НЕПРАВИЛЬНЫЙ СОН УБИВАЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ: что нужно знать

Сегодня я дам вам примитивно простой способ уменьшить риск болезней сердца на четверть. А тем, у кого сердечко уже болит этот способ поможет снизить риски ухудшения состояния, а может – и улучшить здоровье. И, хотя сам способ примитивно прост и абсолютно бесплатен, то, как его применить на практике вызывает вопросы. И на них я сегодня отвечу – чтобы дать вам в руки ещё один инструмент улучшения вашего здоровья.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!

❤ Поддержать наш проект можно: ❤

📎 Рекомендованные видео: 📎

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
01:04 Научные исследования в основе видео
01:54 Время отхода ко сну и болезни сердца
02:42 Почему это так важно?
05:56 Насколько повышаются риски болезней сердца?
09:17 Сон и сердечная недостаточность
11:22 Вопросы, которые не дают уснуть вовремя
12:48 Почему время сна так сильно влияет на сердце?
13:48 Внутренние часы
15:39 Онлайн-тест
17:22 Сон и сердце - где связь?
18:19 Летнее или зимнее время?
19:26 Кортизол, мелатонин, зимнее и летнее время
24:34 Часовые пояса и болезни сердца
28:15 Когда ложиться спать совам и когда - жаворонкам
34:17 Прощание

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #сердце #сердечнососудистыезаболевания #сердечнаянедостаточность #сердечнососудистаясистема #сердечныйприступ #сон #здоровыйсон #хронотипы

[Max_Pogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >>
С уважением и благодарностью за доверие,  
ваши Макс Погорелый 
и команда проекта Moveat 🤗

[sportfood]

Макс, спасибо, дал мотивацию для перестройки режима👍
Я всю жизнь в районе 2 ночи ложусь. Считаю себя жесткой совой. Раньше утром встать не мог, жертвовал завтраком и постоянно опаздывал на работу (да и в школу). Копил недосып, жрал стимуляторы, раз в неделю/две вырубался придя с работы, и так по кругу.
Норм сон для меня с 2 до 10.
Короче- прохожу Мюнхенский протокол и перестраиваюсь👍
Но это не точно... здесь нужна онромная сила воли...попробую ...)

[sat_chit_ananda]

Макс, благодарю! 🤝Очень нужная и полезная информация! 💥👍

[ТатьянаГодованюк-эы]

Когда вставала на работу в 5 утра, сердце болело постоянно. На новую работу встаю в 7, про больничные забыла. А ещё к слову. Был у нас такой учёный Львов, написал монографию о биоритмах, утверждал, что вставать надо в 4 -5 утра. Так и делал. Умер в 50 от сердечного приступа😅

[павелсомов-ыя]

Как всегда интересно, много нового, познавательно и полезная информация, которя может пригодится для поддержания здоровья. Спасибо МАКС

[ЕкатеринаП-пф]

Спасибо! Приятный спокойный голос, нужная информация, лайк и подписка❤

[ΔημηρηςΠαυλιδης]

Макс, с февраля месяца 2023 года ложусь в 22:00, а встаю в 6:00. в течении 32 минут хожу по 2 км, следующих 25 минут аэробную гимнастику(её начал в в ноябре 2003), и ещё 17 минут лечебную гимнастику из-за венозной недостаточности (её начал в марте 2018 года). Убрал из питания белый хлеб и всё остальное с глютеном, убрал лактозу (коровье молоко и его продукты) С ноября убрал фрукты, кроме лимонов, понизил потребление колличество протеинов до 1-1, 5 гр на киллограм своего веса, Из всех растительных маслов употребляю только оливковое (живу в Греции) Питаюсь пару раз в день. После обеда через пол-часа 4 грецких ореха, 4 фисташки, 4 миндалей и граммов 10-11 тыквенных семечек. и 310 граммов 6, 6% жирности натурального овечьего йогурта. Кофе пью по утрам после завтрака маленькой чашкой которое у нас называют греческим а в тТурции турецким Уменьшилась масса тела на 3 кг, Индекс массы тела теперь 20, 7 понизилось давление (120 на 66), уровень глюкозы до 91mg/DLпо европейским стандартам или по советским 5, 05mmol/L, повысилась сила мышц и выносливость делаю до 70 приседаний вместо 40 годом назад без перерыва и просыпаюсь раз ночью если попью поздно перед сном воды. В ноябре 2023 мне исполнилось 69 лет, второй год как я на пенсии, поэтому у меня есть время занятся своим здоровьем. Спасибо Вам за советы, в питании, которые основанны на научных исследованиях, по мере моих возможностей их исполняю. Плохо что вы живёте в другой стране, а не в Греции однако хорошо для всех нас, что публикуете ценные данные для здоровья народа, кроме лекций которые вы как то читали и я их слушал по интернету. Спасибо Вам за вашу помощь всем нам!

[ВераСчастливцева-еп]

Уважаемый Макс!!! Благодарю Вас!!! Здравия и Благодати Вам!!! С уважением В. М. С. ❤❤❤

[ВалерийКондратюк-ъц]

Отличное видео, давно хотел посмотреть нечто подобное! Привет Вам из Одессы!

[АлинаХолодкова-чщ]

Спасибо большое за ваш труд!🙏 Снимите, пожалуйста, видео про чагу🙂

[ЛюбовьПаняева-нл]

Спасибо, вам ! Интересно услышать ваше мнение! Меня этот вопрос всегда волнует! Так как я сова, не могу ложиться спать раньше, , своего, , времени!

[ИринаСаенко-фь]

Благодарю за видео про кандидоз. Слушала и записывала ваши рекомендации. ❤

[elizabethortlieb]

Очень полезная информация., Спасибо❤❤❤

[like.]

дякую, Макс-дуже актуальне відео, принаймні для мене і для всіх гіпертоніків, які не можуть в часи війни знайти ліки та кваліфіковану консультацію...

[ИринаСаенко-фь]

Доброго вам здоровья. Можете объяснить причины возникновения таких проблем, как кератомы, папиломы. Как избавиться от них?

[aliona]

БлагоДарю Вас Макс за ум, мудрость и доброе сердце! Будем применять и вспоминать Вас добрым словом.

[КреванГартенлий]

Отличный канал, начну с того что подпишусь на него.

[feodoramihova]

Спасибо большое за очень полезную информацию магний, и гипонатриемия соль.

[shrajjk]

Все это бесполезно. У многих проблемы со сном, долго не могут заснуть, часто просыпаются в том числе в туалет и прочее, особенно с возрастом усугубляется. Плюс работа часто по сменам. Соблюдать график сна в современном мире почти не реально.

[musallamutaeva]

Спасибо автору в с удовольствием смотрела и про чесночное тоже очень полезное ведио жду таких ведио смотрю из
Узбекистана