Лечебная гимнастика при остеопорозе

Одна из актуальнейших проблем, с которой к нам обращаются пациенты, — это уменьшение прочности костей. Специалисты ННИИТО им. Я.Л. Цивьяна ежедневно ведут консультации для тех, кому необходимо лечение и профилактика остеопороза 🦴 Важная часть этого процесса — физнагрузка.

В этом выпуске врач по лечебной физкультуре, кандидат медицинских наук Елена Стрельникова и инструктор ЛФК Марина Машанова покажут комплекс полезных упражнений для возрастных пациентов с остеопорозом.

❗Обращаем ваше внимание, что при подборе индивидуального комплекса ЛФК специалисты учитывают общее состояние здоровья и скорость потери костной массы. Для определения физической нагрузки, необходимой конкретному пациенту, рекомендуется пройти специальное обследование (денситометрию) и получить консультацию врача по лечебной физкультуре.

#ниито #ниитоновосибирск #травматология #ортопедия #остеопороз #лечебнаяфизкультура #ЛФК #лечебнаягимнастика

[valentina_one]

Спасибо большое! Обязательно буду выполнять, т.к остеопороз это моя проблема.

[perigazi]

Спасибо большое очень хороший комплекс для пожилых людей

[olgakosheleva]

Спасибо большое за ЛФК ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ, доступную для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ! Давно искала такой несложный комплекс. Доброго Вам здоровья!

[dywsvkx]

Спасибо коллективу, кое-что уже делала, нормально...

[ninyayar]

Делайте по своим силам до легкой утомляемости . Чтобы это приносило вам удовольствие .

[ptjjwcs]

Вообще-то упражнения не трудные, только не лениться делать, лайк

[hexkwln]

Спасибо большое за информацию.Полезую информацию.
Добавлю.:
К остеопорозу ведёт дефицит Вит К2 .
Блокируют синтез Вит К2 статины.
Так же Вит К2 плохо преобразовывается из Вит К 1, при нарушении микрофлоры кишечника..

[fnllllx]

Напишите, пожалуйста, сколько раз надо делать каждое упражнение, чтобы был результат? Спасибо.

[vladelizza_traktirra]

Я постоянно пью горный кальций от эвалар, чтоб кости стали прочнее, у него в составе еще к2 содержится, и за счет него кальций направляется прямо в кости, а не откладывается на сосудах или еще где то

[mvtqzvl]

Я понимаю, если упражнения для возрастных пациентов, то и показывать должен человек такого возраста.

[lubovahramkova]

Легко сказать, подберут, обследуйтесь,,, это раньше было возможно, а сейчас ссе платно и не каждый сможет это сделать! Поэтому большая просьба показать комплекс, доступный всем., больным остеопорозом

[jfrjcnu]

Шикарная гимнастика и отличная техника, буду совмещать её с эваларовским горным кальцием, препарат для прочности костей. Отлично снимает усталость и прекращаются судороги.

[noname-gzhg]

Упражнения для здоровых люде.Согнула в коленях назад, на левой ноге судорога, на правой острая больв колене. И как дальше делать?

[wupbivo]

Почему нет пояснения как дышать при выполнении упражнений?

[АлексейКожевников-ку]

Добрый день. Моей маме 70 лет. У нее, остеопороз. Плюс перелом позвонка. Ей, можно делать данный комплекс упражнений? Я, не где ни нашел таких комплексов. Максимум это остеапороз. Но, остеапороз плюс травма позвоночника, да еще и для пожилых. Такого нет ни где.

[АлевтинаВасильевна-ещ]

С витамином к2 надо быть осторожным при длительном применении ведёт к тромбообразованию

[ninyayar]

Положите под голову небольшую подушку или валик из скатанного полотенца, чтобы было удобно

[vmdgtbw]

Здравствуйте Елена! Я живу в Магадане. Прошло 3 недели после эндопротезирования коленного сустава. Очень прошу, нельзя ли создать видео комплекса упражнений именно для такой операции. В Новосибирск нас отправляют редко. Пожалуйста, помогите. С уважением Галина Владимировна Стебенева, 74 года.

[valentinachernyaeva]

По сколько раз делать упр-ния? Сколько подходов?

[НинаЧопорова]

Страдаю остеопорозом много лет... переломов за это время много даже два компрессионных перелома позвоночника. Постоянно на контроле у эндокринолога, ревматолога, каждый год контроль- денситометрия. Грыжи и протрузии позвонков в каждом отделе позвоночника . Колю себе пролиа, по рекомендации врачей ревматолога и эндокринолога, пью препараты кальция обязательно. А Остеогенон, кстати, заменила на Кальций хелат ... все остальные препараты с кальцием тяжеловаты и не пошли. Да, и еще мамочка 98 -летняя лежачая на моих плечах... нагрузка ого- го... Посмотрела этот Ваш комплекс! Замечательно!!! Спасибо Вам большое! Очень понравилось!!!БУДУ ДЕЛАТЬ!!! Не важно КТО выполняет упражнения здесь... Нам показали комплекс упражнений , а там уж стремитесь, что сможетее делать- делайте, а что нет... Это уж смотрите сами...