Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет.

Остеопороз — это когда костная ткань становится менее плотной, а кости настолько слабыми и хрупкими, что ломаются даже из-за небольшой травмы (например, падения или ушиба). Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. Так вот остеопороз возникает, когда разрушение костей происходит быстрее, чем их замена новой костной тканью. По сути, уменьшение плотности костей — естественная часть старения, но у некоторых людей этот процесс протекает быстрее, чем обычно. Где же тут кинезитерапия, спросите вы? Как упражнения могут остановить этот процесс?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса официальных Центров доктора Бубновского в России и за рубежом:

Подписывайтесь во всех социальных сетях:

[ernest]

Как послушаю Бубновского, сразу ноги сами бегут приседать и отжиматься. Спасибо Вам Сергей Михайлович, за то что вы мотивируете.

[ЛидияКлимова-еж]

Сергея Бубновского надо поставить Министром Здравоохранения! Тогда у народа будет много Здоровья и будет мало Аптек!

[ТатьянаДолгова-ыя]

Я 8 месяцев занимаюсь упражнениями от Бубновского, я забыла про боли в шее, в плечах, у меня шейная грыжа уже 15 лет и как жалко что о таком человеке я узнала недавно!!!! Господи дай Бог вам здоровья Сергей

[gotukola]

Спасибо за видео. Как минимум от одной фразы я в восторге: 59 лет это середина жизни. 👍👍👍. Процветания каналу

[ИндираМинасова]

Наш доктор такой красавчик, особенно когда улыбается. Самый толковый и красивый врач. Обожаю, восхищаюсь! Спасибо !

[Людмила-чбы]

Доктор Бубновский умница! Многим помог и помогает. Дай Бог ему здоровья.

[АндрейЗубатенко-дю]

В 49 лет отказала правая рука, знакомый сказал про Бубновского, начал заниматься по методике, сейчас 57, уже и забыл, что полгода на больничном был 8 лет назад. Спасибо огромное доктору Бубновскому!!! Вернул к нормальной жизни.

[МилаГерман-ък]

Я пришла в центр доктора Бубновского 6 лет назад с остеопорозом. Врачи в институте травматологии обещали через несколько лет костыли, так как убыль костной массы на тот момент была в 2 раза больше нормы и 1 перелом уже был. Сегодня у меня убыль костной массы в пределах нормы. Не принимаю никаких таблеток .Врач в институте травматологии сказала . что видит такое своими глазами впервые и увеличивает мне промежутки между обследованиями. Теперь пойду уже только через 3 года. Огромное спасибо доктору Бубновскому.

[fbvprll]

Обожаю этого доктора, как хорошо, что вы есть!!! Спасибо Вам за знания, которые нам даете!

[L-unomomento]

Хвала Аллаhу за такого доктора, за очень нужную и полезную и вовремя поданную мне информацию

[РаисаКалюжная-юн]

Какой же молодец! Очень умный и прямой человек! Дай бог здоровья ему!

[ТатьянаПлутенко-ху]

Здравствуйте и процветайте доктор Бубновский, и всеВаши родные, и все вокруг Вас.
Мне 63+, по Вашим рекомендациям приседаю 100 раз, отжимаюсь только 25 пока, ноги за голову 30 раз.
Сделала упражнение: лежаина спине, взяться рукой за стопу и выпрямить.
Все получилось хорошо !!!
Мама пятерых детей ( 42, 36, 24, 23, 21) и бабушка пятерых внуков (20, 5, 4, 3, и два годика внученька в ноябре ).
Старшая доченька, которой 42, родили - сыновей 20 лет, 5 лет, и вот долгожданная дочурка, которой будет 2 годика.
Всех детям своим отправляю Ваши видео.
И муж делает все эти три упражнения !!!
Спасибо за Ваш труд !!!
Семейного счастья Вам и благополучия !!!💐💐💐

[Poetsdream-vusb]

Утром лёгкую йогу 10-15 минут, вечером пилатес 30 мин-1 час. Без этого жить не могу ни дня. После просмотра этого видео, вдохновилась ещё больше!

[ЯнаКарасева-фо]

Вот я вас люблю, доктор! Вы делаете нужное дело для всех нас! Я сама заметила, что когда я останавливалась заниматься, начинала болеть спина. Как послушаю вас, сразу возвращаюсь к спорту. Спасибо вам!

[Татьяна-цес]

Доктор, очень люблю Вас, подписана давно, стараюсь выполнять ваши рекомендации. Просьба, когда говорите об упражнениях на ваших тренажёрах, говорите пожста, как их можно сделать дома, нам пожилым недоступны ваши Центры. Благодарю ва за понятную полезную информайию💓

[olgabonsanca]

Сергей Михайлович, спасибо за Ваш труд, за ценнейшую информацию, за Ваше желание помочь людям, направив их на истинный путь оздоровления. Вы большой профессионал!!!

[ДогмаСираж]

Здравствуйте доктор!!! Горячий САЛАМ Вам из Чечни!!! Такие люди, как Вы вдохновляют жить❤

[milalototska]

ДОРОГОЙ МНОГО УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, УБЕДИТЕЛЬНО ПРОСИМ ВАС СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ГИМНАСТИКИ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ... ВО ЗДРАВИЯ!

[tatianataiana]

Спасибо вам большое, доктор Бубновский! Привет вам из Украины! Я и моя сестра большие ваши поклонники и подписаны на ваш канал! То, что вы прошли свой тернистый путь к здоровью через боли и огромный труд, теперь заряжает нас на стремление заниматься собственным телом. Мы тоже относимся к воэрасту 58+, но это еще больше подзадоривает к тому, чтоб жить полноценной жизнью, ежедневно занимаясь и преодолевать лень и болезни, обливаться холодной водой! Спасибо огромное вам за науку, вашу неуемную энергию (вы обладаете такой энергетикой, даже не передать словами), мы просто подпитываемся от нее!!! Здоровья вам на долгие и долгие годы!💞💕

[galyasilkina]

Огромное спасибо, Сергей Михайлович! Пользуюсь Вашими советами - мне уже почти 70, но я еще работаю. Долгих Вам счастливых лет жизни! ❤❤❤