjrjmkx]

Спасибо Станислав за очень интересную тему Не знала что отток лимфы из головы тоже влияет на храп Ждём ваших новых поучительных роликов

[toka-cbrk_]

У меня нос перестаёт дышать ночью из-за этого плохо соображаю и не высыпаюсь. У вас очень полезный канал, спасибо большое что помогаете быть здоровыми 🙏