Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]

Поддержать меня:

В данном видео я отвечаю на частые вопросы:
- Можно ли ходить при артрозе и как это делать правильно?
- У меня артроз - можно ли заниматься скандинавской ходьбой?
- Как жить? Лежать?!

Настоятельно советую посмотреть другие лекции про суставы.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:50 Главное про артроз
09:29 Нагрузка и движение
16:00 Скандинавская ходьба и велосипед
19:15 Ходьба
22:06 Разгрузка сустава
32:32 Не могу, не хочу!

[МаринаПисарева-юу]

Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени, и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали, что головка вышла из ее лога, что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу, там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты, , непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда, а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!

[ЛенаМелкова-фп]

Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы!
Лет 7 назад благодар'я Вашему папе, его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми, а теперь много лет делаю упражнение велосипед, мне 70 лет, но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает.
Какой Вы, Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница, весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина, растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д.
Теперь я проведу работу над ошибками!
Михаил, большое Вам СПАСИБО!
Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐

[Westa]

Какой грамотный врач. Спасибо большое за вашу информацию. Здоровья вам❤

[магомедазармаев-ин]

Спасибо, спасибо, спасибо. Вы умный, настоящий врач

[ВалентинаЛоскутова-дм]

Спасибо, доктор!
Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла.
БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿

[veragolovina]

Спасибо Вам за разъяснения и полезные рекомендации.
мне 71 год, имею значительный лишний вес и многолетний болезненный артроз колен. хожу со скандинавскими палками, обожаю кататтся на велике (хотя сгибание коленок болезненно при езде ), который очень выручает когда езжу в магазин за продуктами. моё здоровье этом, прежде всего, моя ответственеость. желаю всем бодрости и не сдаваться перед болезнями! будьте здоровы и настойчивы в лечении👵

[allakirakosyan]

Ни один врач так доступно и убедительно не рассказал о возможности лечения .спасибо большое! Записываюсь на прием к Вам!

[АнудаРахматуллина-пл]

Артроз 3-4 степени, ортопед ц.Бубновского, сказал, что нужна операция, я не согласилась, на что он ответил:тогда нужно очень долго работать, вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось, стала способна пройти 1-2 остановки, останавливаюсь два три раза, что бы отсидеться на скамейке, потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом.
Спасибо за тему👍👍👍💐

[ЕваЧарковская]

Каждое сказаное вами слово, навес золота. Я чувствую, что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР, СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.

[ЛюдмилаЗамулинская]

Спасибо, доктор! Действительно наше здоровье в наших руках. Благодарю, очень познавательные советы.

[ramazan]

Единственный человек в ютубе и в реале кто подробно всё рассказывает жаль только поздно узнал про вас

[ЛарисаКузнецова-бш]

Просто восхищаюсь Вашей подачей информации_ Сколько же В Вас доброты Всех Вам благ спаси Вас Бог

[ВалерийКазанцев-ши]

Спасибо большое за вашу лекцию, за вашу доброту, за то что заботитесь о нас, здоровья вам, любви, счастья всем родным и близким и удачи, Мир вашему дому

[ТёОльга]

Это точно. Здоровье за деньги не купишь. Сам потерял за долгие годы, теперь трудиться надо, как то спасать. Спасибо вам. Вы подтвердили моё теперешнее понимание. Грустно, конечно, но хотя бы правда.

[ВладимирКосых-хс]

В 60 лет у меня начались острые боли в левом тазобедренном суставе. Я мог пройти без боли не более 50 метров . Начал ходить с скандинавскими палками .Шел до появления боли, втсавал и дожидался когда боль пройдет ( 10-20сек) и шел дальше .И так каждый день сначала 2км а потом очень постепенно довел до 4х км. Через год я спокойно проходил без остановки 1-1, 5 км. Прошло уже более 9 лет и сейчас я прохожу 2-3 км без палок с одной короткой остановкой . Такой мой опыт. Да, сустав больше не болит.

[ЕленаП-шж]

Огромная благодарность Вам, уважаемый доктор, за это видео и ценные советы ! Всего Вам самого наилучшего и крепчайшего здоровья !!! 👍👏🤗

[КажикенБектибаев]

Рахмет большой дорогой доктор! Подумал были бы все врачи такие.Сколько хожу по врачам укол заплатил за укол и всё.

[ЗинаидаСоловьева-ко]

Вот уже который раз слушаю эту лекцию и всегда восхищаюсь вашей профессиональностью, несмотря на то, что я и сама лектор вуза.

[ЕвгенияРогова-кл]

Замечательная, доступная, толковая лекция! Спасибо!

[zinaidafreidlin]

Доктору Михаилу Бубновскому огромная благодарность от страждущих за его бесценные советы. Очень надеюсь оттянуть операцию по поводу гонартроза или даже вовсе избежать её, следуя замечательным рекомендациям Доктора. Оттягиваю уже около 10 лет.